Αν και τα κρούσματα καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνονται μεταξύ των νέων, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι η επιλογή των σωστών τροφών μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο.
Έχει σημειωθεί σημαντική αύξηση στον αριθμό των νέων ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του παχέος εντέρου ή του ορθού παγκοσμίως . Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καρκίνος του παχέος εντέρου αναπτύσσεται από πολύποδες ή όγκους στο εσωτερικό τοίχωμα του παχέος εντέρου. Οι γιατροί λένε ότι χρειάζονται περίπου 10 χρόνια για να αναπτυχθεί καρκίνος από έναν πολύποδα του παχέος εντέρου. Εάν δεν εντοπιστεί ή δεν αντιμετωπιστεί, ο καρκίνος θα κάνει μετάσταση, σύμφωνα με την Times Now News.
Υπάρχουν πολλές εξετάσεις διαλογής που μπορούν να ανιχνεύσουν προκαρκινικούς πολύποδες προτού γίνουν καρκινικοί όγκοι.
Η βρώμη είναι μία από τις πέντε κορυφαίες υγιεινές τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τρόποι πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου μέσω της διατροφής.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, ενώ είναι αδύνατο να προληφθεί πλήρως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί με τον έλεγχο των παραγόντων κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής.
Η έξυπνη επιλογή τροφίμων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Γενικά, η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά στους ενήλικες και τους νέους να καταναλώνουν άφθονες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως ολόκληρα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Αυξήστε την ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή σας. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί σίκαλης ή καστανό ρύζι και όσπρια. Αυτά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών Β και βιταμίνης Ε. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, η κατανάλωση οσπρίων μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι (UC Health).
Διατηρήστε μια θρεπτική διατροφή. Τρώτε μια ποικιλία υγιεινών φυτικών τροφών, όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ξηρούς καρπούς. Καταναλώστε άπαχη πρωτεΐνη με μέτρο, όπως ψάρια, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
Πίνετε άφθονο νερό. Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου είναι να πίνετε άφθονο νερό και να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.
Καταναλώστε περισσότερα γαλακτοκομικά. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Η Δρ. Stacy Shawhan, ειδικός στη διατροφή για τον καρκίνο στο Κέντρο Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι (ΗΠΑ), λέει ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.
Ακολουθούν μερικές τροφές που συνιστά για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου:
Δημητριακά ολικής αλέσεως. Καστανό ρύζι, βρώμη, ψωμί 100% ολικής αλέσεως, κινόα, κριθάρι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: Γάλα χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι, τυρί. Η έρευνα για τον καρκίνο υποδηλώνει ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο μπορεί να έχει προστατευτική δράση.
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι μη αμυλούχα τρόφιμα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Περιέχουν επίσης φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη πολλών τύπων καρκίνου.
Τέλος, η ειδικός Stacy συνιστά να δοθεί προτεραιότητα σε πέντε υγιεινές τροφές για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου: βρώμη, απλό γιαούρτι, εσπεριδοειδή, πιπεριές και ψάρι.
Ο ειδικός συμβούλευσε επίσης την αποφυγή του αλκοόλ, του κόκκινου κρέατος και του επεξεργασμένου κρέατος, επειδή περιέχουν ενώσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Συγκεκριμένα, σκεφτείτε να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό, το οποίο είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένο, χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Ταυτόχρονα, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο, τα οποία έχουν υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, σύμφωνα με το UC Health .
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ung-thu-gia-tang-o-nguoi-tre-bac-si-chi-mon-an-tot-nhat-de-phong-ngua-18524121621374322.htm
Σχόλιο (0)