Warum ist Joghurt der beste Snack bei heißem Wetter?

Hier erfahren Sie, warum Joghurt bei heißem Wetter der beste Snack ist.

Die Ernährungswissenschaftlerin Melissa Prest, nationale Kommunikationssprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics (USA), sagte der Gesundheitsnachrichtenseite Prevention, Joghurt enthalte Probiotika und Kalzium, die gut für die Darm- und Knochengesundheit sowie das Herz seien.

Joghurt ist einer der beliebtesten Snacks und besonders im Sommer zu empfehlen.

1. Verbessern Sie die Verdauung

Joghurt ist ein Probiotikum, das reich an nützlichen Bakterien ist, die die allgemeine Gesundheit des Darms und der Darmflora verbessern. Das heiße Sommerwetter kann Verdauungsstörungen verursachen, und der Verzehr von Joghurt kann dieses Problem lindern. Verdauungsstörungen sind im Sommer aufgrund der hohen Körpertemperatur häufig. Joghurt hilft, die Körpertemperatur zu senken.

2. Flexibel

Joghurt ist so vielseitig: Sie können ihn in Smoothies mischen, mit Früchten verfeinern oder über Nacht eingeweichten Haferflocken hinzufügen. Laut Prevention können Sie ihn auf viele verschiedene und köstliche Arten in Ihre tägliche Ernährung integrieren.

3. Stärkung der Immunität

Heißes Wetter bringt viele Bakterien und Viren mit sich. Der Verzehr immunstärkender Lebensmittel kann helfen, diese Keime abzuwehren. Joghurt ist eine hervorragende Ergänzung Ihrer Ernährung und stärkt Ihr Immunsystem.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem stärken, bei der Gewichtskontrolle helfen und das Krebsrisiko senken können.

Joghurt ist ein Probiotikum, das nützliche Bakterien enthält, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und der Darmmikrobiota beitragen.

4. Bringen Sie ein Gefühl der Erfrischung

Joghurt ist nicht nur nahrhaft und hat viele Vorteile, sondern ist auch ein erfrischendes Lebensmittel. Heißes Sommerwetter verlangt nach gesunden und dennoch erfrischenden Lebensmitteln. Die Aufnahme dieses erfrischenden Lebensmittels in Ihre Ernährung kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern.

5. Entzündungen reduzieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass Joghurt Entzündungen reduzieren kann. Entzündungen sind ein häufiges Symptom von Sommerkrankheiten. Beispielsweise treten Hauterkrankungen, die sich im Sommer tendenziell verschlimmern, wie Ekzeme und Schuppenflechte, häufiger auf.

6. Toller Snack zum Abnehmen

Im Sommer kann die Ernährung intensiver werden. Joghurt kann helfen, Übergewicht zu kontrollieren und zu reduzieren. Joghurt ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von Joghurt zur Reduzierung der viszeralen Fettmasse und zu positiven Veränderungen der Darmflora beiträgt.

7. Allergien reduzieren

Joghurt kann auch helfen, Allergiesymptome zu lindern. Im Sommer neigen Menschen zu bestimmten Allergien. Wenn Sie Joghurt in Ihre Ernährung aufnehmen, werden die Allergiesymptome garantiert deutlich gelindert.

Joghurt hilft Ihnen, in den heißen Sommermonaten gesund zu bleiben. Schon eine Portion Joghurt pro Tag oder mehrmals pro Woche kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Wählen Sie einfachen, ungesüßten und fettfreien Joghurt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm