Οι γιατροί μοιράζονται απλούς τρόπους για την προληπτική πρόληψη της Covid-19

Με τα τρέχοντα σημάδια αύξησης των κρουσμάτων Covid-19, η προληπτική πρόληψη της νόσου στο σπίτι είναι πολύ απαραίτητη και σημαντική για την αποφυγή της ταχείας εξάπλωσης.

Ο Δρ. Le Ngo Minh Nhu, από το Ιατρικό και Φαρμακευτικό Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου, στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Πανεπιστημιούπολη 3, δήλωσε ότι παρακάτω παρατίθενται ορισμένα μέτρα πρόληψης για την Covid-19 που μπορούν να λάβουν όλοι.

Να φοράτε μάσκα όταν βγαίνετε έξω ή έρχεστε σε επαφή με άλλα άτομα

Σημειώστε ότι θα πρέπει να αλλάζετε τη μάσκα μετά από κάθε χρήση ή να την αλλάζετε αμέσως μόλις βραχεί ή λερωθεί.

Η χρήση μάσκας σε δημόσιους χώρους είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης της Covid-19

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Πλένετε τα χέρια σας συχνά

Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ.

Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας: Αφού βγείτε έξω, πριν φάτε, μετά από βήχα ή φτέρνισμα, μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Βελτιώστε την κυκλοφορία του αέρα σε εσωτερικούς χώρους: Ανοίξτε τα παράθυρα και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αέρα στον χώρο διαβίωσης. Αποφύγετε να παραμένετε σε κλειστούς, κλιματιζόμενους χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Απολυμάνετε τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά: Σκουπίστε τις λαβές των θυρών, τα κιγκλιδώματα των σκαλοπατιών, τα τραπέζια και τις καρέκλες, τις συσκευές ελέγχου... με διαλύματα με βάση το αλκοόλ ή απολυμαντικά διαλύματα (όπως χλωραμίνη Β 0,1%).

Ενισχύστε την ανοσία

Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, κοιμάστε αρκετά και κάντε ελαφριά άσκηση κάθε μέρα (15-30 λεπτά στο σπίτι).

Πίνετε αρκετό νερό, συμπληρώστε βιταμίνη C (από φρέσκα φρούτα όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, γκουάβα).

Περιορίστε τις συγκεντρώσεις και κρατήστε τις αποστάσεις σας

Κρατήστε απόσταση τουλάχιστον 1-2 μέτρων από τους άλλους, ειδικά όταν εσείς ή το άλλο άτομο εμφανίζετε σημάδια βήχα ή πυρετού.

Πρέπει να χρησιμοποιώ αιθέρια έλαια στο σπίτι;

Ο ειδικός γιατρός Le Ngoc Chau, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Παράρτημα 3, μοιράστηκε: «Πρώτον, πρέπει να γνωρίζουμε ότι η επεξεργασία με ατμό αιθέριων ελαίων δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα εμβόλια και τις μάσκες στην πρόληψη της επιδημίας Covid-19. Ωστόσο, η σωστή επεξεργασία με ατμό των αιθέριων ελαίων θα αποφέρει πολλά οφέλη».

Το μαγείρεμα στον ατμό με φυτικά αιθέρια έλαια βοηθά στη μείωση του κρυολογήματος, στην αποβολή των αερίων και του κρυολογήματος, στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού και είναι αντιβακτηριακό.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σύμφωνα με τον Δρ. Chau, ο ατμός με αιθέρια έλαια είναι μια μέθοδος χρήσης θερμότητας και αρώματος από βότανα για να επηρεαστεί το σώμα μέσω της αναπνευστικής οδού και του δέρματος. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: ατμός ολόκληρου του σώματος και ατμός μύτης και λαιμού.

Ο ατμός με φυτικά αιθέρια έλαια βοηθά στη μείωση των κρυολογημάτων, στην αποβολή των αερίων και του κρυολογήματος, στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού, στην καταπολέμηση των βακτηρίων, στη μείωση του στρες, στην ηρεμία του νου, στον καλό ύπνο και στην αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος...

Από εκεί και πέρα, ο Δρ. Ngoc Chau καθοδηγεί τους πάντες σε 2 μεθόδους απολύμανσης για την πρόληψη ασθενειών:

Μέθοδος 1: Χρησιμοποιήστε έναν διαχύτη αιθέριων ελαίων

Προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου στη μηχανή, προσθέστε νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της μηχανής.

Ατμίστε για 30 λεπτά έως 1 ώρα κάθε φορά, 1-2 φορές την ημέρα.

Σημείωση: Τοποθετήστε τη συσκευή σε καλά αεριζόμενο χώρο, αποφύγετε τον ατμό για πολύ ώρα ή την επαφή πολύ κοντά στις μύτες των παιδιών.

Μέθοδος 2: Ατμίστε αιθέρια έλαια με ζεστό νερό

Βράστε νερό, προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα μπολ με ζεστό νερό.

Σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και ατμίστε το πρόσωπό σας για περίπου 5-10 λεπτά.

Σημείωση: Δεν προορίζεται για χρήση από παιδιά, άτομα με υποκείμενη καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση ή άσθμα.

"Μην είσαι απρόσεκτος"

Δύο γιατροί συστήνουν ότι πρέπει να δοθεί προτεραιότητα σε τρεις ομάδες ανθρώπων για προστασία ως εξής:

Παιδιά (ειδικά παιδιά κάτω των 5 ετών): «Τα παιδιά πρέπει να περιορίζονται σε πολυσύχναστα μέρη. Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν οδηγίες να πλένουν σωστά τα χέρια τους και να μην βάζουν τα χέρια τους στο στόμα ή τη μύτη τους. Εάν το παιδί εμφανίσει σημάδια πυρετού, βήχα, απώλεια όρεξης, ανησυχία κ.λπ., θα πρέπει να μεταφερθεί στον γιατρό έγκαιρα. Μην κάνετε αυθαίρετη χρήση ατμού ή αιθέριων ελαίων για παιδιά κάτω των 2 ετών, επειδή μπορεί εύκολα να ερεθίσει την αναπνευστική οδό», τόνισε ο Δρ. Minh Nhu.

Ηλικιωμένοι (ειδικά άνω των 60 ετών): Οι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλή αντίσταση και είναι ευάλωτοι σε επιπλοκές όπως η πνευμονία και η αναπνευστική ανεπάρκεια. Επομένως, είναι απαραίτητο να διασφαλίζεται μια θρεπτική διατροφή, να λαμβάνονται συμπληρώματα βιταμινών C, D και ψευδαργύρου, να συνδυάζονται ελαφριές ασκήσεις αναπνοής και περπάτημα στο σπίτι για να διατηρούνται υγιείς οι πνεύμονες, να λαμβάνετε τακτικά φάρμακα για τη θεραπεία υποκείμενων ασθενειών (εάν υπάρχουν) και να μην διακόπτετε τη λήψη φαρμάκων μόνοι σας κατά τη διάρκεια της επιδημικής περιόδου.

Άτομα με υποκείμενες παθήσεις : Αυτή η ομάδα ανθρώπων έχει χαμηλή αντίσταση, διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης από ιό, είναι ευάλωτη σε οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια και έχει πιο σοβαρές υποκείμενες παθήσεις εάν μολυνθεί με Covid-19.

Ο Δάσκαλος - Δόκτωρ Λε Νγκο Μινχ Νχου δίνει συμβουλές:

«Η Covid-19 δεν έχει τελειώσει εντελώς, οπότε μην εφησυχάζετε»: Η μικρή αύξηση των κρουσμάτων αποτελεί προειδοποίηση ότι ο ιός εξακολουθεί να κυκλοφορεί, οι άνθρωποι δεν πρέπει να εφησυχάζουν.

«Τα εμβόλια εξακολουθούν να αποτελούν την πιο σημαντική ασπίδα»: Ο πλήρης εμβολιασμός όχι μόνο σας προστατεύει, αλλά μειώνει και την εξάπλωση στην κοινότητα.

«Η προσωπική επίγνωση είναι η πρώτη γραμμή άμυνας»: Η διατήρηση καθαρών χεριών, η χρήση μάσκας σε πολυσύχναστα μέρη και η ενίσχυση της ανοσίας είναι απλοί αλλά πολύ αποτελεσματικοί τρόποι. Όταν υπάρχουν ενδείξεις υποψίας, απομονωθείτε προληπτικά, φορέστε μάσκα και αποφύγετε την επαφή με συγγενείς, ειδικά με ηλικιωμένους και παιδιά.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm