Τι πρέπει να κάνω για να ξεπεράσω γρήγορα ένα κρυολόγημα;

Τα κρυολογήματα μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε, ειδικά σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι. Αν και τα κρυολογήματα δεν είναι πολύ επικίνδυνα, προκαλούν μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση στον ασθενή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με κρυολόγημα αναρρώνουν μόνοι τους και αναρρώνουν μέσα σε μία εβδομάδα έως 10 ημέρες. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να επιμένουν σε άτομα που καπνίζουν ή έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο κρυολογήματος;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί ιοί που προκαλούν κρυολόγημα, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι ο ρινοϊός.

Οι ιοί του κρυολογήματος εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα μέσω του στόματος, των ματιών και της μύτης. Επιπλέον, μπορούν επίσης να μεταδοθούν γρήγορα μέσω σταγονιδίων στον αέρα όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει. Επιπλέον, οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορούν εύκολα να κολλήσουν αυτήν την ασθένεια εάν μοιράζονται προσωπικά αντικείμενα με ένα μολυσμένο άτομο, όπως πετσέτες, παιχνίδια ή τηλέφωνα.

Αρκετοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να κρυολογήσετε, όπως:

• Ηλικία: Τα παιδιά κάτω των 6 ετών διατρέχουν υψηλό κίνδυνο επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ασθενές και δεν είναι ακόμη σε θέση να καταπολεμήσουν τους κοινούς επιβλαβείς παράγοντες.

• Ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα: Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες ή έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή ο υποσιτισμός, είναι εξαιρετικά ευάλωτα στα κρυολογήματα.

• Καιρός: Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι οι εποχές κατά τις οποίες το κλίμα συχνά αλλάζει άστατα. Αυτή είναι επίσης η εποχή που τα παιδιά και οι ενήλικες είναι πιο ευάλωτα στο κρυολόγημα.

• Κάπνισμα: Τα άτομα που καπνίζουν τακτικά ή εκτίθενται συχνά στον καπνό του τσιγάρου αποτελούν επίσης παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης.

Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του κρυολογήματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου καθώς και τα συμπτώματα του κρυολογήματος, μπορείτε να εφαρμόσετε σπιτικές θεραπείες για το κρυολόγημα χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες συμβουλές.

• Καθαρή μύτη

Τα κρυολογήματα συχνά προκαλούν δυσφορία στη μύτη λόγω ρινικής συμφόρησης, καταρροής ή κνησμού στη μύτη. Σε αυτή την περίπτωση, ο καθαρισμός της μύτης μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αποτρέψουν αποτελεσματικά τη βλέννα από το να διεισδύσει βαθιά στη μύτη. Για να καθαρίσετε τη μύτη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αλατούχο διάλυμα.

• Γαργάρες με αλμυρό νερό

Το αραιωμένο αλμυρό νερό θεωρείται εξαιρετικό φάρμακο για το κρυολόγημα. Επειδή το αλάτι έχει εξαιρετικά ισχυρές αντισηπτικές και απολυμαντικές ιδιότητες, μπορεί να εξαλείψει σημαντικά τα βακτήρια. Οι γαργάρες με αλμυρό νερό για τον καθαρισμό του στόματος και του λαιμού όχι μόνο καταπραΰνουν γρήγορα τον πονόλαιμο, αλλά βοηθούν και στην αποτελεσματική καταπολέμηση της φλεγμονής. Επομένως, τα άτομα με κρυολόγημα θα πρέπει να κάνουν γαργάρες τακτικά 2-3 φορές την ημέρα με αραιωμένο αλμυρό νερό για να αναρρώσουν γρήγορα.

• Πίνετε άφθονο ζεστό νερό

Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι μια απλή και εύκολη μέθοδος, αλλά έχει πολλά οφέλη για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος: διαλύει τα φλέγματα, μειώνει τα συμπτώματα του βήχα και καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Οι ασθενείς μπορούν επίσης να προσθέσουν μερικές φέτες τζίντζερ ή να αναμίξουν μέλι και λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Τα αιθέρια έλαια φυτών όπως το έλαιο κατζεπούτ, το έλαιο μέντας κ.λπ. είναι πολύ αποτελεσματικά στην πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Οι ασθενείς χρειάζονται μόνο να εφαρμόσουν λίγο αιθέριο έλαιο στην περιοχή κάτω από τη μύτη για να βοηθήσουν στον καθαρισμό της μύτης, να μειώσουν την αίσθηση δυσφορίας στη μύτη. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να εφαρμοστούν στα πέλματα των ποδιών, στους κροτάφους ή ακόμα και να αναμειχθούν με νερό του μπάνιου για τη θεραπεία του κρυολογήματος.

• Ζεστές ή κρύες κομπρέσες

Τα άτομα με κρυολόγημα θα πρέπει επίσης να εφαρμόζουν ζεστές ή κρύες κομπρέσες γύρω από τη συμφόρηση των ιγμορείων για να μειώσουν την ενόχληση στην περιοχή της μύτης. Ενώ οι ζεστές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στα ιγμόρεια και να κάνουν τη βλέννα στη μύτη πιο αραιή, οι κρύες κομπρέσες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή των ιγμορείων, παρέχοντας άμεση ανακούφιση από τον πόνο.

• Λογική διαβίωση και ξεκούραση

Όταν έχετε κρυολόγημα, τα συμπτώματα της νόσου θα κάνουν το σώμα σας πιο νωθρό και κουρασμένο. Ωστόσο, επειδή πρόκειται για μια κοινή ασθένεια, πολλοί άνθρωποι είναι υποκειμενικοί, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να εργάζονται σκληρά κατά τη διάρκεια της μόλυνσης. Αυτό όχι μόνο κάνει την ασθένεια να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί, αλλά έχει και υψηλό κίνδυνο υποτροπής.

Επομένως, όταν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει να αφήσετε στην άκρη την εργασία σας και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για ξεκούραση και ανάρρωση. Μια διατροφή σε συνδυασμό με τον σωστό ύπνο θα βοηθήσει το σώμα σας να παράγει περισσότερη ενέργεια, αυξάνοντας έτσι την αντίστασή σας στις ασθένειες.

Τα κρυολογήματα δεν είναι πολύ επικίνδυνα, αλλά προκαλούν εξαιρετικά δυσάρεστα συναισθήματα στον ασθενή.

Όταν ο ασθενής είναι ξαπλωμένος, τα συμπτώματα του κρυολογήματος τείνουν να αυξάνονται, ειδικά η ρινική συμφόρηση. Επομένως, η ανύψωση του μαξιλαριού κατά τον ύπνο θα βοηθήσει τον ασθενή να αναπνέει ευκολότερα και πιο άνετα. Επειδή η ρινική βλέννα δεν επιστρέφει προς τα πάνω, συμβάλλοντας έτσι στη διασφάλιση της ποιότητας του ύπνου κάθε βράδυ.

Η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού χώρου είναι σχετικά μεγάλη, ειδικά τον χειμώνα. Επομένως, όταν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει να περιορίσετε τις εξόδους σας. Αν πρέπει να βγείτε έξω, θυμηθείτε να φοράτε μάσκα, κασκόλ και ζεστά ρούχα.

Εάν το κρυολόγημα δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί και μάλιστα έχει επιπλέον συμπτώματα όπως: Υψηλό πυρετό πάνω από 38,5 βαθμούς Κελσίου ή συνεχή πυρετό για περισσότερες από 3 ημέρες, συμπτώματα δυσκολίας στην αναπνοή, συριγμού, πονόλαιμου, πονοκεφάλου, απευθυνθείτε σε ιατρική μονάδα για εξέταση και θεραπεία.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm