Συμβουλές για να μειώσετε την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλαγών

Όταν αλλάζουν οι εποχές, ο καιρός αρχίζει να ξηραίνει, και το τριχωτό της κεφαλής επίσης ξηραίνεται, με αποτέλεσμα οι ρίζες των μαλλιών να αδυνατίζουν και να γίνονται λεπτές, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να σπάνε και να πέφτουν πολύ. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την τριχόπτωση κατά την αλλαγή των εποχών.

Η τριχόπτωση είναι ένας εφιάλτης για πολλούς ανθρώπους.

Πίνετε άφθονο νερό

Εκτός από το ότι βοηθά στην αποβολή των τοξινών και στη μείωση του στρες και της κόπωσης, η άφθονη κατανάλωση νερού βοηθά επίσης τους ανθρώπους να έχουν υγιή μαλλιά και όμορφο δέρμα κατά τη διάρκεια του ξηρού καιρού των εποχών που αλλάζουν. Πίνετε 2 - 2,5 λίτρα νερό την ημέρα για να αναπληρώσετε τον οργανισμό σας.

Πλύνετε τα μαλλιά σας σωστά

Το νερό που χρησιμοποιείτε για να λούσετε τα μαλλιά σας δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό, καθώς το πολύ ζεστό νερό θα ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Η ιδανική θερμοκρασία νερού για το λούσιμο των μαλλιών σας είναι 37 βαθμοί Κελσίου, η οποία είναι η ίδια με τη θερμοκρασία του σώματος.

Αν τα μαλλιά σας είναι λιπαρά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα μαλακτικού, αλλά αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε τα μπερδέματα. Σημειώστε ότι θα πρέπει να εφαρμόζετε μαλακτικό μόνο στις άκρες των μαλλιών σας και στη συνέχεια να τα ξεπλένετε.

Το σωστό πλύσιμο των μαλλιών σας βοηθά επίσης στη μείωση της τριχόπτωσης.

Αποφύγετε να βρέχετε τα μαλλιά σας κατά την περίοδο των βροχών

Η αλλαγή των εποχών είναι επίσης η εποχή που συμβαίνουν συχνά ξαφνικές βροχές. Γι' αυτό, κρατήστε τα μαλλιά σας στεγνά όταν βγαίνετε έξω τις βροχερές μέρες. Το νερό της βροχής μπορεί να περιέχει ρύπους που κάνουν τα μαλλιά αδύναμα και επιρρεπή στο σπάσιμο.

Αν τα μαλλιά σας βραχούν, λουστείτε τα ξανά με κατάλληλο σαμπουάν και άλλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών.

Μην το παρακάνετε με το styling των μαλλιών

Η καθημερινή χρήση προϊόντων styling μαλλιών, όπως κερί, λακ, τζελ κ.λπ., προκαλεί επίσης έκθεση του τριχωτού της κεφαλής σε χημικά συστατικά και εύκολη θραύση. Επομένως, όταν αλλάζει ο καιρός, είναι καλύτερο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα.

Μειώστε το άγχος

Το τακτικό στρες μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη τριχόπτωση. Επομένως, βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος επιλέγοντας ασκήσεις υψηλής χαλάρωσης όπως διαλογισμό, γιόγκα ή άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε την αιτία της τριχόπτωσης που οφείλεται στο στρες.

Θα πρέπει να συμπληρώνετε με τροφές που είναι καλές για τα μαλλιά.

Περιορίστε την κατανάλωση κρύων φαγητών

Η υπερβολική κατανάλωση κρύου φαγητού μπορεί να διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας συρρίκνωση των θυλάκων των τριχών, καθιστώντας τις ρίζες των μαλλιών αδύναμες και επιρρεπείς στην πτώση. Σύμφωνα με την ιατρική, η κακή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής θα επηρεάσει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα μαλλιά, καθιστώντας τα μαλλιά ξηρά και εύθραυστα και πιο επιρρεπή στο σπάσιμο.

Συμπληρώματα διατροφής που είναι καλά για τα μαλλιά

Τροφές όπως το ψάρι, οι τροφές από φασόλια, τα δημητριακά, το βοδινό κρέας... περιέχουν πολλή βιοτίνη, ψευδάργυρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες... που είναι καλές για τα μαλλιά και μας χαρίζουν δυνατά, λεία και υγιή μαλλιά.

Επιπλέον, τα λαχανικά και τα φρούτα θα πρέπει να προστίθενται στα καθημερινά σνακ για να προσθέτουν υγρασία και βιταμίνες στα μαλλιά.

Thanh Ngoc (σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html