Άλλαξε για να μην πιέζεις τον εαυτό σου

Η διατήρηση της εικόνας ενός δραστήριου, γεμάτου αυτοπεποίθηση, δυνατού και ανεξάρτητου κοριτσιού στα μάτια φίλων και συναδέλφων κούρασε πολύ την Nguyen Hoang Anh (στην Περιοχή 5, στην πόλη Χο Τσι Μινχ). Επέλεξε να αλλάξει, να μην ασκήσει πίεση στον εαυτό της με τους ακόλουθους τρόπους.

Μην προσπαθείς να πιέσεις τον εαυτό σου.

Παλιότερα, ένιωθα πάντα ότι έπρεπε να είμαι δυνατή μπροστά σε όλους, χωρίς να δείχνω τα αληθινά μου συναισθήματα. Αφού ζούσα για πολύ καιρό στον ρόλο του «πάντα εντάξει», άρχισα να συνειδητοποιώ ότι η πίεση από αυτό με κούραζε και με αγχώνει.

Έτσι, απέναντι στις προκλήσεις και τις δυσκολίες, επέτρεψα στον εαυτό μου να νιώσει και να εκφράσει τα συναισθήματά μου, είτε αυτά ήταν θλίψη, άγχος είτε ανασφάλεια. Αποφάσισα να μην τα κρύβω πια, επειδή αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικό κομμάτι της ζωής.

Μάθε να λες όχι

Συνήθιζα να προσπαθώ να αναλαμβάνω όλες τις δουλειές, να ευχαριστώ όλους τους φίλους και τους συναδέλφους μου, ξεχνώντας τις δικές μου ανάγκες. Φοβόμουν μήπως με κρίνουν ως ανίκανη. Η ανάληψη πολλών αιτημάτων με έκανε να νιώθω εξαντλημένη.

Ως εκ τούτου, αποφάσισα να μάθω πώς να αρνούμαι αιτήματα για τα οποία ένιωθα ότι δεν ήμουν ικανός ή ότι ήμουν πέρα ​​από τις δυνατότητές μου.

Το να λέω όχι δεν σημαίνει ότι τα παρατάω ή ότι είμαι ανεύθυνος ή αδιάφορος, αλλά ένας τρόπος για να διατηρώ την ισορροπία μου όταν πετυχαίνω τους στόχους μου στη δουλειά. Επιπλέον, το να ξέρω πώς να λέω όχι με βοηθά να επικεντρωθώ σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό, χωρίς να παρασυρθώ σε περιττά αιτήματα.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Για να είμαι δυνατή και να τα πάω καλά, αφιερώνω χρόνο για να φροντίζω τον εαυτό μου. Αυτό δεν είναι απλώς ένα σύνθημα, αλλά μια καθημερινή επιλογή. Είναι ραντεβού στο κομμωτήριο, εκδρομές ή απλώς χαλάρωση με ένα φλιτζάνι καφέ, ένα βράδυ ακούγοντας μουσική.

Το να φροντίζω καλά τον εαυτό μου με βοηθά να ανακουφίζω από το άγχος, να νιώθω σε εγρήγορση και να ανακτώ ενέργεια ώστε να έχω αρκετή δύναμη για να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις και να ολοκληρώσω τη δουλειά.

Αγάπα τον εαυτό σου με τον σωστό τρόπο

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έμαθα σε αυτό το ταξίδι είναι να αγαπώ περισσότερο τον εαυτό μου. Η δύναμη είναι όταν τολμάω να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου, γνωρίζοντας ότι είμαι άξιος αγάπης και φροντίδας.

Επιλέγω να αγαπώ τον εαυτό μου όπως αγαπώ τους ανθρώπους που αγαπώ περισσότερο. Από τότε και στο εξής, έχω καλύτερη υγεία για να φροντίζω τους ανθρώπους γύρω μου. Μαθαίνω να φέρομαι στον εαυτό μου σαν φίλο, χωρίς να είμαι πλέον αυστηρός ή να πιέζω τον εαυτό μου. Αυτό με βοηθά να νιώθω πιο γαλήνια και πιο ευτυχισμένη στη ζωή.

Η αγάπη για τον εαυτό είναι ένα ταξίδι μάθησης, φροντίδας του σώματός μου και διατήρησης της υγείας του μυαλού μου. Όταν αγαπώ τον εαυτό μου, έχω περισσότερη δύναμη να αγαπώ και να βοηθάω τους γύρω μου.

Θέστε τους σωστούς στόχους

Ο καθένας έχει τη δική του πορεία και κανείς δεν μπορεί να επιβάλει τα δικά του πρότυπα στους άλλους. Δεν κυνηγάω πλέον μακρινά μοντέλα. Στόχος μου είναι να κάνω αυτό που θεωρώ σωστό και κατάλληλο για μένα.

Δεν νιώθω πλέον πίεση από την επιτυχία των άλλων. Εκτιμώ κάθε μικρό βήμα και είμαι πρόθυμος να αλλάξω τους στόχους μου όταν χρειάζεται. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι ο μεγάλος στόχος, αλλά η ικανοποίησή μου με αυτά που έχω πετύχει.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm