Ο μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος στην ιστορία ακολούθησε τη φιλοσοφία της ειλικρινούς και σκληρής προπόνησης και πάντα θεωρούσε τον εαυτό του τον καλύτερο για να ξεπεράσει τα όριά του.
Σε μια σπάνια περίπτωση, ένας δημοσιογράφος του Runner's World είχε την ευκαιρία να συναντήσει τον Kipchoge στο προπονητικό στρατόπεδο Kaptagat στην Κένυα - όπου ο θρύλος του μαραθωνίου προπονείται. Ο Kipchoge συνήθως μένει εκεί από Δευτέρα έως Σάββατο και στη συνέχεια επιστρέφει σπίτι του την Κυριακή, 20 μίλια μακριά. Αφού ολοκλήρωσε ένα μεγάλο τρέξιμο το πρωί και ένα χαλαρό τρέξιμο το απόγευμα, ο Kipchoge αφιέρωσε χρόνο για να μιλήσει για τη ζωή του, την καριέρα του, την αποτυχία του στον Μαραθώνιο της Βοστώνης και τα μελλοντικά του σχέδια.
Ο δρομέας που κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ για τον ταχύτερο δρομέα μαραθωνίου είναι εξωστρεφής και μιλάει πάντα για καθαρή ζωή, καθαρή προπόνηση και καθαρή σκέψη. Ο Κιπτσόγκε είναι Καθολικός και απολαμβάνει να διαβάζει εμπνευσμένα βιβλία. Όταν τον ρωτούν, οι απαντήσεις του σπάνια ξεφεύγουν από τα θέματα της θετικής σκέψης και της αφοσίωσης.
- Πώς σας φάνηκε ο Μαραθώνιος της Βοστώνης το 2023;
- Είχα μια δύσκολη μέρα αγώνα, αλλά αυτό είναι αθλητισμός . Θα υπάρχουν νίκες και ήττες. Δεν τα πήγα καλά. Όλα ήταν καλά στην αρχή, αλλά τα πόδια μου ένιωθα πιο δύσκολα από το 30ό χιλιόμετρο και μετά. Είπα στον εαυτό μου ότι έπρεπε να προσπαθήσω να τερματίσω τον αγώνα και να αποδεχτώ την εμπειρία, είτε καλή είτε κακή. Αυτό που έχει σημασία είναι το μάθημα που πήρα μετά. Η απόδοσή μου δεν ήταν τόσο καλή όσο ήλπιζα, αλλά ένιωσα ότι το πλήθος ήταν ακόμα πολύ ενθουσιώδες στο να με επευφημεί. Αυτό μου έδωσε επιπλέον κίνητρο.
Μαθαίνω από κάθε μαραθώνιο, είτε είναι επιτυχημένος είτε αποτυχημένος. Θα κοιτάξω πίσω στον αγώνα με την ομάδα μου, θα σκεφτώ και θα μάθω από αυτόν για να είμαι καλύτερα προετοιμασμένος για το μέλλον.
Ο Κιπτσόγκε διαβάζει ένα βιβλίο στα διαλείμματα μεταξύ των προπονήσεων. Φωτογραφία: Runner's World
- Πώς ήταν η εβδομάδα σου στο προπονητικό στρατόπεδο;
- Ξεκινάω την εβδομάδα με ένα μεγάλο τρέξιμο τη Δευτέρα, συνήθως 1 ώρα και 20 λεπτά, ακολουθούμενο από ένα ελαφρύ τρέξιμο το βράδυ. Την Τρίτη, τρέχω 15 χλμ. το πρωί και ένα ελαφρύ τρέξιμο το βράδυ. Η Τετάρτη είναι παρόμοια με τη Δευτέρα. Την Πέμπτη, κάνω ένα μεγάλο τρέξιμο 30 ή 40 χλμ. Η Παρασκευή είναι παρόμοια με την Τετάρτη. Το Σάββατο είναι μια απαιτητική μέρα με μια προπόνηση fartlek (υψηλής ταχύτητας) και ένα ελαφρύ τρέξιμο. Την Κυριακή, κάνω μόνο ένα μεγάλο τρέξιμο 25-30 χλμ.
Όσον αφορά τη διατροφή, τρώω τυπικά κενυατικά γεύματα. Το βράδυ τρώω μοσχάρι και ουγκάλι (ένα παραδοσιακό κενυατικό χυλό φτιαγμένο από καλαμπόκι ή καλαμποκάλευρο). Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από φασόλια, πατάτες και ρύζι. Για πρωινό, τρώω ψωμί και τσάι. Θεωρώ τα γεύματα απλά αλλά ισορροπημένα.
Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν τις μεθόδους εκπαίδευσής σας, αλλά δεν επιτυγχάνουν όλοι τα επιθυμητά αποτελέσματα. Έχετε κάποια συμβουλή;
- Προπονώ πολλά άτομα που ασχολούνται με το τρέξιμο ως χόμπι. Έχουν περιορισμένο χρόνο λόγω εργασίας και οικογενειακών υποχρεώσεων. Κατά τη γνώμη μου, αν το επιτρέπει ο χρόνος, μία ώρα προπόνησης την ημέρα είναι ιδανική. Αν όχι, φροντίστε να τρέχετε τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα και, ιδανικά, συμπεριλάβετε ένα μακρύ τρέξιμο το Σαββατοκύριακο. Δύο ώρες ελαφρού τρεξίματος το Σαββατοκύριακο βοηθούν στην αναζωογόνηση του σώματος και παρέχουν επιπλέον ενέργεια για τη νέα εβδομάδα.
Κάτι που είπε ο προπονητής μου, ο Πάτρικ Σανγκ, πριν από 20 χρόνια και ισχύει ακόμα και σήμερα είναι: «Δες τον εαυτό σου ως την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου». Αυτό επιδιώκω κι εγώ. Σέβομαι τη διαδικασία της προπόνησης, σέβομαι τα πάντα. Αλλά όταν ξεκινάω κάτι, πάντα βλέπω τον εαυτό μου ως τον καλύτερο που μπορώ να είμαι.
- Εκπαιδεύετε τα παιδιά σας με τον ίδιο τρόπο που τρέχετε;
- Το εκπαιδευτικό μου υπόβαθρο και των παιδιών μου είναι διαφορετικό. Αλλά πάντα εξηγώ ότι ο λόγος που λείπω από το σπίτι από Δευτέρα έως Σάββατο είναι επειδή θέλω να προπονούμαι σκληρά, να πετυχαίνω εξαιρετικά αποτελέσματα και να σπάω παγκόσμια ρεκόρ, ώστε η οικογένειά μου να μπορεί να απολαμβάνει τη ζωή. Πρέπει να καταλάβουν ότι ο πατέρας τους εργάζεται σκληρά για να τους εξασφαλίσει φαγητό, ρούχα, εκπαίδευση, ευτυχία και χρησιμότητα.
Διδάσκω στα παιδιά μου ότι η σκληρή δουλειά μπορεί να οδηγήσει σε πολλά επιτεύγματα. Όταν εργάζομαι σκληρά και κερδίζω έναν διαγωνισμό, τα παιδιά μου είναι πολύ χαρούμενα επειδή έχουν την ευκαιρία να ταξιδέψουν σε πολλά μέρη, να φοιτήσουν σε καλά σχολεία και να έχουν μια άνετη ζωή. Επομένως, πρέπει επίσης να εργάζονται σκληρά και να το βλέπουν ως ευθύνη.
Τι θα συνέβαινε αν ο γιος σας αποφάσιζε να ακολουθήσει τα βήματά σας;
- Θα χαιρόμουν. Αλλά αν επιλέξουν να ασχοληθούν με το τένις ή να γίνουν ποδοσφαιριστές, δεν πειράζει. Θα τους υποστηρίξω. Έχουν την ελευθερία να επιλέξουν. Με την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβουν τι τους αρέσει.
- Είσαι σπουδαίος αθλητής. Έχεις σκεφτεί ποτέ αυτόν τον τίτλο; Ποιο είναι το τίμημα της φήμης;
- Σκέφτομαι να γίνω ο καλύτερος μαραθωνοδρόμος όλων των εποχών, αλλά αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι εμπνέω τόσους πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και αυτό με κάνει χαρούμενο.
Αλλά το τίμημα της φήμης είναι μεγάλη πίεση. Αντιμετωπίζω πίεση από διοργανωτές αγώνων, χορηγούς και οπαδούς. Αλλά πρέπει να συνεχίσω να προσπαθώ. Θέλω να με θυμούνται ως ένα άτομο χωρίς όρια. Πάνω απ' όλα, θέλω να κάνω αυτόν τον κόσμο έναν κόσμο ενθουσιωδών του τρεξίματος. Θα ήμουν χαρούμενος αν όλοι οι πολίτες του κόσμου μπορούσαν να τρέξουν.
- Το ντόπινγκ παραμένει ένα ακανθώδες ζήτημα στον αθλητισμό. Κατά τη γνώμη σας, τι πρέπει να αλλάξει;
- Για μένα, ο αθλητισμός είναι ένα επάγγελμα και χτίζεται και αναπτύσσεται σταδιακά. Όταν μπαίνεις στο γυμναστήριο, δεν μπορείς να γίνεις μυώδης σε μόλις 10 ώρες, αλλά θα γίνεις μυώδης αν προπονείσαι συνεχώς για 6 μήνες. Αυτό που εννοώ είναι ότι, όπως ακριβώς και με το να βγάζεις χρήματα, οι άνθρωποι πρέπει να επενδύουν και να περιμένουν να έρθουν τα χρήματα σταδιακά, όχι να κυνηγούν βραχυπρόθεσμα κέρδη που δεν έχουν βιωσιμότητα.
Είναι κρίμα που πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν. Το ντόπινγκ υπάρχει παντού επειδή μπορεί να αποφέρει οικονομικά οφέλη. Οι άνθρωποι πρέπει να βλέπουν τον αθλητισμό ως επάγγελμα και να αναπτύσσονται σταδιακά. Ο μόνος τρόπος για να βελτιωθούν είναι μέσω της ειλικρινούς, σκληρής δουλειάς. Αν γνωρίζουμε ότι αυτό που κάνουμε είναι ωφέλιμο για εμάς και τις μελλοντικές γενιές, το ντόπινγκ θα εξαφανιστεί σταδιακά. Να φέρεστε στον εαυτό σας θετικά, να φέρεστε στον αθλητισμό θετικά και να κερδίζετε χρήματα ως ένα νόμιμο επάγγελμα.
- Ποια είναι τα πράγματα που θέλετε να πετύχετε στο μέλλον;
- Τόσα πολλά! Δεν έχω τρέξει ποτέ στη Νέα Υόρκη. Θα τρέξω σε πολλές άλλες μεγάλες πόλεις, θα επισκεφτώ πολλές χώρες. Μπορεί επίσης να τρέξω στην Ισλανδία, στην Καραϊβική και ίσως μια μέρα τρέξω στην Αϊτή.
- Πώς θα είναι η ζωή σου όταν τελειώσει η καριέρα σου;
- Θα ξεκινήσω μια καριέρα ως μέντορας για την επόμενη γενιά, εκπαιδεύοντας τους νέους σε διάφορα θέματα. Ίσως για τις επενδύσεις, τη ζωή γενικότερα, την πειθαρχία και τα βασικά του να είσαι καλός άνθρωπος. Είμαστε όλοι άνθρωποι, αλλά πρέπει να είσαι πραγματικά άνθρωπος και να σεβόμαστε ο ένας τον άλλον.
Θα αφιερώσω επίσης τις προσπάθειές μου στο ίδρυμά μου – Eliud Kipchoge – το οποίο σχετίζεται με την εκπαίδευση, τη διατήρηση και την υγεία. Πάνω απ' όλα, θέλω να διαδώσω το μήνυμα της θετικότητας και του τρεξίματος. Θέλω να έχω περισσότερους ακόλουθους, περίπου ένα δισεκατομμύριο ακόλουθους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να βοηθήσω στην προώθηση της ιδέας του τρεξίματος. Πάντα λέω στους ανθρώπους ότι η υγεία είναι ένα πολύτιμο αγαθό, επομένως οι άνθρωποι πρέπει να είναι υγιείς μέσω του τρεξίματος.
Hoai Phuong (Σύμφωνα με το Runner's World)
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)