5 συνηθισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αμέσως μετά το γεύμα που φαίνονται νόστιμα αλλά σας «στραγγίζουν» τη ζωή

[διαφήμιση_1]

Πολλές συνήθειες που θεωρείτε ακίνδυνες και πρέπει να γίνονται αμέσως μετά το γεύμα είναι στην πραγματικότητα επιβλαβείς για το σώμα σας. Παρακάτω θα βρείτε 5 συνηθισμένα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε αμέσως μετά το γεύμα.

Οι κακές συνήθειες θα επηρεάσουν την υγεία και τη μακροζωία σας. (Πηγή: Aboluowang)

Βουρτσίστε τα δόντια σας

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά το φαγητό για να καθαρίσουν το στόμα τους. Ωστόσο, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, θα πρέπει να περιμένετε περίπου 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Μετά το φαγητό, το σμάλτο των δοντιών γίνεται πιο αδύναμο και μαλακό, και το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το γεύμα θα το καταστρέψει, προκαλώντας εύκολα στοματικές ασθένειες.

Ξάπλωσε και ξεκουράσου

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού επιβαρύνει το στομάχι σας, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε κουρασμένοι και να θέλετε να ξαπλώσετε αμέσως μετά το γεύμα για να νιώσετε καλύτερα το στομάχι σας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος, να ερεθίσει τον οισοφάγο και το στομάχι και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

Πίνετε άφθονο νερό

Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να πίνουν πολύ νερό μετά τα γεύματα, καθώς πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του στομάχου και να προωθήσει την πέψη.

Η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού θα βοηθήσει στην πέψη, αλλά η υπερβολική κατανάλωση νερού μετά το γεύμα θα αραιώσει τα γαστρικά υγρά, επηρεάζοντας την πέψη και προκαλώντας δυσπεψία μακροπρόθεσμα.

Κάντε ένα ντους

Το μπάνιο αμέσως μετά το γεύμα αυξάνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια, αλλά μειώνει τη ροή του αίματος προς το πεπτικό σύστημα. Αυτό αποδυναμώνει την πεπτική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η καλύτερη ώρα για μπάνιο είναι 1 ώρα μετά το φαγητό ή και περισσότερο εάν έχετε φάει υπερβολικά.

Βόλτα

Το περπάτημα αμέσως μετά το γεύμα θα επηρεάσει τις πεπτικές και απορροφητικές διαδικασίες του πεπτικού συστήματος λόγω της υπερβολικής κίνησης. Ειδικά στους ηλικιωμένους, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια, αρτηριοσκλήρωση και δυσλειτουργία της αντανακλαστικής ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. Θα πρέπει να ξεκουράζεστε για 30 λεπτά μετά το γεύμα και στη συνέχεια να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας αφού χωνευτεί η τροφή.

Thu Hien (Πηγή: Aboluowang)

[διαφήμιση_2]
Πηγή