Ποια σημάδια προειδοποιούν ότι το σώμα πάσχει από χρόνια φλεγμονή;

Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε λοίμωξη ή τραυματισμό. Η παρατεταμένη φλεγμονή μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Υπάρχουν δύο τύποι φλεγμονής: η οξεία και η χρόνια. Η οξεία φλεγμονή εμφανίζεται γρήγορα, διαρκώντας μόνο από λίγες ώρες έως μερικές ημέρες. Εν τω μεταξύ, η χρόνια φλεγμονή διαρκεί από εβδομάδες έως χρόνια και σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η κίρρωση, η ελκώδης κολίτιδα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η χρόνια κόπωση μπορεί να είναι σημάδι χρόνιας φλεγμονής.

Οποιοσδήποτε τραυματισμός ή λοίμωξη στο σώμα θα πυροδοτήσει μια ανοσολογική απόκριση και θα προκαλέσει φλεγμονή. Ωστόσο, η φλεγμονώδης απόκριση θα μειωθεί σταδιακά. Εάν η φλεγμονή δεν υποχωρήσει μετά από 3 μήνες, ονομάζεται χρόνια φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να εμφανιστεί τοπικά ή συστηματικά.

Συνήθη συμπτώματα χρόνιας φλεγμονής

Όταν έχουμε φλεγμονή, νιώθουμε κουρασμένοι, έχουμε πονοκεφάλους και δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα καταπολεμά έναν τραυματισμό ή μια λοίμωξη. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν ή επανεμφανίζονται επανειλημμένα, είναι πιθανό να έχουμε χρόνια φλεγμονή.

Άλλα συνηθισμένα συμπτώματα χρόνιας φλεγμονής περιλαμβάνουν πυρετό, νυχτερινές εφιδρώσεις, ανεξήγητη αύξηση ή απώλεια βάρους, δερματικά προβλήματα και πόνο στις αρθρώσεις ή τους μυς. Ένα άλλο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι τα επαναλαμβανόμενα πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Η ευαισθησία σε ήπιες ασθένειες αποτελεί επίσης προειδοποιητικό σημάδι χρόνιας φλεγμονής. Ο λόγος είναι ότι η παρατεταμένη φλεγμονή καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα αδύναμο να καταπολεμήσει άλλες κοινές λοιμώξεις.

Μελέτες δείχνουν ότι η χρόνια φλεγμονή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειράς προβλημάτων υγείας, όπως η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος, η νόσος Αλτσχάιμερ, η νεφρική νόσος και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

Για να μειώσετε τη χρόνια φλεγμονή, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να μειώσετε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών, τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λευκό άμυλο και ανθυγιεινών λιπαρών. Αντ' αυτού, οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και δημητριακών ολικής αλέσεως όπως καστανό ρύζι, βρώμη και κινόα. Επιπλέον, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η άσκηση και η καλή στοματική υγιεινή μπορούν επίσης να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm