Οδηγίες για 5 τρόπους για να φτιάξετε χυμό λαχανικών και φρούτων, να τον πίνετε μετά το δείπνο για να αποτρέψετε τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά

Η κατανάλωση χυμών λαχανικών και φρούτων βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, αυξάνει το αίσθημα πληρότητας, προάγει την πέψη και επιταχύνει την καύση του υπερβολικού λίπους.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

Η κατανάλωση χυμού λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κάψετε το περιττό λίπος. (Πηγή: aFamily)

Αγγούρι και χυμός λεμονιού

Τα αγγούρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ένα αποτελεσματικό βοήθημα για την απώλεια βάρους. Η κατανάλωση χυμού αγγουριού με λεμόνι πριν τον ύπνο βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στην καύση της περίσσειας ενέργειας και στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά.

- Προετοιμασία: Ένα αγγούρι, ένα λεμόνι, μερικές φέτες τζίντζερ, λίγο μαϊντανό.

- Τρόπος παρασκευής: Πλύνετε και ψιλοκόψτε τα λαχανικά. Βάλτε τα όλα σε έναν αποχυμωτή αργού ρεύματος και στύψτε τα για να βγάλουν το χυμό.

Χυμός από αγγούρι, σπανάκι και λάχανο

Το σπανάκι και το λάχανο έχουν χαμηλές θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Σε συνδυασμό με το αγγούρι, βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στην απώλεια βάρους και στην καύση του περιττού λίπους.

- Προετοιμασία: Δύο αγγούρια, μια χούφτα σπανάκι και λάχανο.

- Τρόπος παρασκευής: Πλύνετε τα λαχανικά και το αγγούρι, ψιλοκόψτε. Βάλτε τα σε έναν αποχυμωτή αργού ρεύματος, στύψτε τα για να πιει ο χυμός. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό από 1/2 λεμόνι και λίγο ροζ αλάτι για να ενισχύσετε τη γεύση.

Χυμός φράουλας, βότανα

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, χαμηλές σε θερμίδες και χωρίς λιπαρά. Το μεγαλύτερο μέρος των φυτικών ινών στις φράουλες είναι διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν την πέψη, αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και μειώνουν την επιθυμία για φαγητό.

- Προετοιμασία: Ένα φλιτζάνι φράουλες, μερικά μυρωδικά.

- Τρόπος παρασκευής: Πλύνετε τις φράουλες και τα μυρωδικά, ψιλοκόψτε. Βάλτε τις σε έναν αποχυμωτή αργού ρεύματος και στύψτε τις για να βγάλουν τον χυμό τους.

Χυμός ακτινιδίου και σέλινου

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση του μεταβολισμού. Το σέλινο έχει χαμηλές θερμίδες, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και μειώνει την όρεξη.

- Προετοιμασία: 4 ακτινίδια, μερικά κοτσάνια σέλινου.

- Τρόπος παρασκευής: Πλύνετε το ακτινίδιο και το σέλινο, ψιλοκόψτε. Βάλτε τα σε έναν αποχυμωτή αργού ρεύματος, στύψτε τα για να πιείτε το χυμό. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό από 1/2 λεμόνι και φύλλα μέντας για να ενισχύσετε τη γεύση.

Χυμός μήλου και σέλινου

Τα μήλα και το σέλινο προσθέτουν φυτικές ίνες στον οργανισμό, βελτιώνουν την πέψη και επιταχύνουν την καύση ενέργειας. Η κατανάλωση χυμού μήλου και σέλινου το βράδυ βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

- Προετοιμασία: Ένα μήλο, μερικά κοτσάνια σέλινου.

- Τρόπος παρασκευής: Πλύνετε τα μήλα και το σέλινο, ψιλοκόψτε τα. Βάλτε τα σε έναν αποχυμωτή αργού ρεύματος και στύψτε τα για να πιουν το χυμό.

[διαφήμιση_2]
Πηγή