Ανοιχτείτε στο πληγωμένο παιδί που κρύβετε μέσα σας

Για να ξεφύγουμε από τους αρνητικούς κύκλους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μάθουμε να αποδεχόμαστε το τραυματισμένο παιδί μέσα μας και να το θεραπεύουμε βήμα προς βήμα.

Αποφυγή συναισθηματικών τραυμάτων

Ο Ρόμπερτ Τζάκμαν - διάσημος ψυχοθεραπευτής - έχει αφιερώσει πολύ χρόνο στην έρευνα και την υποστήριξη αμέτρητων ανθρώπων για να θεραπεύσουν τα τραυματισμένα εσωτερικά τους παιδιά.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, συνειδητοποίησε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι απέφευγαν ασυνείδητα τις δικές τους πληγές.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ήταν μια χαρά με μια φυσιολογική, χωρίς προβλήματα παιδική ηλικία. Ωστόσο, αυτή η ίδια η σκέψη επιτρέπει στον πόνο του παρελθόντος να συνεχίσει να βασιλεύει και να εκδηλώνεται μέσω παρορμητικών αντιδράσεων ή υπερβολικά συναισθηματικών αντιδράσεων.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι εκδηλώσεις του ψυχολογικού τραύματος δεν έχουν αναγνωριστεί σωστά, κάποιοι μάλιστα το χαρακτηρίζουν ως «παρορμητικότητα», «επηρεάζοντας την παραγωγικότητα της εργασίας»...

Σύμφωνα με τον Ρόμπερτ Τζάκμαν, μέσω μηχανισμών αυτοάμυνας, οι άνθρωποι ηρεμούν τον εαυτό τους ή προσποιούνται ότι ξεχνούν παλιές πληγές.

Ωστόσο, συνεχίζουμε να πέφτουμε στον κύκλο της τραγωδίας. Συνεχίζουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας. Αυτά είναι σημάδια μιας ανεπούλωτης συναισθηματικής πληγής.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η αποφυγή δεν είναι ποτέ αποτελεσματικός τρόπος για την επίλυση ενός προβλήματος.

Για να τερματίσετε αυτήν την κατάσταση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε και να αναγνωρίσετε τις συναισθηματικές πληγές που σας στοιχειώνουν. Αν είστε υπομονετικοί και ανοιχτοί, θα έρθουν θετικές αλλαγές.

Όπως γράφει ο Ρόμπερτ Τζάκμαν, «Η διαδικασία θεραπείας κοιτάζει πέρα ​​από το δυσλειτουργικό κομμάτι του εαυτού σου για να αποκαλύψει το υπέροχο κομμάτι του εαυτού σου».

Μάθε να αναδεικνύεις την καλύτερη πλευρά σου

Στο βιβλίο «Θεραπεύοντας το Πληγωμένο Παιδί Μέσα μας» , ο συγγραφέας Ρόμπερτ Τζάκμαν προτείνει μερικά χρήσιμα εργαλεία που μπορούμε να εφαρμόσουμε άμεσα για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας: ανασκόπηση του χρονοδιαγράμματος των γεγονότων της παιδικής ηλικίας, σύνταξη επιστολών μεταξύ του ενήλικα και του πληγωμένου εαυτού, σύνδεση παρορμητικών αντιδράσεων στο παρόν με αιτίες του παρελθόντος, καθορισμός υγιών ορίων...

Μέσα από ασκήσεις και ιστορίες ανθρώπων που έχουν θεραπευτεί, ο Ρόμπερτ Τζάκμαν θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να απελευθερώσετε δυσλειτουργικά μοτίβα που πηγάζουν από παλαιότερες πληγές.

Σε σύγκριση με το να αλλάζεις τους άλλους, το να αλλάζεις τον εαυτό σου είναι πάντα πιο εύκολο, πιο αποτελεσματικό και λιγότερο επώδυνο.

Η αλλαγή του εαυτού σας σάς δίνει την πρωτοβουλία να επιλέξετε τις μεθόδους και τον χρόνο εκπαίδευσής σας, και επίσης φέρνει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα όταν έχετε προετοιμαστεί πλήρως σε περίπτωση που χρειαστεί να αντιμετωπίσετε κάποιο άλλο άτομο σε παρόμοια κατάσταση.

Γενικά, το ταξίδι για να θεραπεύσετε το εσωτερικό σας παιδί θα απαιτήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Κατά καιρούς, θα σας προκαλέσει πολλή θλίψη που είναι δύσκολο να περιγραφεί με λόγια.

Ωστόσο, μόλις περάσετε από τη διαδικασία θεραπείας, τα συναισθηματικά σας τραύματα θα αρχίσουν να συγχωνεύονται με τον υπεύθυνο ενήλικο εαυτό σας και δεν θα νιώθετε πλέον αγνοημένοι ή χαμένοι.

Από εκεί, τα καλύτερα, τα πιο υπέροχα κομμάτια του εαυτού σου θα αρχίσουν να αναδύονται. Έχεις γίνει ένας συνειδητός δημιουργός του κόσμου σου, αντί για μια παρορμητική αντίδραση στη ζωή.

Πηγή: https://tuoitre.vn/mo-long-voi-dua-tre-ton-thuong-ben-trong-ban-20240321130940302.htm