Μικροί αλλά ισχυροί σπόροι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 5 επιβλαβείς συνήθειες άσκησης. Η Sapodilla έχει πολλά οφέλη για την υγεία . Ποιες ασθένειες μπορούν εύκολα να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση;...

Οι σπόροι σουσαμιού είναι μικροί αλλά έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι σπόροι σουσαμιού έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της υγείας του εντέρου, η μείωση της χοληστερόλης, η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η πρόληψη του καρκίνου.

Οι σπόροι σουσαμιού διατίθενται σε ποικιλία χρωμάτων. Είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, λιπαρά και διάφορες ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Μπορούν επίσης να ωφελήσουν το ήπαρ, τα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ακολουθούν ορισμένα οφέλη για την υγεία από τους σπόρους σουσαμιού .

Οι σπόροι σουσαμιού έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της υγείας του εντέρου, η μείωση της χοληστερόλης...

Πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι σπόροι σουσαμιού έχουν απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, με 3 κουταλιές της σούπας να περιέχουν περίπου 3,2 γραμμάρια φυτικών ινών.

Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου σας και να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, τα αυτοάνοσα νοσήματα και ορισμένοι καρκίνοι.

Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Η περιεκτικότητα των σπόρων σουσαμιού σε φυτικές ίνες τους καθιστά εξαιρετική επιλογή για άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σουσαμιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 14 Ιουνίου.

Το αρτόκαρπο έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Με ένα τραχύ πράσινο εξωτερικό κέλυφος και λευκή σάρκα στο εσωτερικό, το αρτόκαρπο είναι πηγή σύνθετων υδατανθράκων, χαμηλό σε λιπαρά και χοληστερόλη.

Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα, το αρτόκαρπο μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων, την όραση και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Τόσο ο καρπός όσο και οι σπόροι του αρτόκαρπου χρησιμοποιούνται ως τροφή. Επιπλέον, οι ρίζες και τα φύλλα του φυτού χρησιμοποιούνται για την παρασκευή φαρμάκων.

Η κα Chelsea Rae Bourgeois, διατροφολόγος στις ΗΠΑ, μοιράστηκε ορισμένα οφέλη του αρτόκαρπου.

Το αρτόκαρπο έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρενυλιωμένες φαινολικές ενώσεις, ιδιαίτερα φλαβονοειδή, το αρτόκαρπο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνοντας τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις που οφείλονται σε ρευματισμούς.

Ωστόσο, η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις. Η προσθήκη αρτόκαρπου στο μενού βοηθά μόνο στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Παρέχει απαραίτητα αμινοξέα. Το αρτόκαρπο είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, παρέχοντας και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε φαινυλαλανίνη, λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη.

Χάρη σε αυτό, το αρτόκαρπο συμβάλλει στην επιδιόρθωση και ανάπτυξη των κυττάρων, υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών, ρυθμίζει τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 14 Ιουνίου.

Ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση παίζει ζωτικό ρόλο σε κάθε όργανο του σώματος. Η υγιής αρτηριακή πίεση βοηθά τα όργανα να λαμβάνουν αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση εμποδίζει αυτή τη διαδικασία. Ορισμένες ασθένειες κάνουν τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες κυμαίνεται από 90/60 mmHg έως 120/80 mmHg. Οι τιμές αρτηριακής πίεσης κάτω από 90/60 mmHg θεωρούνται χαμηλή αρτηριακή πίεση. Σε πολλές περιπτώσεις, η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι καλοήθης και δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα.

Ο πονοκέφαλος και η ζάλη είναι συνηθισμένα συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη μόνο όταν πέσει κάτω από 90/60 mmHg και συνοδεύεται από ασυνήθιστα συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη. , ναυτία, λιποθυμία, αίσθημα κόπωσης ακόμη και μετά από επαρκή ύπνο, πονοκέφαλο, θολή όραση, καρδιακός παλμός πολύ γρήγορος ή πολύ αργός.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Οι περισσότεροι άνθρωποι με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν κανένα σημάδι ή σύμπτωμα. Μπορεί καν να μην συνειδητοποιούν ότι η αρτηριακή τους πίεση έχει πέσει πολύ χαμηλά.

Ορισμένες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, ο υποθυρεοειδισμός και ορισμένες νευρολογικές ασθένειες, όπως η νόσος του Πάρκινσον. Άτομα με νόσο του Άντισον, μια ασθένεια κατά την οποία τα επινεφρίδια δεν παράγουν αρκετή από την ορμόνη κορτιζόλη, είναι επίσης επιρρεπή σε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm