8 υγιεινές τροφές που βοηθούν στη μείωση της ξηρότητας του δέρματος από μέσα σε ξηρό καιρό

Η τακτική προσθήκη γλυκοπατάτας, βρώμης, ξηρών καρπών ή η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή γάλακτος σόγιας βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος από μέσα.

Η βρώμη περιέχει πολλές πρωτεΐνες και βιταμίνες που βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του ξηρού δέρματος. (Πηγή: SK&DS)

Γλυκοπατάτα

Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, οι οποίες βοηθούν στην επιτάχυνση της ανάρρωσης του δέρματος, την απαλύνουν και την προστατεύουν από την ξηρασία.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση και να μειώσει την ξηροδερμία αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει το οξειδωτικό στρες και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος.

Καρύδια

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε - απαραίτητα συστατικά για τη θρέψη του δέρματος εκ των έσω.

Η κατανάλωση μιας χούφτας ξηρών καρπών κάθε μέρα μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος, να προωθήσει την αναγέννηση και να αφήσει το δέρμα πιο λείο και ελαστικό.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βήτα-καροτίνης, φυλλικού οξέος, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμινών C και E. Μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθά στην απαλότητα του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής.

Σολομός

Ο σολομός περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας στο δέρμα.

Ακτινίδια

Το ακτινίδιο παρέχει βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενυδάτωση και τη μείωση της ξηρότητας του δέρματος. Η αυξημένη βιταμίνη C προάγει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.

Γάλα σόγιας

Το γάλα σόγιας βοηθά στην αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου στο σώμα. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της σφριγηλής και ελαστικής επιδερμίδας.

Πλιγούρι βρώμης

Η βρώμη περιέχει πολλή πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, οι οποίες βοηθούν στην ενυδάτωση, την καταπραϋντική δράση, την περιποίηση και τη βελτίωση της κατάστασης του ξηρού δέρματος.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, έκδοση : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Πηγή: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html