Τι προκαλεί ζάλη κατά την περιεμμηνόπαυση;
Η ζάλη κατά την εμμηνόπαυση οφείλεται κυρίως σε μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, διατάραξη του αυτόνομου νευρικού συστήματος, μεταβολή της ροής του αίματος ή επίδραση στο έσω ους και το αιθουσαίο σύστημα. Από την ηλικία των 40 ετών και μετά, οι ωοθήκες αρχίζουν να μειώνονται σε λειτουργία, μειώνοντας την παραγωγή οιστρογόνων, οδηγώντας σε ορμονικές ανισορροπίες και άλλες διαταραχές στο σώμα. Τα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν τη λειτουργία του έσω ους, ένα κρίσιμο μέρος της διατήρησης της ισορροπίας του σώματος.
- Ζάλη στην προεμμηνοπαυσιακή ηλικία: τι σημαίνει;
- Συμπτώματα προεμμηνοπαυσιακής ζάλης
- Αρχές αντιμετώπισης της ζάλης σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες
- Τι πρέπει να γίνει για να μειωθεί η ζάλη σε γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση;
Επιπλέον, η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει επίσης τη νευροχημική ισορροπία της κυκλοφορίας του σώματος. Επομένως, η ορμονική ανισορροπία επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να σταθεροποιεί το αιθουσαίο σύστημα, προκαλώντας ζάλη και απώλεια ισορροπίας.
Οι ορμονικές ανισορροπίες στις γυναίκες μπορεί να συνοδεύονται από άλλους παράγοντες που συμβάλλουν, όπως: παρατεταμένες διαταραχές ύπνου ή κακή ποιότητα ύπνου. Οι παρατεταμένες διαταραχές ύπνου αποτελούν συχνή αιτία καλοήθους ιλίγγου θέσης το πρωί και μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (υψηλή αρτηριακή πίεση), επιδεινώνοντας τις αιθουσαίες διαταραχές και οδηγώντας σε πιο συχνό και σοβαρό ίλιγγο.
Επιπλέον, η πίεση στην εργασία, η οικογενειακή πίεση ή το στρες και το άγχος λόγω της μείωσης των σωματικών λειτουργιών μπορούν επίσης να αυξήσουν τη συχνότητα της ζάλης.
Συμπτώματα προεμμηνοπαυσιακής ζάλης
Σε ορισμένες γυναίκες, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ήπια, ενώ άλλες (περίπου το 20%) εμφανίζουν διάφορες διαταραχές, ιδιαίτερα συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης όπως εξάψεις, αϋπνία, αύξηση βάρους, πόνο στις αρθρώσεις, ξηρότητα του κόλπου, ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως και ψυχοφυσιολογικές διαταραχές. Το 90% των γυναικών στην εμμηνόπαυση εμφανίζουν ξαφνικά επεισόδια ζάλης που γίνονται ολοένα και πιο συχνά και σοβαρά.
Αρχικά, συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, ζάλη και αίσθημα ανισορροπίας εμφανίζονται σπάνια και είναι παροδικά, υποχωρώντας με την ανάπαυση. Ωστόσο, γίνονται πιο συχνά και σοβαρά με την πάροδο του χρόνου, εκδηλώνοντας κυρίως ως αίσθημα περιστροφής - αυτό είναι το σύμπτωμα του «αληθινού ιλίγγου» που βιώνουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση, αλλά είναι καλοήθης ίλιγγος θέσης.
Η ζάλη είναι ένα σύμπτωμα της περιεμμηνόπαυσης στις γυναίκες.
Εκτός από τη ζάλη και τον αποπροσανατολισμό, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανίσουν συνοδευτικά συμπτώματα όπως ζάλη όταν αλλάζουν απότομα θέση (ξαπλώνουν στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά, σηκώνονται ή κάθονται, σκύβουν ή κοιτούν ψηλά...). Επιπλέον, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως επίμονες εμβοές που επηρεάζουν τις διαταραχές της ακοής ή της όρασης (θολή όραση ή ασυνήθιστες λάμψεις φωτός...) και συχνά αισθάνονται κόπωση και μειωμένη ευκινησία.
Αρχές αντιμετώπισης της ζάλης σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία, όταν αισθάνεστε ζάλη, συνιστάται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια σε μια αρμόδια μονάδα υγειονομικής περίθαλψης για να προσδιορίσετε την αιτία. Με βάση αυτό, ένας γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Η αυτοδιάγνωση και η αυτοθεραπεία θα πρέπει να αποφεύγονται.
Για τη ζάλη που προκαλείται από την περιεμμηνόπαυση στις γυναίκες, οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και, εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να συνταγογραφούνται συγκεκριμένα φάρμακα από γιατρό, ειδικά από ειδικό.
Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί η ζάλη σε γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση;
Τα άτομα στην ηλικιακή ομάδα της εμμηνόπαυσης θα πρέπει να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή, αυξάνοντας την πρόσληψη πράσινων λαχανικών, θαλασσινών και ξηρών καρπών πλούσιων σε ωμέγα-3, να περιορίζουν ή να αποφεύγουν το αλκοόλ και το κάπνισμα. Θα πρέπει να προσπαθούν να κοιμούνται αρκετά και να αποφεύγουν το περιττό άγχος, ώστε να διατηρούν ένα σταθερό νευρικό σύστημα και να αποτρέπουν την εξάντληση. Η τακτική καθημερινή άσκηση, όπως το περπάτημα, η γιόγκα, η κολύμβηση ή το μπάντμιντον, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/chong-mat-o-phu-nu-tien-man-kinh-169260529162734699.htm
Σχόλιο (0)