10 συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον καρκίνο

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι ειδικοί μοιράζονται 4 πιάτα πρωινού που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Τι προειδοποιεί η αλλαγή στο χρώμα του σάλιου. Γυναίκα γεννά εξαιρετικά σπάνια πεντάδυμα κοριτσιών...

Συνήθειες που είναι απαραίτητες για την πρόληψη του καρκίνου

Η διατήρηση των ακόλουθων συνηθειών μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.

Πληροφορίες από την ιστοσελίδα του Harvard Health Publishing Center for Public Health Education στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ (HMS, ΗΠΑ) αναφέρουν ότι η διατήρηση των ακόλουθων συνηθειών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου.

Οι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή της έκθεσης στον καπνό του τσιγάρου για την προστασία της υγείας.

1. Αποφύγετε τον καπνό σε όλες τις μορφές του. Συνεπώς, οι ειδικοί της HMS συνιστούν την αποφυγή της έκθεσης στον καπνό του τσιγάρου, συμπεριλαμβανομένης της παθητικής έκθεσης, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για την προστασία της υγείας μας μακροπρόθεσμα και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων καρκίνων.

2. Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή . Η μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και κόκκινου κρέατος πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου ή του καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών θα ωφελήσει την υγεία του εντέρου και θα αποτρέψει τον καρκίνο. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 30 Μαΐου .

Οι ειδικοί μοιράζονται 4 πιάτα πρωινού που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης

Η υψηλή χοληστερόλη, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Μία από τις κύριες αιτίες της υψηλής χοληστερόλης είναι η διατροφή, με τις τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά να είναι ο κύριος ένοχος. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης.

Η υψηλή χοληστερόλη, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η Ρόζι Μάρτιν, διατροφολόγος που εργάζεται για την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, μοιράζεται τέσσερις τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στο πρώτο σας γεύμα της ημέρας και οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και την καρδιά σας.

Βρώμη. Η ειδικός εξήγησε: Η βρώμη παρέχει διαλυτές φυτικές ίνες βήτα γλυκάνη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της χοληστερόλης. Η κατανάλωση ενός μπολ με χυλό, περίπου 30 γραμμάρια βρώμης, το πρωί είναι μια τέλεια αρχή για κάθε άτομο.

Σόγια. Τα προϊόντα σόγιας, όπως το γάλα σόγιας, το γιαούρτι σόγιας, το τόφου και η σόγια, έχουν επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία στις 30 Μαΐου.

Τι προειδοποιεί μια αλλαγή στο χρώμα του σάλιου;

Αν και το σάλιο αποτελείται κυρίως από νερό, περιέχει επίσης πρωτεΐνες, ένζυμα και ορμόνες. Το φυσιολογικό σάλιο είναι σχετικά διαυγές και υδαρές. Οι αλλαγές στο χρώμα του σάλιου μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ορισμένων προβλημάτων υγείας.

Το σάλιο εκκρίνεται από τους σιελογόνους αδένες στο στόμα. Οι κύριοι σιελογόνοι αδένες είναι η παρωτίδα, ο υπογλώσσιος και ο υπογνάθιος αδένας. Το σάλιο όχι μόνο διατηρεί το στόμα υγρό, αλλά βοηθά επίσης στην πέψη, ελέγχει τα βακτήρια στο στόμα και έχει διάφορες άλλες λειτουργίες.

Η ουλίτιδα μπορεί να προκαλέσει αιματηρή έκκριση σάλιου.

Οι αλλαγές στο χρώμα και την υφή του σάλιου σας μπορεί να είναι σημάδι κάποιου προβλήματος. Εάν παρατηρήσετε αίμα στο σάλιο σας, ειδικά μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, θα μπορούσε να είναι σημάδι ουλίτιδας ή περιοδοντίτιδας.

Τα φλεγμονώδη ή αιμορραγούντα ούλα σημαίνουν επίσης ότι εισέρχονται βακτήρια στην κυκλοφορία του αίματος. Στην περίπτωση του κίτρινου σάλιου, μπορεί να οφείλεται σε φλέγμα. Το κίτρινο φλέγμα είναι σημάδι ότι η αναπνευστική οδός έχει μολυνθεί από βακτήρια ή ιούς. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm