Γιατί πολλοί άνθρωποι τρίζουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται; Μπορεί να αποφευχθεί αυτό;

Το περιστασιακό τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ακίνδυνο, αλλά το υπερβολικό και παρατεταμένο τρίξιμο των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας.

Το τρίξιμο των δοντιών κατά τον ύπνο μπορεί να βλάψει τα δόντια - Εικόνα: REUTERS

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να ταξινομηθεί ως ημερήσιο ή νυκτερινό, ανάλογα με το αν συμβαίνει ενώ είστε ξύπνιοι ή κοιμισμένοι. Ο ημερήσιος βρυγμός θεωρείται ξεχωριστή πάθηση από τον νυκτερινό βρυγμό και συχνά σχετίζεται με το στρες.

Ενώ το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί η αιτία ή να προταθεί μια θεραπεία για ένα άτομο. Ωστόσο, είναι σαφές ότι η συμπεριφορά είναι πιο συχνή στα παιδιά παρά στους ενήλικες, με ορισμένες εκτιμήσεις να υποδηλώνουν ότι έως και τα μισά παιδιά μπορεί να τρίζουν τα δόντια τους στον ύπνο τους πριν φτάσουν στην εφηβεία.

Είναι επικίνδυνο το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο;

Το IFLScience αναφέρει ότι υπάρχει ελάχιστη έρευνα σχετικά με τις αιτίες του τριξίματος των δοντιών στους ενήλικες. Σύμφωνα με μια μελέτη, η αιτία οφείλεται σε κακή ευθυγράμμιση των δαγκωμάτων που επηρεάζουν τη λειτουργία των μυών της γνάθου.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν το στρες και το άγχος, τη λήψη αντικαταθλιπτικών, φαρμάκων που περιέχουν κοκαΐνη ή έκσταση και την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ. Άλλες νυχτερινές διαταραχές, όπως η υπνική άπνοια, έχουν επίσης συνδεθεί με το τρίξιμο των δοντιών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που τρίζουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται δεν βιώνουν καμία αρνητική συνέπεια, αν και το υπερβολικό τρίξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσλειτουργία των μυών της γνάθου, μια πάθηση γνωστή ως διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης.

Ο άλλος σημαντικός κίνδυνος αφορά τα δόντια, τα οποία μπορεί να σπάσουν, να σπάσουν ή να φθαρούν εάν το τρίψιμο γίνεται πολύ δυνατά ή πολύ συχνά.

Μερικοί ασθενείς αναφέρουν πόνο στον αυχένα και το πρόσωπο. Πονοκέφαλοι και αϋπνία έχουν επίσης συσχετιστεί με τον νυχτερινό βρυγμό.

Πώς να διορθώσω;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για τον βρουξισμό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν ασκήσεις χαλάρωσης και μείωσης του στρες, καθώς και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που σχετίζονται με τη διατροφή και τη φαρμακευτική αγωγή.

Εάν το τρίξιμο των δοντιών σχετίζεται με την υπνική άπνοια, μπορεί να χρειαστεί μια αναπνευστική συσκευή για να βοηθήσει στην ανακούφιση και των δύο παθήσεων ταυτόχρονα.

Άλλες υγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως το να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και να διασφαλίζετε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι σκοτεινό και ήσυχο, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του τριξίματος των δοντιών.

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει προστατευτικό στόματος για την πρόληψη βλάβης στα δόντια σας τη νύχτα.

Πηγή: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm