Angemessene körperliche Betätigung trägt dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen zu verringern.

Ältere Menschen können geeignete Übungen wählen, wie zum Beispiel: Spazierengehen (gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit), Yoga (Training der Ausdauer, effektiver Stressabbau)...

Ältere Menschen benötigen jedoch bei sportlicher Betätigung Unterstützung und Beratung von Ärzten und Fachkräften, damit die Übungen und Bewegungsabläufe ihrem Gesundheitszustand entsprechen. Insbesondere ist es wichtig, auf die Trainingsdauer zu achten und Herzfrequenz, Blutgefäße und Blutzuckerwerte (einschließlich Hypoglykämie) zu überwachen.

„Jugendzug“ ist ein Programm zur Gesundheitsvorsorge und zum Sightseeing für Senioren, das vom medizinischen Personal des Phuong Dong Krankenhauses (Hanoi) unterstützt wird. Die Teilnehmer erhalten im Rahmen des Programms Schulungen zu allgemeiner Gesundheitsvorsorge, dem Umgang mit chronischen Krankheiten und altersgerechten körperlichen Übungen. Zudem werden sie zu persönlichen Gesundheitsfragen beraten. Das Programm findet regelmäßig im Resort- und Pflegeheimkomplex Phuong Dong Asahi (Bezirk Bac Tu Liem, Hanoi) statt.

Laut den Organisatoren zeichnet sich dieses Modell durch seine hohe Gesundheitssicherheit für ältere Menschen aus, da diese Altersgruppe häufig an chronischen Erkrankungen und Vorerkrankungen (Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-System, Knochen- und Gelenkerkrankungen, Atemwegserkrankungen) leidet. Zusammen mit altersgerechten Bewegungsinhalten trägt dieses 2-in-1-Modell nachweislich zur Verbesserung der Lebensqualität, insbesondere des spirituellen Wohlbefindens älterer Menschen, bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm