Γιατρός: Ποια ώρα είναι καλύτερη για την υγεία να πίνουμε νερό;

Στην παραδοσιακή ιατρική, το νερό δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό ποτό αλλά και ένα φάρμακο!

Συχνά συνιστάται στους ανθρώπους να πίνουν άφθονο νερό. Τι γίνεται όμως αν δεν διψούν;

Υπάρχει κάποια εποχή που το να πίνεις νερό είναι πιο υγιεινό;

Εδώ, οι ειδικοί μοιράζονται την καλύτερη ώρα για να πίνετε νερό για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη.

Ο Δρ. Partap Chauhan, Διευθυντής της Κλινικής Jiva Ayurveda (Ινδία), επιβεβαιώνει ότι ο τρόπος και ο χρόνος κατανάλωσης νερού είναι πολύ σημαντικοί. Στην παραδοσιακή ιατρική, το νερό δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό ποτό αλλά και ένα φάρμακο, ένας ρυθμός - που συμβολίζει την κυκλική φύση της ζωής.

Η συνειδητή κατανάλωση νερού μπορεί να θεραπεύσει, να ενεργοποιήσει και να εξισορροπήσει το σώμα. Η συνειδητή κατανάλωση νερού μπορεί στην πραγματικότητα να υποστηρίξει το σώμα στη διαδικασία θεραπείας του, λέει ο Δρ. Chauhan.

Έτσι, ο Δρ. Chauhan έχει επισημάνει 5 φορές την ημέρα που οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν νερό για να βελτιώσουν τα οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με την Indian Express.

Ποια οφέλη για την υγεία σας προσφέρει το πόσιμο νερό όταν ξυπνάτε;

Αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν κάνετε οτιδήποτε, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μόλις ξυπνήσετε, πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αυτό ξυπνά απαλά ολόκληρο το σύστημα, αποβάλλοντας τις τοξίνες από το σώμα, βοηθώντας στην πέψη και στην συγκέντρωση του νου, εξηγεί ο Δρ. Chauhan.

30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα

Περίπου 10 με 20 λεπτά πριν το φαγητό, πιείτε χλιαρό νερό. Αυτό βοηθά στην προετοιμασία της πεπτικής διαδικασίας, λέει. Κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα, προσπαθήστε να μην πίνετε πολύ, σημειώνει ο Δρ. Chauhan.

1 ώρα μετά τα γεύματα

Μετά τα γεύματα, όταν η τροφή έχει κατακαθίσει, μπορεί να πιει κανείς ένα μικρό ποτήρι ζεστό νερό για να βοηθήσει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και στην ήπια αποτοξίνωση.

Όταν νιώθετε δίψα

Το σώμα σας σας γνωρίζει καλύτερα. Ο Δρ. Chauhan συμβουλεύει να σταματάτε και να ακούτε το σώμα σας και να πίνετε νερό όταν διψάτε, αλλά να μην πίνετε συνεχώς, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα ή νωθρότητα.

Πριν το μπάνιο και πριν τον ύπνο

Ο Δρ Chauhan είπε ότι ένα μικρό ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος. Πρόσθεσε: «Ένα μικρό ποτήρι νερό μία ώρα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει, ώστε οι μύες να μπορούν να επαναφορτιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου».

Τι πρέπει να σημειωθεί;

Ο Δρ. Chauhan συνιστά να κάθεστε ενώ πίνετε νερό. Προσπαθήστε να πίνετε γουλιές, όχι να καταπίνετε. Πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστό, όχι κρύο. Ακόμα κι αν πρόκειται για μια μικρή αλλαγή, η προληπτική κατανάλωση νερού θα κάνει θαύματα για το σώμα, τη διάθεση και τη συνολική υγεία σας, είπε ο Δρ. Chauhan, σύμφωνα με την Indian Express.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm