Αυτοί οι «μικροί αλλά ισχυροί» σπόροι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: 5 συνήθειες άσκησης που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Το αρτόκαρπο έχει πολλά οφέλη για την υγεία . Ποιες ασθένειες προκαλούν εύκολα χαμηλή αρτηριακή πίεση;...

Οι σπόροι σουσαμιού μπορεί να είναι μικροί, αλλά προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι σπόροι σουσαμιού έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της υγείας του εντέρου, η μείωση της χοληστερόλης, η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η πρόληψη του καρκίνου.

Οι σπόροι σουσαμιού διατίθενται σε πολλά διαφορετικά χρώματα. Είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, λιπαρά και διάφορες ενώσεις με αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι σπόροι σουσαμιού μπορεί επίσης να είναι ευεργετικοί για το συκώτι, τα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία από τους σπόρους σουσαμιού .

Οι σπόροι σουσαμιού προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη υγεία του εντέρου και μειωμένη χοληστερόλη.

Πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι σπόροι σουσαμιού έχουν απίστευτη ποσότητα φυτικών ινών. 3 κουταλιές της σούπας περιέχουν περίπου 3,2 γραμμάρια φυτικών ινών.

Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου και να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, τα αυτοάνοσα νοσήματα και ορισμένοι καρκίνοι.

Οι σπόροι σουσαμιού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες τους καθιστά εξαιρετική επιλογή για άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η τακτική κατανάλωση σουσαμιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα για την υγεία στις 14 Ιουνίου.

Το αρτόκαρπο έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Με την τραχιά πράσινη φλούδα και τη λευκή σάρκα στο εσωτερικό, το αρτόκαρπο αποτελεί πηγή σύνθετων υδατανθράκων και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη.

Χάρη στην ποικίλη περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα, ο αρτόκαρπος μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων, να βελτιώσει την όραση και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Τόσο οι καρποί όσο και οι σπόροι του αρτόκαρπου χρησιμοποιούνται ως τροφή. Επιπλέον, οι ρίζες και τα φύλλα του δέντρου χρησιμοποιούνται επίσης στην παρασκευή φαρμάκων.

Η Chelsea Rae Bourgeois, διατροφολόγος στις ΗΠΑ, μοιράστηκε μερικά από τα οφέλη του αρτόκαρπου.

Το αρτόκαρπο έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρενυλιωμένες φαινολικές ενώσεις, ιδιαίτερα φλαβονοειδή, το αρτόκαρπο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις που προκαλούνται από ρευματισμούς.

Ωστόσο, η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων. Η προσθήκη σάγου στη διατροφή βοηθά μόνο στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Παρέχει απαραίτητα αμινοξέα. Το αρτόκαρπο είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή, παρέχοντας και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε φαινυλαλανίνη, λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη.

Επομένως, το σάκε συμβάλλει στην επιδιόρθωση και ανάπτυξη των κυττάρων, υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών, ρυθμίζει τη διάθεση και ενισχύει τη γνωστική λειτουργία. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 14 Ιουνίου.

Ποιες ασθένειες είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση παίζει κρίσιμο ρόλο σε όλα τα όργανα του σώματος. Τα υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης διασφαλίζουν ότι τα όργανα λαμβάνουν επαρκές αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, ωστόσο, εμποδίζει αυτή τη διαδικασία. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να κάνουν τα άτομα πιο ευάλωτα σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες κυμαίνεται από 90/60 mmHg έως 120/80 mmHg. Μια ένδειξη αρτηριακής πίεσης κάτω από 90/60 mmHg θεωρείται χαμηλή αρτηριακή πίεση. Σε πολλές περιπτώσεις, η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι καλοήθης και δεν παρουσιάζει εμφανή συμπτώματα.

Οι πονοκέφαλοι και η ζάλη είναι συνηθισμένα συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη μόνο όταν πέσει κάτω από 90/60 mmHg και συνοδεύεται από ασυνήθιστα συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη. Ναυτία, λιποθυμία, αίσθημα κόπωσης παρά τον επαρκή ύπνο, πονοκέφαλος, θολή όραση, καρδιακός παλμός που είναι πολύ γρήγορος ή πολύ αργός.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Οι περισσότεροι άνθρωποι με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν κανένα σημάδι ή σύμπτωμα. Μπορεί καν να μην συνειδητοποιούν ότι η αρτηριακή τους πίεση έχει πέσει πολύ χαμηλά.

Αρκετές ιατρικές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, ο υποθυρεοειδισμός ή ορισμένες νευρολογικές παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον. Τα άτομα με νόσο του Άντισον, μια πάθηση όπου τα επινεφρίδια είναι εξασθενημένα και δεν παράγουν αρκετή κορτιζόλη, είναι επίσης επιρρεπή σε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm