Σημειώσεις κατά τη συμπλήρωση βιταμινών

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Πώς να διατηρήσετε τη γλυκόξινη σάλτσα ψαριού για να τη χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα; Πρωινά σημάδια που προειδοποιούν για καρδιακές παθήσεις ; Πώς διαφέρει η αρθρίτιδα στους άνδρες και στις γυναίκες;...

Τι συμβαίνει στον οργανισμό εάν γίνεται κατάχρηση συμπληρωμάτων βιταμινών;

Όταν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη ενός συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού από τον οργανισμό σας, η καλύτερη επιλογή είναι να τρώτε φυσικές τροφές. Τα συμπληρώματα βιταμινών χρειάζονται μόνο όταν η καθημερινή σας διατροφή δεν μπορεί να σας παρέχει αρκετά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα βιταμινών, ειδικά η υπερβολική δόση, μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.

Η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, έμετο, ζάλη και πολλές άλλες παρενέργειες.

Εάν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα βιταμινών, το σώμα σας μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

Ζάλη λόγω υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι απαραίτητη για την όραση, την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και τη γονιμότητα. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να είναι επιβλαβής.

Η κλινική Mayo, ένας μη κερδοσκοπικός ιατρικός οργανισμός στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η λήψη περισσότερων από 200 mg βιταμίνης Α κάθε φορά μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο, θολή όραση και ζάλη. Στην περίπτωση λήψης βιταμίνης Α, ακόμη και μια πολύ μικρότερη ποσότητα περίπου 10 mg/ημέρα, εάν παραταθεί, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις και τα οστά, ερεθισμό του δέρματος, οστεοπόρωση και ηπατική βλάβη.

Πέτρες στα νεφρά λόγω υπερβολικής βιταμίνης C. Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της βιταμίνης C είναι ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα καρότα, οι ντομάτες, ο ανανάς και οι κόκκινες πιπεριές.

Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικά προβλήματα, όπως κράμπες, καούρα, ναυτία, έμετο και διάρροια. Η λήψη περισσότερων από 1.000 mg/ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας την 1η Νοεμβρίου .

Πρωινά σημάδια που προειδοποιούν για καρδιακές παθήσεις

Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική και ψυχική υγεία. Γιατί όταν κοιμόμαστε καλά, ξυπνάμε νιώθοντας ανανεωμένοι και άνετοι. Αλλά αν ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο, ξυπνήσουμε με κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα, αυτό θα μπορούσε να είναι προειδοποιητικό σημάδι καρδιακής νόσου.

Μερικοί άνθρωποι, μόλις ξυπνήσουν, ακόμα και αφού κάνουν απλά πράγματα όπως να πάρουν μια βαθιά ανάσα ή να κλείσουν το ξυπνητήρι, ξαφνικά νιώθουν την καρδιά τους να χτυπάει γρήγορα και λαχανιάζουν. Αυτό μπορεί να τους προκαλέσει άγχος.

Ο γρήγορος καρδιακός παλμός μετά το ξύπνημα μπορεί να προκληθεί από το αλκοόλ, αλλά άλλες αιτίες περιλαμβάνουν το άγχος και την κολπική μαρμαρυγή.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα το πρωί. Συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν το αλκοόλ, τα ζαχαρούχα τρόφιμα ή την καφεΐνη που καταναλώσατε το προηγούμενο βράδυ.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στη βάση δεδομένων Cochrane Database of Systematic Reviews δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό κατά 5 παλμούς ανά λεπτό. Όταν πίνετε λίγο, ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαρκέσει περίπου 6 ώρες. Ωστόσο, εάν πίνετε πολύ, αυτό το φαινόμενο μπορεί να διαρκέσει έως και 24 ώρες.

Η υπερβολική κατανάλωση λευκού αμύλου ή γλυκών θα προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν όχι μόνο μια απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού αλλά και πολλή εφίδρωση. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών καφεϊνούχων ποτών το βράδυ θα αυξήσει επίσης τον καρδιακό ρυθμό, διευκολύνοντας το ξύπνημα στη μέση της νύχτας. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας την 1η Νοεμβρίου .

Πώς διαφέρει η αρθρίτιδα στους άνδρες και στις γυναίκες;

Η αρθρίτιδα είναι ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως φύλου. Ωστόσο, η αρθρίτιδα επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες διαφορετικά. Επομένως, οι παράμετροι φροντίδας και θεραπείας θα είναι επίσης ελαφρώς διαφορετικές.

Ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών υποδηλώνει ότι ο τρόπος με τον οποίο η ασθένεια επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες μπορεί να διαφέρει. Αυτές οι διαφορές εκτείνονται πέρα ​​από τα σωματικά συμπτώματα, στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στη θεραπεία.

Η αρθρίτιδα συχνά προκαλεί περισσότερο πόνο στις γυναίκες, ενώ η νόσος τείνει να εξελίσσεται πιο γρήγορα στους άνδρες.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αρθρίτιδα από τους άνδρες. Για παράδειγμα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται 2-3 φορές πιο συχνά στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη την ακριβή αιτία αυτού του φαινομένου. Ωστόσο, υπάρχει η υπόθεση ότι μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία και γενετικούς παράγοντες.

Όχι μόνο αυτό, αλλά η αρθρίτιδα επηρεάζει διαφορετικά τα δύο φύλα. Ο πόνος στις αρθρώσεις στις γυναίκες τείνει να είναι πιο διαδεδομένος, τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά και οι αρθρώσεις είναι πιο πιθανό να είναι δύσκαμπτες και πρησμένες το πρωί.

Εν τω μεταξύ, τα συμπτώματα στους άνδρες εξελίσσονται ταχύτερα από ό,τι στις γυναίκες. Αυτές οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων μπορούν να έχουν διαρκή επίδραση στη μέθοδο θεραπείας και τα αποτελέσματα της νόσου. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm