Διατροφική φροντίδα για έγκυες γυναίκες

- Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Όταν υπάρχει υπερβολική ή έλλειψή της, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί επαρκής διατροφή για να αναπτυχθεί κανονικά το έμβρυο όσο βρίσκεται ακόμα στη μήτρα.

Εξέταση και διατροφική συμβουλευτική για έγκυες γυναίκες στο Κέντρο Υγείας Bac Son Commune, στην επαρχία Lang Son

Η διατροφή είναι γνωστή ως τρόφιμα και ποτά που απορροφώνται από το σώμα, μετατρέπονται σε θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσουν τη λειτουργία των οργάνων και των μερών, ενώ παράλληλα βοηθούν το σώμα να αυξήσει την αντίσταση, να αποτρέψει οξείες και χρόνιες ασθένειες, επομένως κάθε άτομο πρέπει να δημιουργήσει ένα κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα για τον εαυτό του.

Για τους φυσιολογικούς ενήλικες, μια επιστημονική δίαιτα εξασφαλίζει ενεργειακές ανάγκες περίπου 2.700 θερμίδων/ημέρα για τους άνδρες και 2.200 θερμίδων/ημέρα για τις γυναίκες. Αυτή η ποσότητα Kcal εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας κάθε ατόμου και μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ανάλογα. Επιπλέον, η ημερήσια διατροφή πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη μεταξύ ομάδων ουσιών όπως: άμυλο, πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα.

Η Δρ. Ly Thi Hong Hai, Αναπληρώτρια Επικεφαλής του Τμήματος Φροντίδας Αναπαραγωγικής Υγείας του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων της επαρχίας Lang Son , δήλωσε: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ενεργειακές ανάγκες για τη διατήρηση των δραστηριοτήτων αυξάνονται ασήμαντα τους πρώτους 3 μήνες, στη συνέχεια, στους μεσαίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να αυξηθούν κατά 360 kcal/ημέρα και τους τελευταίους 3 μήνες, οι ενεργειακές ανάγκες αυξάνονται κατά 475 kcal/ημέρα. Εκτός από τις ενεργειακές ανάγκες μέσω πρωτεϊνών και λιπών, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για να διασφαλίσουν την αύξηση βάρους της μητέρας, καθώς και την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.

Οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν: Οι πρώτοι 3 μήνες είναι το στάδιο σχηματισμού των οργάνων και των ιστών του εμβρύου, επομένως είναι απαραίτητο να αυξηθούν οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, το ψάρι, τα αυγά, το γάλα, τα φασόλια. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν τα δισκία σιδήρου-φυλλικού οξέος για την πρόληψη της αναιμίας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα. Οι μεσαίες 3 μήνες είναι το στάδιο της ταχείας ανάπτυξης του εμβρύου, ειδικά όσον αφορά τον σκελετό και το ύψος του παιδιού, επομένως είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στη χρήση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και ψευδάργυρο, όπως γαρίδες, καβούρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι τελευταίοι 3 μήνες είναι το στάδιο κατά το οποίο το έμβρυο παίρνει βάρος ταχύτερα, επομένως είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί μια ποικιλία τροφών, ιδιαίτερα πρωτεϊνών και λιπαρών, αλλά δεν πρέπει να συμπληρωθεί υπερβολικά για να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση βάρους που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη κύησης.

Η διατροφική φροντίδα για τις εγκύους δεν είναι απλή, επειδή σε κάθε περίοδο της εγκυμοσύνης, οι διατροφικές ανάγκες της μητέρας είναι διαφορετικές. Εκτός από την αναπλήρωση της διατροφής μέσω καθημερινών γευμάτων με εύπεπτες τροφές, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται αναπλήρωση με απαραίτητα ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και άλλα οξέα, αμινοξέα από το στόμα ή με ένεση.

Η υπερσιτισμός ή ο υποσιτισμός μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ανάπτυξη των μητέρων και των παιδιών. Μια λογική διατροφή όχι μόνο βοηθά τις μητέρες να διατηρούν την υγεία τους, αλλά δημιουργεί επίσης μια σταθερή βάση για την ανάπτυξη των μωρών τους από τη μήτρα. Ταυτόχρονα, βοηθά τις μητέρες να αυξήσουν την αντοχή τους, να αποτρέψουν την αναιμία, την οστεοπόρωση και να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης.

Για το έμβρυο, η διατροφή αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για το σχηματισμό και την ανάπτυξη οργάνων όπως ο εγκέφαλος, το καρδιαγγειακό σύστημα, το σκελετικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως το φολικό οξύ βοηθούν στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. το ασβέστιο υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών. ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, μια λογική διατροφή συμβάλλει επίσης στη διασφάλιση του κατάλληλου βάρους για το έμβρυο, μειώνοντας τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή χαμηλού βάρους γέννησης.

Η σωστή και επαρκής διατροφή αποτελεί τη βάση για μια υγιή εγκυμοσύνη. Για την προληπτική ανίχνευση της διατροφικής κατάστασης σε πρώιμο στάδιο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν το βάρος τους μηνιαίως και να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους τουλάχιστον 3 φορές τους πρώτους 3 μήνες, τους μεσαίους 3 μήνες και τους τελευταίους 3 μήνες. Με αυτόν τον τρόπο, εντοπίζονται και αντιμετωπίζονται έγκαιρα τα μη φυσιολογικά σημάδια διατροφής, ελαχιστοποιώντας τις επιπτώσεις στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου, συμβάλλοντας στην προστασία του μέλλοντος και της ευτυχίας ολόκληρης της οικογένειας.

Πηγή: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html