Ανακάλυψαν ένα είδος συμπληρώματος διατροφής που βοηθάει εξαιρετικά στη μείωση της χοληστερόλης

Έχετε υψηλή χοληστερόλη λόγω γενετικών παραγόντων; Οι επιστήμονες προτείνουν να δοκιμάσετε αυτό το δημοφιλές συμπλήρωμα.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο βιοϊατρικό περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition υποδηλώνει ότι το ιχθυέλαιο ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει άτομα με γενετικά υψηλή χοληστερόλη μειώνοντας τα επίπεδα κακής χοληστερόλης, ολικής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, προσφέροντας μια πιθανή στρατηγική για τη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων .

Η υψηλή χοληστερόλη σκληραίνει τις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ενώ η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης, υπάρχει ένας παράγοντας που δεν μπορείτε να ελέγξετε - η γενετική. Για άτομα με οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, αυτό το εύρημα παρέχει έναν επιπλέον τρόπο προστασίας της υγείας τους.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια (ΗΠΑ) χρησιμοποίησαν γενετικά δεδομένα από περισσότερους από 441.000 συμμετέχοντες και υπολόγισαν βαθμολογίες για να προβλέψουν τον γενετικό κίνδυνο υψηλής ολικής χοληστερόλης, υψηλής κακής χοληστερόλης, καθώς και τριγλυκεριδίων και καλής χοληστερόλης.

Οι πρόσφατες εξελίξεις στις γενετικές μελέτες μας έχουν επιτρέψει να προβλέψουμε τον γενετικό κίνδυνο ενός ατόμου για υψηλή χοληστερόλη, εξηγεί ο Δρ. Γιτάνγκ Σαν, από το Τμήμα Γενετικής του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν συμπληρώματα ιχθυελαίου είχαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από τα αναμενόμενα, ιδιαίτερα ολική χοληστερόλη, κακή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.

Η λήψη ιχθυελαίου βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα

Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορούν να βοηθήσουν άτομα με γενετικά υψηλή χοληστερόλη, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Kaixiong Ye, αναπληρωτής καθηγητής γενετικής στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια. Η υψηλή χοληστερόλη σκληραίνει τις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η λήψη ιχθυελαίου βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, λέει ο Δρ. Ye. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το συμπλήρωμα αυξάνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης, σύμφωνα με την Scitech Daily .

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις για την πρόσληψη ιχθυελαίου, αλλά υπάρχουν συστάσεις για τη συνολική πρόσληψη ωμέγα-3, συμπεριλαμβανομένων των EPA και DHA.

Συνήθως, 1.000 mg ιχθυελαίου παρέχουν περίπου 300 mg συνδυασμένου EPA και DHA. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη συνολικής ωμέγα-3 είναι 1.100 mg για τις γυναίκες και 1.600 mg για τους άνδρες.

Ως εκ τούτου, οι υγιείς ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν έως και 3.000 mg ιχθυελαίου την ημέρα, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm