Χα Τινχ τον χειμώνα, τι να κάνουμε για να προστατεύσουμε την υγεία μας;

(Baohatinh.vn) - Η πρόσφατη αύξηση του αριθμού των ατόμων με γρίπη Α και ασθένειες που σχετίζονται με το αναπνευστικό και τις αλλεργίες... στο Χα Τιν δείχνει τις επιβλαβείς επιπτώσεις των αλλαγών στον καιρό στην ανθρώπινη υγεία.

Οι μεταβαλλόμενες εποχές στο Χα Τιν με τις ακανόνιστες καιρικές αλλαγές, τις διαφορές θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας, την υψηλή υγρασία, την εναλλαγή βροχής και ηλιοφάνειας καθιστούν το σώμα ευάλωτο σε βλάβες. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα κόπωσης, βήχα, καταρροής, πονόλαιμου, ξηροδερμίας ή αλλεργιών λόγω μειωμένης αντίστασης.

Καθώς ο καιρός αλλάζει, πολλοί άνθρωποι αγοράζουν προληπτικά αντισηπτικά διαλύματα για να προστατεύσουν την αναπνευστική τους οδό.

Ο MSc., Δρ. Nguyen Chi Thanh - Διευθυντής του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων της επαρχίας Ha Tinh, δήλωσε: «Η αλλαγή των εποχών μειώνει εύκολα την αντίσταση του ανθρώπινου σώματος. Η υγειονομική περίθαλψη πρέπει να παρέχεται ταυτόχρονα, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της θερμότητας του σώματος, της σωστής διατροφής, της προσωπικής υγιεινής και της διατήρησης του καθαρού και ευάερου περιβάλλοντος διαβίωσης. Συγκεκριμένα, τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με υποκείμενα νοσήματα είναι οι ομάδες που πρέπει να παρακολουθούνται στενά. Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, οι άνθρωποι θα πρέπει να απευθύνονται σε ιατρική μονάδα για συμβουλές και όχι να χρησιμοποιούν αυθαίρετα φάρμακα με βάση την εμπειρία τους».

Σύμφωνα με τα αρχεία του Γενικού Νοσοκομείου της Επαρχίας, από τις 13 Νοεμβρίου έως σήμερα, σχεδόν 80 παιδιατρικοί ασθενείς μόνο στο Παιδιατρικό Τμήμα νοσηλεύονται για πνευμονία, υψηλό πυρετό και λοιμώξεις. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι όταν η θερμοκρασία αλλάζει απότομα, ο ρινικός και ο λαιμός βλεννογόνος μπορεί εύκολα να στεγνώσει ή να συρρικνωθεί, μειώνοντας τη φυσική προστατευτική του ικανότητα, οδηγώντας σε πιθανότητα εμφάνισης γρίπης και πνευμονίας. Επιπλέον, η διαβίωση σε κλειστό χώρο με λίγο αερισμό, η χρήση κλιματιστικών ή θερμαντικών σωμάτων σε κλειστό δωμάτιο κάνει τον αέρα να κυκλοφορεί κακώς, προκαλώντας δυσφορία στην αναπνευστική οδό και το δέρμα. Η αλλαγή των συνηθειών διαβίωσης, όπως η μείωση της άσκησης, η ακανόνιστη διατροφή και ο αργός ύπνος, κουράζουν επίσης το σώμα και μειώνουν την αντίσταση. Αυτό απαιτεί προληπτική πρόληψη από τους ανθρώπους.

Κατά την αλλαγή των εποχών, ο αριθμός των αναπνευστικών νοσημάτων αυξάνεται πάντα...

Η κα Nguyen Thi Mien (κοινότητα Tu My) μοιράστηκε: «Τον χειμώνα, επειδή η οικογένειά μου ζει στα βουνά, το κρύο είναι επίσης πιο έντονο. Για να διασφαλίσω την υγεία των ηλικιωμένων στο σπίτι, συχνά βράζω νερό με τζίντζερ για να πιω και να μουλιάσω τα πόδια μου. Τα γεύματα συμπληρώνονται επίσης με τροφές που βοηθούν στην αύξηση της αντοχής. Στα παιδιά μου, τους υπενθυμίζω πάντα να διατηρούν το σώμα τους ζεστό και τα περιορίζω από το να κάνουν μπάνιο αργά. Δίνω επίσης προσοχή στην καθαριότητα του σπιτιού, στην αποφυγή της μούχλας και στον περιορισμό της ανάπτυξης βακτηρίων».

