Τα οφέλη ενός φλιτζανιού καφέ ένα χειμωνιάτικο πρωινό

«Ο κρύος καιρός τον χειμώνα μπορεί να προκαλέσει αισθήματα θλίψης. Ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μπορεί να καταπολεμήσει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Ξυπνώντας νωρίς το πρωί και ανακαλύπτοντας ημιπληγία, στραβό στόμα, δυσκολία στην ομιλία· 4 προβλήματα υγείας που εύκολα μπερδεύονται με παρατεταμένο κρυολόγημα · Οι ειδικοί προειδοποιούν κατά του μούλιασμα των βρώμικων πιάτων όλη τη νύχτα στον νεροχύτη...

Οι εκπληκτικές επιδράσεις ενός φλιτζανιού καφέ σε ένα χειμωνιάτικο πρωινό

Ο ψυχρότερος χειμερινός καιρός μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης, μια πάθηση γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων, χάρη στην περιεκτικότητά του σε καφεΐνη.

Για πολλούς ανθρώπους, ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί είναι μια συνήθεια για να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι ο καφές κάνει περισσότερα από το να σας βοηθά απλώς να ξυπνήσετε.

Όταν έρχεται ο χειμώνας και ο κίνδυνος κρυολογήματος είναι υψηλός, τα αντιοξειδωτικά στον καφέ λειτουργούν ως η πρώτη γραμμή άμυνας.

Ο καφές βοηθά στην τόνωση της διάθεσης. Η καφεΐνη στον καφέ βοηθά στην τόνωση της απελευθέρωσης της ορμόνης της χαράς, της ντοπαμίνης, η οποία έχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Δεν ανεβάζει μόνο τη διάθεση αλλά φέρνει και ζεστασιά, ειδικά στο κρύο του χειμώνα.

Ενισχύστε την ανοσία. Ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με την χειμερινή περίοδο να πλησιάζει και τον κίνδυνο κρυολογήματος ή γρίπης, τα αντιοξειδωτικά στον καφέ λειτουργούν ως πρώτη γραμμή άμυνας, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου ασθένειας. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η τακτική κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών χρόνιων ασθενειών, καθιστώντας τον μια υγιεινή χειμερινή συνήθεια.

Ενισχύστε την ενέργεια και τη συγκέντρωσή σας. Οι κρύες χειμωνιάτικες μέρες μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε αποθαρρυμένοι. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ διασφαλίζει τη διαρκή παραγωγικότητα, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε τον τεράστιο φόρτο εργασίας στο τέλος του έτους. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 9 Ιανουαρίου.

4 προβλήματα υγείας που εύκολα μπερδεύονται με ένα επίμονο κρυολόγημα

Οι ενήλικες μπορούν να κρυολογήσουν 2-3 φορές το χρόνο, ενώ τα παιδιά παθαίνουν περισσότερες. Τα κρυολογήματα συνήθως υποχωρούν μετά από 7-10 ημέρες. Εάν ένα κρυολόγημα διαρκέσει περισσότερο από αυτό, μπορεί να οφείλεται σε άλλο πρόβλημα υγείας.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ένα κρυολόγημα διαρκεί είναι να κολλήσετε ένα νέο κρυολόγημα. Τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς. Όταν αρρωστήσετε, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα ενεργοποιηθεί για να σκοτώσει τα μικρόβια. Αλλά αμέσως μετά, μπορείτε να κολλήσετε ένα άλλο κρυολόγημα, αλλά αυτό θα προκληθεί από έναν νέο ιό του κρυολογήματος.

Ένας επίμονος βήχας μετά από ένα κρυολόγημα μπορεί να οφείλεται σε άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Επιπλέον, τα παρατεταμένα συμπτώματα κρυολογήματος μπορούν επίσης να προκληθούν από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Παρενέργειες φαρμάκων. Ο βήχας είναι συχνά το τελευταίο σύμπτωμα ενός κρυολογήματος. Ωστόσο, εάν ο βήχας επιμένει, η αιτία μπορεί να μην είναι το ίδιο το κρυολόγημα αλλά το ίδιο το φάρμακο. Στην πραγματικότητα, ένας επίμονος ξηρός βήχας είναι συχνά παρενέργεια των αναστολέων ΜΕΑ, όπως η λισινοπρίλη, η βεναζεπρίλη και η ραμιπρίλη.

Το σημάδι για να αναγνωρίσετε αυτή την πάθηση είναι ότι εκτός από τον βήχα, ο ασθενής δεν θα έχει άλλα συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη, πονόλαιμο ή τάση στα ιγμόρεια.

Αλλεργίες. Εάν συνεχίσετε να έχετε καταρροή και βήχα μετά από 7-10 ημέρες κρυολογήματος, η αιτία μπορεί να είναι αλλεργίες. Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, τα συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο και να συνοδεύονται από φαγούρα και υγρά μάτια. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα δημοσιευτεί στη σελίδα υγείας στις 9 Ιανουαρίου.

Μουλιάζοντας τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη όλη τη νύχτα: Προειδοποίηση ειδικού!

Γνωρίζατε ότι αν αφήσετε βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη όλη τη νύχτα, μπορεί να προκληθούν επικίνδυνες ασθένειες;

Η Barbara Mullan, καθηγήτρια στο Ινστιτούτο Επιστημών Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Curtin (Αυστραλία), προειδοποιεί ότι το να αφήνετε τα πιάτα στον νεροχύτη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συσσωρεύσετε βακτήρια. Επομένως, αν το σπίτι σας κάνει αυτό το λάθος, να είστε προσεκτικοί. Τα βακτήρια Salmonella, Listeria και E-coli που αναπτύσσονται σε βρώμικα πιάτα που αφήνονται στον νεροχύτη για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα είναι καθαρά ακόμη και μετά το πλύσιμο. Ως αποτέλεσμα, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα πιάτα για να φάτε ή να αποθηκεύσετε τρόφιμα, τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο στομάχι μέσω της τροφής.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το μούλιασμα βρώμικων πιάτων στον νεροχύτη όλη τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες ασθένειες.

Τα επιβλαβή βακτήρια στο νεροχύτη μπορούν να προέρχονται από πολλές πηγές. Όταν χειρίζεστε ωμό κρέας ή θαλασσινά, βακτήρια όπως το E. coli ή η Salmonella μπορούν να παραμείνουν σε μαχαίρια και σανίδες κοπής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να πλένετε αμέσως τα πιθανώς μολυσμένα πιάτα για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων.

Ο νεροχύτης είναι ένα υγρό περιβάλλον που περιέχει υπολείμματα τροφών, επομένως αποτελεί εστία ανάπτυξης βακτηρίων.

Αυτά τα βακτήρια είναι εξαιρετικά επικίνδυνα. Άτομα με υποκείμενα νοσήματα, ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ή γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν θα αρρωστήσουν σοβαρά εάν μολυνθούν με αυτά τα βακτήρια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έμετο, κοιλιακό άλγος, διάρροια και δυσπεψία. Εάν η πάθηση είναι σοβαρή, μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο αποβολής και νεφρικής ανεπάρκειας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-tach-ca-phe-sang-mua-dong-185250108224344658.htm