Οι Βόρειοι Εξαντλημένοι από τη Ζέστη, οι Γιατροί Προτείνουν Τρόπους Πρόληψης

(Dan Tri) - Κράμπες, ζάλη, αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος... είναι αυτά που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στο Ανόι όταν εργάζονται και κινούνται σε εξωτερικούς χώρους με ζέστη άνω των 40 βαθμών.

Ο καιρός στο Βορρά βιώνει τρομερά ζεστές μέρες, με τις θερμοκρασίες να φτάνουν έως και τους 40 βαθμούς Κελσίου, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία και τη ζωή των ανθρώπων.

Στο Ανόι , η εξωτερική θερμοκρασία μπορεί να φτάσει πάνω από 50 βαθμούς Κελσίου, απειλώντας την υγεία πολλών ανθρώπων, ειδικά εκείνων που συχνά αναγκάζονται να εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους.

Οι κάτοικοι του Ανόι καλύπτουν τους εαυτούς τους όταν βγαίνουν έξω τις τελευταίες ημέρες (Φωτογραφία: Manh Quan).

Βασανιστήρια κάθε καλοκαίρι

Ως αποστολέας τεχνολογίας, ο Nguyen Duc Vinh (24 ετών) πρέπει να αντιμετωπίζει καθημερινά την σκληρή ζέστη λόγω της φύσης της δουλειάς του. Η δουλειά του ως διανομέας απαιτεί να εκτίθεται συνεχώς στον ήλιο, μετακινούμενος από το ένα σημείο στο άλλο, χωρίς ούτε ένα λεπτό ξεκούρασης.

Υπήρχαν μέρες που το σώμα του ένιωθε εξαντλημένο, εξαντλημένο, ο λαιμός του ήταν ξερός από τη δίψα, και υπέφερε ακόμη και από κράμπες από την αφυδάτωση. Για να επιβιώσει, ο Βινχ έπρεπε να βρει προσωρινό καταφύγιο κάτω από τη σκιά των δέντρων ή να σταματήσει σε ένα σούπερ μάρκετ για να προστατευτεί από τον ήλιο, τόσο για να δροσιστεί και να πιει παγωμένο τσάι όσο και για να αγοράσει ηλεκτρολυτικά ποτά για να αναπληρώσει τα μέταλλα.

«Κάθε φορά που δεν έχω κάποια εντολή, σταματάω στο πεζοδρόμιο για να ξεκουραστώ και να πιω ένα ποτήρι νερό για να ξυπνήσω. Ελπίζω μόνο να περάσει σύντομα αυτός ο καύσωνας», αναστέναξε.

Ο Βιν σταμάτησε για να ξεκουραστεί μετά από μια μεγάλη διαδρομή κάτω από τον καυτό ήλιο του Ανόι (Φωτογραφία: Hai Yen).

Αν και δεν χρειάζεται να εργάζεται συνεχώς σε εξωτερικούς χώρους όπως ένας φορτωτής, ο Luong Quang Vinh (21 ετών, φοιτητής) υποφέρει επίσης από τη ζέστη του καλοκαιριού με τον δικό του τρόπο.

Κάθε μέρα, πρέπει να οδηγεί τη μοτοσικλέτα του για περίπου 40 λεπτά, καλύπτοντας μια απόσταση σχεδόν 15 χιλιομέτρων για να φτάσει στο σχολείο. Για τον Vinh, αυτό είναι σαν βασανιστήριο, καθώς τις τελευταίες ημέρες, η έντονη ζέστη τον έχει προκαλέσει να εμφανίζει σημάδια εξάντλησης, όπως κόπωση, έντονη δίψα και δυσκολία συγκέντρωσης.

«Σήμερα το πρωί, μου πήρε πάνω από μιάμιση ώρα για να φτάσω στο σχολείο λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης κάτω από τον καυτό ήλιο. Όταν έφτασα στο σχολείο, ένιωσα ζάλη και δεν είχα άλλη ενέργεια για να διαβάσω», είπε ο Βινχ.

Η επαναλαμβανόμενη κόπωση και η ζάλη από την ανάγκη να κινείται κάτω από τον καυτό ήλιο όχι μόνο τον εξάντλησαν σωματικά, αλλά επηρέασαν και το μυαλό του. Ακόμα χειρότερα, ο Βινχ άρχισε να παρατηρεί πολλές καφέ κηλίδες στα χέρια του, ένα σημάδι υπερμελάγχρωσης που προκαλείται από τον ήλιο.

Όχι μόνο πονοκεφάλους και ζάλη, ο νεαρός άνδρας παρουσίαζε επίσης αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος όταν κινούνταν συνεχώς σε εξωτερικούς χώρους.

Παρόλο που ήταν πλήρως εξοπλισμένος με αντηλιακό, μακρυμάνικα πουκάμισα και καπέλα με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, ο Vinh δεν μπορούσε να ξεφύγει από τις τρομερές επιπτώσεις των ακτίνων UV. Τα κάποτε λευκά του χέρια ήταν τώρα καλυμμένα με σκούρες κηλίδες που προκλήθηκαν από το σκληρό ηλιακό φως.

Τα χέρια του Vinh είναι καλυμμένα με καφέ κηλίδες λόγω της έκθεσης στον καυτό ήλιο τις τελευταίες ημέρες (Φωτογραφία: BN).

