Warum ist Joghurt der beste Snack bei heißem Wetter?

Darum ist Joghurt der beste Snack bei heißem Wetter.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Prevention sagte die Ernährungswissenschaftlerin Melissa Prest, nationale Kommunikationssprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics (USA), dass Joghurt Probiotika und Kalzium enthalte, die gut für die Darmgesundheit, die Knochengesundheit und das Herz seien.

Joghurt gehört zu den beliebtesten Snacks. Er ist besonders im Sommer zu empfehlen.

1. Verbesserung der Verdauung

Joghurt ist ein Probiotikum und reich an nützlichen Bakterien, die die Darmgesundheit und die Darmflora fördern. Heiße Sommertage können Verdauungsbeschwerden verursachen, und der Verzehr von Joghurt kann diese lindern. Verdauungsbeschwerden treten im Sommer aufgrund der hohen Körpertemperatur häufig auf. Joghurt trägt zur Kühlung des Körpers bei.

2. Flexibel

Joghurt ist so vielseitig, dass man ihn auf vielfältige und leckere Weise in den täglichen Speiseplan integrieren kann – ob in Smoothies, mit Früchten oder in Overnight Oats, so Prevention.

3. Stärkung des Immunsystems

Heißes Wetter bringt viele Bakterien und Viren mit sich. Der Verzehr immunstärkender Lebensmittel kann helfen, diese Erreger abzuwehren. Joghurt ist ein hervorragendes Lebensmittel, um Ihre Ernährung zu ergänzen und Ihr Immunsystem zu stärken.

Einige Studien legen nahe, dass Probiotika das Immunsystem stärken, bei der Gewichtskontrolle helfen und das Krebsrisiko verringern können.

Joghurt ist ein Probiotikum, das nützliche Bakterien enthält, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und der Darmflora beitragen.

4. Vermittelt ein Gefühl der Erfrischung

Joghurt ist nicht nur nahrhaft und gesund, sondern auch erfrischend. Gerade im Sommer braucht man gesunde und gleichzeitig erfrischende Lebensmittel. Joghurt kann außerdem dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern.

5. Entzündungen reduzieren

Studien haben gezeigt, dass Joghurt entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Entzündungen sind ein häufiges Symptom von Sommerkrankheiten. Beispielsweise verschlimmern sich Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis im Sommer oft.

6. Ein toller Snack zum Abnehmen

Die Nahrungsaufnahme kann im Sommer steigen. Joghurt kann helfen, Übergewicht zu kontrollieren und abzubauen. Er ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Eine Studie zeigte, dass Joghurtkonsum die viszerale Fettmasse reduzierte und positive Veränderungen der Darmflora bewirkte.

7. Allergien reduzieren

Joghurt kann auch Allergiesymptome lindern. Gerade im Sommer treten vermehrt Allergien auf. Der Verzehr von Joghurt kann Allergiesymptome deutlich reduzieren.

Joghurt trägt dazu bei, die Gesundheit im Sommer zu erhalten. Schon eine Portion Joghurt täglich oder mehrmals wöchentlich kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Wählen Sie Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz und Fett.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm