4 συνέπειες για την υγεία από τη χρήση ανεμιστήρα όλη τη νύχτα

Αν αφήνετε έναν ανεμιστήρα στραμμένο απευθείας στο κρεβάτι σας όλη τη νύχτα, μπορεί να επιδεινώσετε τα συμπτώματα άσθματος, αλλεργιών, καταρροής, ξηροφθαλμίας, δυσκαμψίας στον αυχένα και κράμπες.

Τις ζεστές μέρες, όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν πάνω από 30 βαθμούς Κελσίου, πολλές οικογένειες έχουν τη συνήθεια να ανοίγουν τον ανεμιστήρα όλη τη νύχτα, φωτίζοντας απευθείας το κρεβάτι. Ωστόσο, ο Martin Seeley, ειδικός ύπνου στο MattressNextDay, Ηνωμένο Βασίλειο, δήλωσε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες βοηθούν στην κυκλοφορία του αέρα σε ένα δωμάτιο, αλλά δεν είναι καλοί για άτομα με αλλεργίες και άσθμα. Μπορούν επίσης να εκτοξεύσουν ακάρεα σκόνης, σπόρια μούχλας, γύρη και άλλα αλλεργιογόνα στον αέρα, προκαλώντας μια ποικιλία αντιδράσεων στο σώμα.

«Επομένως, εάν φτερνίζεστε πολύ, έχετε υγρά μάτια, καταρροή, φαγούρα στο λαιμό ή δυσκολία στην αναπνοή, φροντίστε να καθαρίσετε τη σκόνη από τα πτερύγια του ανεμιστήρα σας. Εάν είναι δυνατόν, αναβαθμίστε σε έναν ανεμιστήρα με λειτουργία φιλτραρίσματος αέρα για να μειώσετε την ποσότητα γύρης ή ακάρεων σκόνης στο δωμάτιο», λέει ο Δρ. Seeley.

Αν χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα τακτικά, οι ειδικοί συνιστούν να καθαρίζετε τακτικά την κρεβατοκάμαρά σας για να μειώσετε τις αλλεργίες. Ο αέρας μεταφοράς ξηραίνει τη μύτη, το λαιμό και τα μάτια σας, κάτι που μπορεί επίσης να ερεθίσει τους βρογχικούς σας σωλήνες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλες παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, ρινική συμφόρηση και ιγμορίτιδα.

Ένας άντρας ανάβει τον ανεμιστήρα για να πάει για ύπνο. Φωτογραφία: Daily Mail

Ο άνεμος από τον ανεμιστήρα που φυσάει απευθείας στο κρεβάτι μπορεί εύκολα να προκαλέσει δυσκαμψία στον αυχένα και μυϊκούς πόνους. Ο Δρ. Seeley σημειώνει ότι εάν έχετε νιώσει πόνο σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας λόγω άσκησης ή λανθασμένης στάσης καθιστή ή ξαπλωμένης στάσης, θα πρέπει να περιορίσετε τον ανεμιστήρα που φυσάει απευθείας σε αυτές τις περιοχές. Ο δροσερός αέρας που συγκεντρώνεται για πολύ ώρα θα προκαλέσει τέντωμα και κράμπες στο σώμα.

«Μερικοί άνθρωποι επίσης νιώθουν δυσκαμψία στον αυχένα αμέσως μετά τη χρήση ηλεκτρικού ανεμιστήρα. Αποσυνδέστε τον ανεμιστήρα για μερικές νύχτες για να δείτε αν βελτιώνεται», λέει ο Δρ. Seeley.

Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά, οι ειδικοί προτείνουν ορισμένες μεθόδους για να δροσίσετε το δωμάτιο και το σώμα σας. Αρχικά, βάλτε τη μαξιλαροθήκη στο ψυγείο πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τους καρπούς σας σε κρύο νερό όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, βοηθώντας το σώμα να κρυώσει γρήγορα.

Τις ζεστές ηλιόλουστες μέρες, οι ειδικοί συνιστούν να κλείνετε τις κουρτίνες για να αποκλείετε το άμεσο ηλιακό φως. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της χαμηλότερης θερμοκρασίας του δωματίου τη νύχτα.

Η έκθεση σε άφθονο φως ημέρας βοηθά επίσης στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος, στέλνοντας σήμα στον εγκέφαλο πότε πρέπει να είναι ξύπνιος και πότε να ξεκουραστεί. Στο τέλος της ημέρας, το να ξαπλώνει κανείς σε ένα εντελώς σκοτεινό δωμάτιο βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, να κοιμηθεί γρήγορα και να ξεχάσει τη ζέστη.

Η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού την ημέρα είναι επίσης σημαντική, καθώς βοηθά στην αύξηση της ενέργειας και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Η αφυδάτωση προκαλεί υψηλότερη θερμοκρασία σώματος, προκαλώντας κόπωση και ανησυχία, δυσκολεύοντας τον ύπνο.

Thuc Linh (Σύμφωνα με την Express )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/4-he-luy-suc-khoe-khi-dung-quat-suot-dem-4618529.html