Τι συμβαίνει αν πίνετε νερό από φύλλα μέντας κάθε μέρα;

Διατροφική αξία των φύλλων μέντας

Το άρθρο στην ιστοσελίδα του Γενικού Νοσοκομείου Medlatec με ιατρική συμβουλή από τον Δάσκαλο, Δρ. Tran Tien Tung ανέφερε ότι η μέντα (μέντα, πικάντικος βασιλικός) ανήκει στην οικογένεια Lamiaceae, έχει ίσιο και σπογγώδες στέλεχος, μπορεί να εξαπλωθεί στο έδαφος και μπορεί να φτάσει σε μέγιστο μήκος 60 εκατοστών. Τα φύλλα μέντας αναπτύσσονται μεμονωμένα, οβάλ, με οδοντωτές άκρες και στρογγυλεμένες άκρες. Στη σύνθεση των φύλλων μέντας, υπάρχει αιθέριο έλαιο με έντονη μυρωδιά, ελαφρώς μουδιασμένη και ελαφρώς πικάντικη γεύση.

Τα άνθη μέντας ανθίζουν από τον Ιούλιο έως τον Οκτώβριο, μικρά άνθη, ανάλογα με το φυτό, το χρώμα των πετάλων μπορεί να είναι μοβ, ροζ ή λευκό. Ο καρπός της μέντας αποτελείται από 4 σπόρους. Αυτό το φυτό βρίσκεται κυρίως σε εύκρατα κλίματα. Στο Βιετνάμ, η μέντα καλλιεργείται πολύ στο Γιεν Μπάι , στο Λάι Τσάου, στο Νγκε Αν.

Η μέντα περιέχει βιταμίνη Α, αντιφλεγμονώδη φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α, τα οποία είναι καλά για τα μάτια και την υγεία. Αυτό το φυτό περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη C, σίδηρο, φώσφορο, Β3, Β2, Β1... Συγκεκριμένα, η περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια στη μέντα ανέρχεται σε 0,5 - 1,5%.

Τα φύλλα μέντας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά και περιέχουν βιταμίνες A, C, σύμπλεγμα Β, φώσφορο και ασβέστιο, τα οποία είναι ιδιαίτερα αντιβακτηριακά. Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Στην πραγματικότητα, ήταν αποτελεσματικό έναντι 22 στελεχών βακτηρίων και 11 στελεχών μυκήτων.

Τα φύλλα μέντας είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και προάγουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα φύλλα μέντας έχουν χαμηλές θερμίδες και περιέχουν ελάχιστες ποσότητες πρωτεΐνης και λίπους. Δύο κουταλιές της σούπας μέντα περιέχουν 0,4 g πρωτεΐνης, 0,9 g υδατανθράκων, 0,8 g φυτικών ινών, 1,5 mg βιταμίνης C, 22,4 mg ασβεστίου, 6,8 mg φωσφόρου και 51,5 mg καλίου, μαζί με πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.

Τι συμβαίνει αν πίνετε νερό από φύλλα μέντας κάθε μέρα;

Σύμφωνα με την εφημερίδα Health & Life, ο Δρ. Nguyen Duc Quang - πρώην επικεφαλής του Τμήματος Πειραματικής Έρευνας του Ινστιτούτου Στρατιωτικής Παραδοσιακής Ιατρικής, δήλωσε ότι παρακάτω παρατίθενται ορισμένα οφέλη για την υγεία από τα φύλλα μέντας:

Θεραπεία του κοινού κρυολογήματος

Η μέντα είναι γνωστό ότι καθαρίζει τη μύτη, τον λαιμό, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της μέντας μειώνουν επίσης τον ερεθισμό που προκαλείται από χρόνιο βήχα, καταπολεμούν τα κρυολογήματα και τη δυσκολία συγκέντρωσης με έλαια μασάζ και έλαιο μέντας.

Βελτιώστε την αναπνοή

Τα φύλλα μέντας συνιστώνται για ασθενείς με άσθμα, καθώς λειτουργούν ως καλό χαλαρωτικό και ανακουφίζουν από τη συμφόρηση στο στήθος. Η καθημερινή κατανάλωση φύλλων μέντας μπορεί να προσφέρει καταπραϋντική δράση στους ασθενείς με άσθμα.

