Hier erfahren Sie, warum Joghurt bei heißem Wetter der beste Snack ist.
Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Prevention sagte die Ernährungswissenschaftlerin Melissa Prest, nationale Kommunikationssprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics (USA), dass Joghurt Probiotika und Kalzium enthält, die gut für die Darm- und Knochengesundheit sowie das Herz seien.
Joghurt ist einer der beliebtesten Snacks. Besonders im Sommer ist er zu empfehlen.
1. Verbessern Sie die Verdauung
Joghurt ist ein Probiotikum, reich an nützlichen Bakterien, die die allgemeine Darmgesundheit und die Darmflora verbessern. Heißes Sommerwetter kann Verdauungsstörungen verursachen, und der Verzehr von Joghurt kann dieses Problem lindern. Verdauungsstörungen sind im Sommer aufgrund der hohen Körpertemperatur häufig. Joghurt hilft, die Körpertemperatur zu senken.
2. Flexibel
Joghurt ist so vielseitig: Sie können ihn in Smoothies mischen, mit Früchten verfeinern oder über Nacht eingeweichten Haferflocken hinzufügen. Laut Prevention können Sie ihn auf viele verschiedene und köstliche Arten in Ihre tägliche Ernährung integrieren.
3. Stärkung der Immunität
Heißes Wetter bringt viele Bakterien und Viren mit sich. Der Verzehr immunstärkender Lebensmittel kann helfen, diese Keime abzuwehren. Joghurt ist eine hervorragende Ergänzung Ihrer Ernährung und stärkt Ihr Immunsystem.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem stärken, bei der Gewichtskontrolle helfen und das Krebsrisiko senken können.
Joghurt ist ein Probiotikum, das nützliche Bakterien enthält, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und Darmmikrobiota beitragen.
4. Bringen Sie ein Gefühl der Erfrischung
Joghurt ist nicht nur nahrhaft und hat viele Vorteile, sondern ist auch ein erfrischendes Lebensmittel. Heißes Sommerwetter verlangt nach gesunden und zugleich erfrischenden Lebensmitteln. Die Aufnahme dieses erfrischenden Lebensmittels in Ihren Speiseplan kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern.
5. Entzündungen reduzieren
Untersuchungen haben gezeigt, dass Joghurt Entzündungen reduzieren kann. Entzündungen sind ein häufiges Symptom von Sommerkrankheiten. Beispielsweise treten Hauterkrankungen, die sich im Sommer tendenziell verschlimmern, wie Ekzeme und Schuppenflechte, häufiger auf.
6. Toller Snack zum Abnehmen
Im Sommer kann die Ernährung zunehmen. Joghurt kann helfen, Übergewicht zu kontrollieren und zu reduzieren. Er ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von Joghurt zur Reduzierung der viszeralen Fettmasse und zu positiven Veränderungen der Darmflora beiträgt.
7. Allergien reduzieren
Joghurt kann auch Allergiesymptome lindern. Im Sommer neigen Menschen zu bestimmten Allergien. Wenn Sie Joghurt in Ihre Ernährung aufnehmen, werden die Allergiesymptome garantiert deutlich gelindert.
Joghurt hilft Ihnen, in den heißen Sommermonaten gesund zu bleiben. Schon eine Portion Joghurt täglich oder mehrmals wöchentlich kann Ihre Gesundheit verbessern. Wählen Sie einfachen, ungesüßten und fettfreien Joghurt.
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