Viele Menschen haben oft das Gefühl, zu viel zu tun zu haben, ständig in Eile zu sein und nie genug Zeit zu haben.
Viele Menschen glauben, wir arbeiten mehr als frühere Generationen, doch das stimmt nicht. Studien zeigen, dass die Freizeit amerikanischer Männer in den letzten 50 Jahren von sechs auf neun Stunden pro Woche gestiegen ist. Auch die Freizeit der Frauen hat sich verdoppelt, von vier auf acht Stunden pro Woche.
Abbildung: Thrive Global
Warum haben wir also immer noch das Gefühl, dass uns die Zeit fehlt? Produktivitätsexperten weisen darauf hin, dass Menschen oft in eine Reihe von „Fallen“ tappen, die es unmöglich machen, genügend Zeit zu haben.
Technologie unterbricht die Freizeit
Technologie spart uns Zeit, raubt sie uns aber auch. Dieses Phänomen wird als Autonomieparadoxon bezeichnet. Die langen Phasen der Freizeit, die wir einst genossen, werden heute ständig durch unsere technischen Geräte unterbrochen. Dies beeinträchtigt unsere Fähigkeit, unsere Freizeit wahrzunehmen und einzuteilen.
Abends haben Sie eine Stunde Zeit zum Ausruhen, doch hin und wieder müssen Sie Benachrichtigungen, E-Mails oder Nachrichten überprüfen oder beantworten. Diese scheinbar harmlosen Unterbrechungen summieren sich und können viel Zeit in Anspruch nehmen und Ihre Ruhezeit stören.
Dies führt dazu, dass wir unsere Pausen weniger genießen und das Gefühl haben, weniger Freizeit zu haben, als es tatsächlich der Fall ist.
Zu viel Fokus auf Geld
Eine weitere Falle ist die kulturelle Besessenheit von Arbeit und Geldverdienen. Uns wird fälschlicherweise beigebracht, dass Geld (nicht Zeit) glücklicher macht.
Studien zeigen, dass Geld uns vor Traurigkeit schützt, aber kein Glück bringt. Geld schützt uns zwar vor Stress. Bargeld in der Hand gibt uns sogar ein Gefühl der Sicherheit. Doch negative Folgen zu verhindern ist etwas anderes, als glückliche Folgen zu schaffen.
Es besteht der Irrglaube, dass man mit der Zeit reicher wird, indem man mehr Geld anhäuft. Das ist ein Irrglaube, denn das Streben nach Reichtum und Besitz ist endlos.
Unterschätzung der Zeit
In unserer geldbesessenen Kultur opfern viele Menschen ihre Zeit, um ihr Geld zu schützen. Wir wählen instinktiv die kostengünstigste Option, auch wenn sie nicht die optimale ist.
Wenn Sie beispielsweise einen Anschlussflug buchen, um einen etwas günstigeren Tarif zu erhalten, tappen Sie in eine Zeitfalle. Sie sparen vielleicht 300 Dollar, verbringen aber 8 zusätzliche Stunden Ihres Urlaubs und fühlen sich müder und gestresster.
Der Wert der Zeit lässt sich schwer bemessen, daher trifft man leicht falsche Entscheidungen. Sie mögen zwar immer noch der Meinung sein, dass sich der Kompromiss lohnt, aber diese einfache Berechnung rückt den Wert der Zeit, den wir oft unterschätzen, in eine andere Perspektive.
Betrachten Sie beschäftigt sein als Erfolg
Unsere Identität ist zunehmend an unsere Arbeit gebunden. In einer Umfrage in den USA aus dem Jahr 2017 gaben 95 % der jungen Erwachsenen an, dass ihnen eine „sinnvolle und interessante Karriere“ äußerst wichtig sei.
Da wir glauben, dass unser Selbstwertgefühl von unserer Arbeit und Produktivität abhängt, fühlen wir uns gut, wenn wir beschäftigt wirken. Umgekehrt kann es unseren Status gefährden, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Arbeit richten. Wir möchten als der Mitarbeiter gelten, der am längsten arbeitet, auch wenn diese Stunden unproduktiv sind.
Finanzielle Unsicherheit fördert auch die Arbeitssucht. Die meisten von uns bewältigen das, indem sie mehr arbeiten und versuchen, mehr Geld zu verdienen. Wir fühlen uns schuldig, wenn wir Geld für Dinge ausgeben, die uns glücklich machen, wie zum Beispiel Essen gehen oder Urlaub machen.
Abneigung gegen Müßiggang
Selbst wenn wir in einer völlig egalitären Gesellschaft leben würden, würden wir uns dennoch Zeitstress bereiten, weil wir uns nur schwer an die Freizeit anpassen können.
Forscher nennen diese Abneigung gegen Müßiggang, und sie lässt uns seltsame Dinge tun. Ein Experiment der Harvard University ergab, dass die meisten Menschen, wenn sie nichts zu tun haben, lieber etwas tun, sogar etwas Negatives wie sich selbst einen Elektroschock zu versetzen, als herumzusitzen und nichts zu tun.
Technologie mag zwar den Geist beschäftigen, ist aber eine Falle, die zu Stress und Zeitmangel beiträgt. Die ständige Nutzung technischer Geräte verhindert die Erholung des Gehirns und führt zu erhöhtem Stress.
Tatsächlich hat sich Müßiggang als wertvolle Form der Freizeitgestaltung erwiesen und kann den Zeitreichtum steigern. Die körperlichen und geistigen Vorteile einer freien Kopfbedeckung überwiegen den Stress, der durch die geistige Beschäftigung entsteht, bei weitem.
Ich denke, dass ich morgen mehr Zeit habe
Die meisten von uns blicken übermäßig optimistisch in die Zukunft. Wir glauben fälschlicherweise, dass wir morgen mehr Zeit haben als heute. Dies wird manchmal als Planungsfehlschluss bezeichnet – eine Unterschätzung der Zeit, der Kosten und der Aktivitäten, die zur Umsetzung eines Plans erforderlich sind.
Statistisch gesehen lässt sich am besten vorhersagen, wie beschäftigt wir nächste Woche sein werden, wenn wir wissen, wie beschäftigt wir jetzt sind. Oft täuschen wir uns vor, wir hätten später mehr Zeit als jetzt. Dieser übertriebene Optimismus führt zu einem Aufgabenstau, sodass uns am Ende gar keine Zeit mehr bleibt.
Dies sind die sechs häufigsten Zeitfallen, aber es gibt natürlich noch viele weitere Gründe, warum wir uns keine Zeit nehmen. Um Zeit im Überfluss zu erreichen, müssen wir die Zeitfallen in unserem Leben erkennen und überwinden und jeden Tag mehr glückliche und bedeutungsvolle Momente schaffen.
Laut VNE
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