Ο τομέας της υγείας έχει επίσης προωθήσει στους ανθρώπους κατάλληλα μέτρα υγειονομικής περίθαλψης κατά τη μεταβατική περίοδο, όπως: διατήρηση της θερμότητας του σώματος, ειδικά του λαιμού, του στήθους και των ποδιών· χρήση κατάλληλης ενδυμασίας, αποφυγή απότομων μεταβολών της θερμοκρασίας· υιοθέτηση θρεπτικής διατροφής, αύξηση της κατανάλωσης πράσινων λαχανικών, φρούτων και τροφών πλούσιων σε βιταμίνες· επαρκής κατανάλωση νερού· επαρκής ύπνος· διατήρηση κατάλληλης άσκησης· προσωπική υγιεινή και ένα καθαρό, ευάερο περιβάλλον διαβίωσης.

Όταν αλλάζουν οι εποχές, οι ηλικιωμένοι είναι ευάλωτοι σε ιούς και βακτήρια.

Συνεπώς, πολλά νοικοκυριά σε κατοικημένες περιοχές δίνουν επίσης προσοχή στον καθαρισμό του περιβάλλοντος διαβίωσης. Ο κ. Tran Van Hung (περιφέρεια Thanh Sen) δήλωσε: «Ο υγρός καιρός αναπαράγει εύκολα μύγες, κουνούπια και μούχλα, επομένως κάθε εβδομάδα η οικογένειά μου κάνει γενικό καθαρισμό, στεγνώνει τις κουβέρτες και σκουπίζει το πάτωμα με απολυμαντικό. Νομίζω ότι η διατήρηση της καθαριότητας του περιβάλλοντος είναι εξίσου σημαντική με τη διατήρηση της ζεστή ατμόσφαιρας. Επιπλέον, διατηρώ τη συνήθεια να πίνω ζεστό νερό, να ασκούμαι και να κάνω γαργάρες με αλμυρό νερό για να προστατεύσω την υγεία μου. Το πιο σημαντικό είναι να διατηρώ το σώμα ζεστό, ειδικά τα πόδια και τον λαιμό».

Εκτός από την πρόληψη αναπνευστικών παθήσεων, η αλλαγή των εποχών μπορεί εύκολα να προκαλέσει δερματικές παθήσεις που προκαλούν δυσφορία και απώλεια αισθητικής. Οι άνθρωποι πρέπει να δίνουν προσοχή στην περιποίηση του δέρματος ενυδατώνοντάς το τακτικά, αποφεύγοντας τη χρήση προϊόντων άγνωστης προέλευσης που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Όταν εμφανίζονται ασυνήθιστα συμπτώματα όπως παρατεταμένος υψηλός πυρετός, δυσκολία στην αναπνοή, εξάνθημα, σπασμοί ή επιδείνωση των συμπτωμάτων, απευθυνθείτε σε ιατρική μονάδα για έγκαιρη συμβουλή και θεραπεία.

Η κα Tran Thi Huyen (φύλακας Tran Phu) μοιράστηκε: «Μετά τον τοκετό, υπέφερα από αλλεργίες στον καιρό. Όταν η θερμοκρασία έπεφτε, το σώμα μου συχνά εμφανίζει κνίδωση, προκαλώντας φαγούρα και απώλεια αισθητικής. Γνωρίζοντας την κατάστασή μου, κάθε φορά που ο καιρός έπεφτε, συμπλήρωνα βιταμίνες για να αυξήσω την αντοχή μου, έπινα μερικά φυτικά φάρμακα για να ζεστάνω το σώμα μου και ντυνόμουν ζεστά ή χρησιμοποιούσα συσκευές για να ζεστάνω το σώμα μου, ειδικά τις παλάμες των χεριών και των ποδιών μου».

Η ανάληψη πρωτοβουλίας για τη φροντίδα της υγείας σας όταν ο καιρός αλλάζει είναι πρακτική και αποτελεσματική, εφόσον γίνεται σωστά. Κάθε άτομο που αναλαμβάνει την πρωτοβουλία να προστατεύσει τον εαυτό του και τις οικογένειές του όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της υγείας, αλλά συμβάλλει και στη διασφάλιση της ασφάλειας για την κοινότητα, μειώνοντας την πίεση στο σύστημα υγείας βάσης κατά τη διάρκεια των διακυμάνσεων του καιρού.

Πηγή: https://baohatinh.vn/ha-tinh-vao-dong-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post300259.html