Η μέντα είναι γνωστό ότι έχει αποσυμφορητικές ιδιότητες και το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ευκολότερη αναπνοή. Ανακουφίζει επίσης από τον ερεθισμό που προκαλείται από χρόνιο βήχα.

Οδοντιατρική φροντίδα

Το μάσημα φύλλων μέντας μετά τα γεύματα δροσίζει την αναπνοή σας λόγω των αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων τους. Το εκχύλισμα φύλλων μέντας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό της πλάκας από τα δόντια σας. Η οδοντόκρεμα, το στοματικό διάλυμα ή η τσίχλα που περιέχουν έλαιο μέντας εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας και διατηρούν το στόμα σας καθαρό.

Έχει τονωτική δράση στον εγκέφαλο

Τα φύλλα μέντας έχουν ενισχυτική δράση στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, η κατανάλωση μέντας μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία. Τα φύλλα μέντας βελτιώνουν τη μνήμη και την πνευματική εγρήγορση.

Ενισχύστε την ανοσία

Η μέντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας. Αυτές οι φυτικές βιταμίνες βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Επιπλέον, τα φύλλα μέντας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού όγκων αναστέλλοντας ορισμένα ένζυμα.

Μειώστε το άγχος και την κατάθλιψη

Η μέντα είναι απαραίτητο μέρος της αρωματοθεραπείας. Το έντονο και αναζωογονητικό άρωμα της μέντας βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Εισπνέοντας το άρωμα της μέντας, το μυαλό ηρεμεί.

Μπορείτε να προσθέσετε μέντα στο τσάι, να χρησιμοποιήσετε εκχύλισμα μέντας σε έναν ατμοποιητή ή να κάνετε ένα μπάνιο με μέντα για να ανακουφίσετε το άγχος και την κατάθλιψη.

Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Πολλές θηλάζουσες μητέρες βιώνουν ερεθισμένες, σκασμένες θηλές, κάτι που μπορεί να κάνει τον θηλασμό επώδυνο και δύσκολο. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η εφαρμογή ελαίου μέντας είναι πολύτιμη για την ανακούφιση από τον πόνο και την επούλωση των ερεθισμένων, σκασμένων θηλών.

Καλό για την απώλεια βάρους

Τα φύλλα μέντας παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υγιή απώλεια βάρους. Τα φύλλα μέντας προάγουν την πέψη και ενισχύουν τον μεταβολισμό, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Το τσάι μέντας είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα χωρίς θερμίδες για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Σημειώσεις κατά τη θεραπεία ασθενειών με μέντα

– Μην χρησιμοποιείτε μέντα για την αντιμετώπιση των ακόλουθων περιπτώσεων: δυσκοιλιότητα, υψηλή αρτηριακή πίεση, έγκυες γυναίκες, σωματική αδυναμία, πυρετό άγνωστης αιτίας, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ιστορικό αλλεργιών.

– Μην χρησιμοποιείτε έλαιο μέντας σε ανοιχτές πληγές και αποφύγετε την επαφή με τα μάτια.

– Η μενθόλη ή το αιθέριο έλαιο μέντας, σε περίπτωση επαφής με τη μύτη ή το λαιμό, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανακοπή σε μικρά παιδιά, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε βρέφη και παιδιά κάτω του 1 έτους.

Η χρήση μέντας για ιατρικούς σκοπούς είναι γενικά ασφαλής. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, καούρα και ξηροστομία.

Συνολικά, η μέντα έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι ένα καλοήθη φαρμακευτικό βότανο για τη θεραπεία ασθενειών. Προς το παρόν δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με τις φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις της μέντας με άλλα βότανα ή δυτικά φάρμακα. Επομένως, η θεραπεία με μέντα εξακολουθεί να απαιτεί την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου γιατρού για να είναι αποτελεσματική και να αποφευχθούν οι παρενέργειες.

Thanh Ha (Σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-bac-ha-moi-ngay-ar903744.html