Μετά από αρκετούς καλοκαιρινούς μήνες που εξαντλήθηκαν από μακρινά ταξίδια κάτω από τον καυτό ήλιο, ο μαθητής αποφάσισε να μετακομίσει πιο κοντά στο σχολείο. Δεν ήταν μόνο μια επιλογή για να εξοικονομήσει χρόνο και προσπάθεια, αλλά και ένας τρόπος για τον Βιν να προστατεύσει την υγεία του από τον σκληρό καιρό.

Συνήθεις παθήσεις υγείας σε ζεστό καιρό

Μοιραζόμενη με τον Dan Tri , τον Δρ. Nguyen Huy Hoang, μέλος του Συνδέσμου Ιατρικής Υποβρύχιας και Υπερβαρικής Οξυγόνου, η υπερβολική ζέστη, ειδικά σε περιόδους που η θερμοκρασία φτάνει τους 40 βαθμούς Κελσίου ή υψηλότερη, αποτελεί σημαντική πρόκληση για τη δημόσια υγεία.

Αυτή η κατάσταση δεν είναι μόνο δυσάρεστη, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα, ιδίως θερμικής εξάντλησης, θερμοπληξίας (συμπεριλαμβανομένης της θερμοπληξίας) και θερμοπληξίας.

Η θερμική εξάντληση είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα χάνει νερό και ηλεκτρολύτες λόγω της θερμότητας, προκαλώντας κόπωση, ζάλη, ναυτία, έντονη εφίδρωση, ωχρότητα δέρματος, κράμπες και ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (38-40 βαθμοί Κελσίου). Αυτή η πάθηση δεν είναι επικίνδυνη και μπορεί να ανακάμψει εάν ψυχθεί και ενυδατωθεί άμεσα, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία.

Η θερμοπληξία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλή θερμοκρασία σώματος (πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου), ανεπάρκεια του θερμορυθμιστικού συστήματος του σώματος, η οποία προκαλεί σύγχυση, σπασμούς, κώμα, ζεστό, ξηρό δέρμα (ή υγρό δέρμα με άσκηση) και έλλειψη εφίδρωσης. Πρόκειται για μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης, με υψηλό κίνδυνο θανάτου εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα η κατάσταση.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο που σχετίζεται με τη θερμότητα προκαλεί πήξη του αίματος, διαταραχές της αρτηριακής πίεσης, αδυναμία/παράλυση της μίας πλευράς του σώματος, δυσκολία στην ομιλία, έντονο πονοκέφαλο και μειωμένη συνείδηση. Τα θύματα χρειάζονται επείγουσα ιατρική περίθαλψη λόγω του κινδύνου θανάτου ή σοβαρών επιπτώσεων εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα, όπως η θερμική εξάντληση, η θερμοπληξία και η θερμοπληξία, ο Δρ. Hoang συνιστά στους ανθρώπους να λαμβάνουν τα ακόλουθα αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα.

Καταρχάς, η διατήρηση της ποσότητας νερού στο σώμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση φιλτραρισμένου νερού ή νερού που περιέχει ηλεκτρολύτες για να αντισταθμίζουν άμεσα την απώλεια νερού και μετάλλων, και να περιορίζουν την κατανάλωση αλκοόλ και καφεϊνούχων ποτών, επειδή μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Στη συνέχεια, αποφύγετε να βγαίνετε έξω τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, ειδικά από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., και δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση σε δροσερά, καλά αεριζόμενα μέρη για να μειώσετε την θερμική καταπόνηση στο σώμα. Συγκεκριμένα, μην αφήνετε ποτέ παιδιά σε αυτοκίνητα, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα.

Όσον αφορά τα ρούχα, οι άνθρωποι θα πρέπει να επιλέγουν ανοιχτόχρωμα, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα για να βοηθούν στην απαγωγή της θερμότητας και να χρησιμοποιούν καπέλα, γυαλιά ηλίου ή ομπρέλες με φαρδύ γείσο για να εμποδίζουν το άμεσο ηλιακό φως.

Επιπλέον, η ψύξη του περιβάλλοντος διαβίωσης είναι επίσης ένα σημαντικό μέτρο. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν κλιματιστικά, ανεμιστήρες, να ανοίγουν τα παράθυρα όταν ο καιρός είναι δροσερός ή να κρεμούν βρεγμένες πετσέτες στο σπίτι για να μειώσουν τη θερμοκρασία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας, αποφεύγοντας την έντονη άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τις εξαιρετικά ζεστές ημέρες.

Τέλος, το να κάνετε τακτικά δροσερά ντους και να εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο θα βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες UV και θα βοηθήσει στην ψύξη του σώματός σας.

Σύμφωνα με τον Δρ. Χόανγκ, η παρατεταμένη ζέστη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία ομάδων υψηλού κινδύνου, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά ή τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή παχυσαρκία.

Εάν εμφανιστούν ασυνήθιστα σημάδια που σχετίζονται με θερμοπληξία, ιδίως απώλεια συνείδησης, ημιπληγία ή δυσκολία στην ομιλία, το θύμα θα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στα επείγοντα για έγκαιρη ιατρική βοήθεια.

Ταυτόχρονα, κάθε άτομο και κοινότητα πρέπει να λαμβάνει προληπτικά μέτρα για την πρόληψη και την προστασία της υγείας από παρατεταμένους καύσωνες, ώστε να διασφαλίζεται η ασφάλεια και να ελαχιστοποιούνται οι κίνδυνοι σε ακραίες καιρικές συνθήκες.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm