Συμβουλές για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης σε κρύο καιρό

«Οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας την καρδιά να αντλεί αίμα πιο δυνατά και αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας μια νέα μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τρώτε και πίνετε κρέας ζώων αλλά εξακολουθείτε να έχετε υψηλά λιπαρά στο αίμα; Γιατί πρέπει να είναι γεμάτη η κύστη κατά τη διάρκεια του υπερήχου; Ελάχιστα γνωστές επιπτώσεις στην υγεία από τον συνδυασμό κουρκουμά και τζίντζερ ...

Οι γιατροί δίνουν αποτελεσματικές συμβουλές για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης όταν ο καιρός κρυώνει

Οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας την καρδιά να αντλεί πιο δυνατά και αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί κατά 5-10 mmHg τον χειμώνα εξαιτίας αυτού του λόγου, εξηγεί ο Δρ. Gnanadev NC, καρδιολόγος και ειδικός με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στην Ινδία.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική βλάβη και απώλεια όρασης. Επομένως, η γνώση του τρόπου ελέγχου της υψηλής αρτηριακής πίεσης τον χειμώνα είναι απαραίτητη για την ελαχιστοποίηση των κινδύνων.

Ο κρύος καιρός μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εδώ, ο Δρ. Γκνανάντεφ μοιράζεται μερικές συμβουλές για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης όταν ο καιρός κρυώνει.

Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι παρά το κρύο. Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης τον χειμώνα. Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της ευλυγισίας των αιμοφόρων αγγείων σας και βελτιώνει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος.

Σκεφτείτε να κάνετε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, όπως περπάτημα σε διάδρομο, γιόγκα ή παρακολούθηση βίντεο με ασκήσεις στο σπίτι. Εάν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, ντυθείτε ζεστά και αποφύγετε να βγαίνετε έξω σε πολύ κρύο.

Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε κρύο καιρό, ο οποίος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Εστιάστε σε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως το σπανάκι, τα καρότα και τα πορτοκάλια, είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Επίσης, μειώστε την κατανάλωση επεξεργασμένων και συσκευασμένων τροφίμων, τα οποία συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αντ' αυτού, καρυκεύστε το φαγητό σας με βότανα και μπαχαρικά για να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία στις 20 Δεκεμβρίου.

Γιατί η κύστη πρέπει να είναι γεμάτη κατά τη διάρκεια ενός υπερηχογραφήματος;

Ένα πράγμα που συχνά ζητείται από άτομα που υποβάλλονται σε υπερηχογράφημα ουροδόχου κύστης είναι να συγκρατούν τα ούρα τους έτσι ώστε η κύστη τους να είναι γεμάτη. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας κατά το υπερηχογράφημα ουροδόχου κύστης.

Ο υπέρηχος είναι μια μη επεμβατική τεχνική απεικόνισης που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας για να δημιουργήσει εικόνες δομών στο εσωτερικό του σώματος. Μια γεμάτη ουροδόχος κύστη βοηθά τα ηχητικά κύματα να ταξιδεύουν πιο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα πιο καθαρές και ακριβείς εικόνες.

Πριν από ένα υπερηχογράφημα ουροδόχου κύστης, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να γεμίσετε την κύστη σας.

Μια γεμάτη κύστη θα βοηθήσει την υπερηχογραφική εικόνα να δει ολόκληρη την εσωτερική δομή, ανιχνεύοντας έτσι προβλήματα όπως πέτρες, όγκους της ουροδόχου κύστης ή άλλες ανωμαλίες. Εάν η κύστη είναι άδεια ή μόνο μερικώς γεμάτη, η εικόνα δεν θα είναι καθαρή, ενώ το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης μπορεί να είναι θολό.

Ο υπέρηχος σε γεμάτη κύστη βοηθά επίσης τους γιατρούς να αξιολογήσουν τη λειτουργία συγκράτησης και απέκκρισης των ούρων. Συγκεκριμένα, ο γιατρός θα γνωρίζει εάν η ικανότητα της ουροδόχου κύστης να συγκρατεί τα ούρα λειτουργεί κανονικά, εάν υπάρχει διαρροή ή απόφραξη ούρων. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 20 Δεκεμβρίου.

Λίγα γνωστά οφέλη για την υγεία από τον συνδυασμό κουρκουμά και τζίντζερ

Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι πιο συχνά κατά την αλλαγή των εποχών ή όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες. Χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο συνδυασμός κουρκουμά και τζίντζερ βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και έχει πολλά άλλα οφέλη.

Ο κουρκουμάς και το τζίντζερ είναι φυσικά φυτά με φαρμακευτικές ιδιότητες. Και τα δύο περιέχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και πεπτικές ενώσεις.

Ο συνδυασμός τζίντζερ και κουρκουμά θα βοηθήσει στην παροχή στον οργανισμό μιας πλούσιας πηγής αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ουσιών.

Ο συνδυασμός κουρκουμά και τζίντζερ μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

Μείωση της φλεγμονής. Η χρόνια φλεγμονή είναι μια από τις κύριες αιτίες ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και ο διαβήτης. Επίσης, επιδεινώνει αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ορισμένοι τύποι φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Ο συνδυασμός τζίντζερ και κουρκουμά θα βοηθήσει τον οργανισμό να λάβει επαρκή αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά όπως η τζιντζερόλη, η βήτα-καρυοφυλλίνη, κουρκουμίνη ή τουρμερόνη.

Ανακούφιση από τον πόνο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο το τζίντζερ όσο και ο κουρκουμάς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα.

Μειώστε τη ναυτία. Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό φάρμακο που βοηθά στην καταπράυνση του στομάχου και στη μείωση της ναυτίας. Ορισμένα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 1 γραμμαρίου τζίντζερ την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τη ναυτία και τον έμετο μετά από χειρουργική επέμβαση. Εν τω μεταξύ, ο κουρκουμάς έχει ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση των πεπτικών προβλημάτων που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία, μειώνοντας συμπτώματα όπως η ναυτία και η διάρροια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm