Πίεση στη σπονδυλική στήλη σε νέους

Ο πόνος και το μούδιασμα στον αυχένα και τους ώμους, που δεν είναι πλέον απλώς μια κοινή πάθηση στη μέση ηλικία, επηρεάζουν πλέον σοβαρά τους εργαζόμενους γραφείου και τους νέους, και πηγάζουν από τις συνήθειες του τρόπου ζωής και τη φύση των εργασιών που περιλαμβάνουν πολλές ώρες μπροστά σε ηλεκτρονικές συσκευές.

Το να χαμηλώνετε το κεφάλι σας πολύ χαμηλά ενώ χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας είναι μια αιτία.

Στην Κλινική 2 του Νοσοκομείου Παραδοσιακής Ιατρικής Da Nang , περισσότεροι από 50 άνθρωποι επισκέπτονται καθημερινά με συμπτώματα πόνου στον αυχένα και τους ώμους. Πρόσφατα, έχει παρατηρηθεί μια ανησυχητική αύξηση στον αριθμό των ασθενών κάτω των 30 ετών, που αντιπροσωπεύει πάνω από το 50% αυτής της ομάδας. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν ακόμη και ασθενείς ηλικίας μόλις 17 ετών, οι οποίοι εξακολουθούν να φοιτούν στο σχολείο. Πολλές περιπτώσεις αφορούν άτομα στις αρχές της δεκαετίας των είκοσι ετών που εμφανίζουν πρόωρη εκφύλιση και κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, καταστάσεις που συνήθως παρατηρούνται μόνο σε άτομα μέσης ηλικίας και ηλικιωμένους.

Η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος άσκησης, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και η προληπτική προσαρμογή των συνηθειών του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν τους νέους να προστατεύσουν το μυοσκελετικό τους σύστημα.

Φωτογραφία: An Quan

Η ασθενής NML (23 ετών, προγραμματίστρια στο Ντα Νανγκ) προσήλθε για εξέταση με εντοπισμένη δυσκαμψία στον αυχένα, περιορισμένη κίνηση της κεφαλής και προς τις δύο πλευρές και πόνο που αντανακλούσε από τον αυχένα στους ώμους και την πλάτη. Κατά τη λήψη του ιατρικού της ιστορικού, η L. δήλωσε ότι περνάει κατά μέσο όρο περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα καθισμένη και εργαζόμενη μπροστά σε έναν υπολογιστή και στη συνέχεια συνεχίζει να χρησιμοποιεί το τηλέφωνό της για πολλές ώρες μετά.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Cong Ly, ειδικό στο Νοσοκομείο Παραδοσιακής Ιατρικής Da Nang, τα συνηθισμένα συμπτώματα σε νεαρούς ασθενείς ξεκινούν με ένα ελαφρύ αίσθημα κόπωσης στην περιοχή του αυχένα, στη συνέχεια εξελίσσονται σε πόνο και δυσκαμψία στους τραπεζοειδείς και ρομβοειδείς μύες, εξαπλώνοντας σταδιακά κατά μήκος του βραχίονα. Πιο σοβαρά, πολλοί ασθενείς βιώνουν πόνο και μειωμένη δύναμη λαβής.

Η κύρια αιτία είναι η παρατεταμένη λανθασμένη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, εργασίας και μελέτης. Η πολύ χαμηλή κάμψη του κεφαλιού κατά τη χρήση τηλεφώνου ή η λανθασμένη καθιστική στάση μπροστά σε οθόνη υπολογιστή ασκεί σημαντική πίεση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο, η συνεχής εργασία σε περιβάλλοντα χαμηλής θερμοκρασίας με κλιματισμό που προκαλούν μυϊκούς σπασμούς, δυσκαμψία στον αυχένα και μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, και ο ύπνος με ψηλό μαξιλάρι... Όλες αυτές οι συνήθειες εμποδίζουν τη ροή του αίματος, προκαλώντας μυϊκούς σπασμούς και οδηγώντας σε επίμονο πόνο.

Πρέπει να προσαρμόσουμε προληπτικά τον τρόπο ζωής μας.

Σε αντίθεση με την απλή χρήση προσωρινών παυσίπονων, οι ειδικοί λένε ότι πολλοί νέοι έχουν επιλέξει την παραδοσιακή ιατρική μακροπρόθεσμα, θεραπεύοντας σύμφωνα με τις αρχές του καθαρισμού των μεσημβρινών, της ρύθμισης του τσι και του αίματος, της διώξεως των αερίων, της διάλυσης του κρύου και της εξάλειψης της υγρασίας... της θέρμανσης του σώματος, της απελευθέρωσης των μπλοκαρισμένων μεσημβρινών και της επίλυσης του στάσιμου τσι και του αίματος που προκαλούν πόνο.

Η Δρ. Nguyen Cong Ly χρησιμοποιεί βελονισμό για να αντιμετωπίσει τον πόνο στον αυχένα και τον ώμο σε έναν νεαρό ασθενή στο Νοσοκομείο Παραδοσιακής Ιατρικής Da Nang.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AN DY

Για τους νέους που υποφέρουν από πόνο στον αυχένα και τους ώμους, η παραδοσιακή ιατρική εφαρμόζει συνήθως τον βελονισμό για την τόνωση σημαντικών σημείων βελονισμού, στοχεύοντας άμεσα στους μυϊκούς σπασμούς, βοηθώντας στην ταχεία μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην πάσχουσα περιοχή του αυχένα και των ώμων. Επιπλέον, οι θεραπευτές μασάζ, οι ασκούμενοι πιεσοθεραπείας και όσοι χρησιμοποιούν παραδοσιακές φυτικές κομπρέσες βοηθούν στη χαλάρωση των δύσκαμπτων μυών και στην ανακούφιση της συμπίεσης των νεύρων.

«Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν βελονισμό, εγχύοντας φάρμακα σε σημεία βελονισμού για να μειώσουν τον πόνο, τη φλεγμονή και να αναγεννήσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα», δήλωσε ο Δρ. Nguyen Cong Ly.

Ωστόσο, η θεραπεία είναι πραγματικά βιώσιμη μόνο όταν οι ασθενείς προσαρμόζουν προληπτικά τον τρόπο ζωής τους. Συγκεκριμένα, αυτό περιλαμβάνει την προσαρμογή της στάσης του σώματος, τη διατήρηση των οθονών των υπολογιστών στο ύψος των ματιών και την αποφυγή της υπερβολικής κάμψης του κεφαλιού τους προς τα πίσω κατά τη χρήση τηλεφώνων. Εκτελέστε απαλές ασκήσεις stretching μετά από κάθε 45-60 λεπτά εργασίας. Αποφύγετε την άμεση ροή αέρα από τα κλιματιστικά προς την περιοχή του αυχένα και του αυχένα. Διατηρήστε ένα πρόγραμμα συμπληρωματικών ασκήσεων όπως γιόγκα, κολύμβηση ή ελαφριές σωματικές ασκήσεις για την αύξηση της ευλυγισίας. Εξασφαλίστε επαρκή ξεκούραση, αποφεύγοντας μαξιλάρια που είναι πολύ ψηλά ή πολύ μαλακά κατά τον ύπνο.

Ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους στους νέους δεν είναι απλώς ένα προσωρινό σύμπτωμα, αλλά ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι η υγεία της σπονδυλικής στήλης διακυβεύεται. Η έγκαιρη ανίχνευση και η σωστή θεραπεία, σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής, θα βοηθήσουν τους νέους να προστατεύσουν το μυοσκελετικό τους σύστημα, να διατηρήσουν την παραγωγικότητα στην εργασία και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους μακροπρόθεσμα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm