Απροσδόκητες αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης

[διαφήμιση_1]

Σύμφωνα με τον ιστότοπο υγειονομικής περίθαλψης WebMD , οι ακόλουθες είναι αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης που μπορεί να μην αναμένετε.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — Η διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική για τη συνολική υγεία.

Τρώτε πολλή ζάχαρη

Η ζάχαρη παίζει ακόμη μεγαλύτερο ρόλο από το αλάτι στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ένα ποτήρι ζαχαρούχου ποτού των 700 ml μπορεί να αυξήσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά μέσο όρο 15 μονάδες και τη διαστολική κατά 9 μονάδες.

Μοναχικός

Το αίσθημα στρες ή κατάθλιψης λόγω κοινωνικής αποσύνδεσης δεν είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και μπορεί να την επιδεινώσει με την πάροδο του χρόνου. Σε μια μελέτη, άτομα που ανέφεραν ότι ένιωθαν μοναξιά αύξησαν συχνά την αρτηριακή τους πίεση κατά περισσότερο από 14 μονάδες σε διάστημα τεσσάρων ετών.

Έλλειψη καλίου

Τα νεφρά μας πρέπει να εξισορροπούν το νάτριο και το κάλιο για να διατηρούν τη σωστή ποσότητα υγρών στο αίμα. Έτσι, ακόμα κι αν μειώσετε το αλάτι στη διατροφή σας, μπορείτε να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση εάν δεν τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως μπανάνες, μπρόκολο, σπανάκι, φασόλια, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών κ.λπ.

Κράτηση ούρων

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η κατακράτηση ούρων μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η απουσία από την τουαλέτα για τουλάχιστον 3 ώρες μπορεί να αυξήσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά μέσο όρο 4 μονάδες και τη διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 3 μονάδες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα καθώς ένα άτομο μεγαλώνει.

Αφυδάτωση

Όταν τα κύτταρα στο σώμα σας δεν έχουν αρκετό νερό, τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας στέλνει ένα σήμα στην υπόφυση για να απελευθερώσει μια χημική ουσία που τα συστέλλει, έτσι ώστε τα νεφρά σας να παράγουν λιγότερα ούρα για να συγκρατήσουν το υγρό που έχουν. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί τη μεγαλύτερη συστολή των μικρών αιμοφόρων αγγείων στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας, αυξάνοντας την αρτηριακή σας πίεση.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής