Πόσο καλός είναι ο ανανάς; Η απάντηση μπορεί να σας κάνει να θέλετε να τον φάτε τώρα!

Ο ανανάς δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό φρούτο, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία, αν χρησιμοποιείται τακτικά.

Ο ανανάς περιέχει ένα ειδικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο βοηθά στην υποβοήθηση της πέψης, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Verywell Health .

Ακολουθούν ορισμένα οφέλη για την υγεία από την τακτική κατανάλωση ανανά.

Ο ανανάς περιέχει ένα ειδικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Υποστήριξη της πέψης

Η κα Brittany Lubeck, διατροφολόγος που εργάζεται στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι ο ανανάς έχει την ικανότητα να υποστηρίζει πολύ καλά την πέψη χάρη στις φυτικές ίνες και τη βρομελίνη που περιέχει.

Η βρομελίνη είναι ένα φυσικό πεπτικό ένζυμο που βρίσκεται στη σάρκα και το κοτσάνι του ανανά. Αυτό το ένζυμο βοηθά το σώμα να διασπάσει τις πρωτεΐνες πιο εύκολα, μειώνοντας έτσι το φούσκωμα και τη δυσπεψία μετά τα γεύματα.

Επιπλέον, η βρομελίνη στον ανανά έχει την ικανότητα να προάγει την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων, ενισχύοντας έτσι την εντερική υγεία, αποτρέποντας τις πεπτικές διαταραχές και βοηθώντας το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.

Ανακούφιση από τον πόνο

Η βρομελίνη έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της φλεγμονής και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στις κατεστραμμένες περιοχές. Χάρη σε αυτό, το σώμα θα αισθάνεται λιγότερη μυϊκή ένταση ή πόνο λόγω υπερβολικής άσκησης.

Η βρομελίνη έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει τον χρόνιο πόνο, όπως η αρθρίτιδα και ο νευρικός πόνος.

Μειώστε τον κίνδυνο λιπώδους ήπατος

Η τακτική κατανάλωση ανανά βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτοί είναι δύο κύριοι παράγοντες που οδηγούν σε λιπώδες ήπαρ.

Η βρομελίνη στον ανανά δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας στον καθαρισμό του ήπατος, στη μείωση του λίπους στο αίμα και στην υποστήριξη της πιο υγιούς ηπατικής λειτουργίας.

Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος

Η βρομελίνη βοηθά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων να γίνουν πιο μαλακά, πιο ελαστικά και αποτρέπει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Όταν το κυκλοφορικό σύστημα λειτουργεί ομαλά, το σώμα είναι επίσης υγιές και μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αντιφλεγμονώδη υποστήριξη

Η βρομελίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε κυτταρικό επίπεδο, συμβάλλοντας στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ο καρκίνος.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν τρώτε ανανά;

Αν και ο ανανάς είναι πολύ καλός για την υγεία, τα άτομα που είναι αλλεργικά στη βρομελίνη θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουν αυτό το ένζυμο, επειδή μπορεί να προκαλέσει κνησμό, κνίδωση ή δυσκολία στην αναπνοή, δήλωσε η Brittany Lubeck.

Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές κατά τη χρήση βρομελίνης τακτικά.

Επιπλέον, η βρομελίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως το αντιβιοτικό αμοξικιλλίνη ή τα αραιωτικά αίματος.

Όσοι κάνουν δίαιτα θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί, επειδή ο ανανάς έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους ή τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Ακόμα κι αν δεν έχετε αλλεργίες, η υπερβολική κατανάλωση ανανά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες όπως ναυτία, διάρροια, πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση, ακόμη και ήπια καρδιακή αρρυθμία. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε μόνο περίπου 1-2 φέτες φρέσκου ανανά (ισοδύναμες με 100-200 γραμμάρια) την ημέρα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm