Η ακατάλληλη αποτοξίνωση είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.

Σάουνα, νηστεία, κατανάλωση ανάμεικτων χυμών λαχανικών… η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να μην βοηθήσει στην αποτοξίνωση, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία.

Η έκθεση σε μολυσμένα περιβάλλοντα, η υπερβολική πρόσληψη τοξικών ουσιών όπως μολυσμένα τρόφιμα, αλκοόλ, η χρήση φαρμάκων χωρίς οδηγίες γιατρού... επηρεάζει τις λειτουργίες ρύθμισης και αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) το 2019, το Βιετνάμ συγκαταλέγεται στις χώρες με υψηλό και αυξανόμενο ποσοστό ηπατικών παθήσεων. Εκτιμάται ότι υπάρχουν περίπου 7,8 εκατομμύρια άνθρωποι με χρόνια ηπατίτιδα Β, 80.000 κρούσματα καρκίνου του ήπατος και περίπου 40.000 άνθρωποι πεθαίνουν από ηπατική νόσο κάθε χρόνο.

Ο Δάσκαλος, Δρ. Nguyen Thi Ngoc Bich (Κέντρο Ενδοσκόπησης και Ενδοσκοπικής Χειρουργικής, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Πόλη Χο Τσι Μινχ) δήλωσε ότι για την αποτοξίνωση του σώματος, πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν μέτρα όπως ατμόλουτρα, νηστεία για πολλές ημέρες, κατανάλωση πολλών μικτών χυμών... Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, και μάλιστα προκαλούν παρενέργειες και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία εάν εφαρμοστούν λανθασμένα. Το σώμα μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες με ή χωρίς βοήθεια, χωρίς την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή, ατμόλουτρα ή υπερβολική κατανάλωση χυμών...

Σάουνα

Η χρήση υψηλών θερμοκρασιών από τον ατμό μπορεί να διαστέλλει τα περιφερικά αιμοφόρα αγγεία, να αυξήσει την εφίδρωση, να ανακουφίσει από τα κρυολογήματα, να μειώσει τον πυρετό, να ρυθμίσει τα συμπαθητικά νεύρα, να ανακουφίσει από το άγχος... Επιπλέον, ο ατμός καθαρίζει επίσης το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, βοηθώντας στον καθαρισμό των πόρων. Ο ατμός μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει ορισμένες τοξίνες, ωστόσο, η αποβολή τοξινών μέσω του δέρματος αντιπροσωπεύει μόνο ένα πολύ μικρό μέρος.

Το ανθρώπινο σώμα απεκκρίνει μέσω 4 οδών: αναπνευστική (αναπνοή), πεπτική (κόπρανα), ουροποιητική (ούρα) και δερματική (ιδρώτας). Από αυτές, οι τοξίνες που απεκκρίνονται μέσω του δέρματος αντιπροσωπεύουν μόνο το 1%, ενώ οι υπόλοιπες αποβάλλονται κυρίως μέσω του πεπτικού και του ουροποιητικού συστήματος. Οι τοξικές ουσίες στις τροφές και τα ποτά, όταν διέρχονται από το ήπαρ, μειώνουν την τοξικότητα, μετατρέπουν τις τοξικές ουσίες σε μη τοξικές ή λιγότερο τοξικές ουσίες, διαλύονται εύκολα στο νερό και στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω των κοπράνων και των ούρων.

Σύμφωνα με τον Δρ. Μπιτς, αν κάνετε υπερβολικό ατμό, το σώμα σας θα αφυδατωθεί, θα κουραστεί και θα επηρεάσει ακόμη και τις μεταβολικές και απεκκριτικές λειτουργίες πολλών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Αυτό μειώνει ακούσια τον αποτοξινωτικό και αντιδηλητηριαστικό ρόλο του ήπατος.

Η σάουνα δεν μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει όλες τις τοξίνες. Φωτογραφία: Freepik

Γρήγορα

Ο Δρ. Ngoc Bich πρόσθεσε ότι το σώμα δεν χρειάζεται δίαιτα για να αποτοξινωθεί και μπορεί να αποτοξινωθεί φυσικά. Η εφαρμογή νηστείας ή βραχυπρόθεσμης δίαιτας για απώλεια βάρους ή αποτοξίνωση μπορεί να μην φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, εκτός εάν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η νηστεία βοηθά στην αποτοξίνωση.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή νηστείας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις πιθανές παρενέργειες. Η βραχυπρόθεσμη νηστεία και ο περιορισμός των θερμίδων μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, ευερεθιστότητα και κακοσμία του στόματος. Η μακροχρόνια νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις ενέργειας, βιταμινών και μετάλλων, καθώς και σε ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, ακόμη και σε θάνατο. Επιπλέον, σύμφωνα με τους γιατρούς, οι μέθοδοι καθαρισμού του παχέος εντέρου, που μερικές φορές συνιστώνται κατά την αποτοξίνωση, μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, κράμπες, φούσκωμα, ναυτία και έμετο. Για να δώσετε στον οργανισμό σας μια ανάσα, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, αλλά να εξασφαλίσετε βιταμίνες και ηλεκτρολύτες, αντί να νηστεύετε πλήρως.

Ιδανικά, για να έχετε ένα υγιές σώμα, πρέπει να ακολουθείτε μια επιστημονική διατροφή, να δίνετε προτεραιότητα σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, να επιλέγετε καθαρές τροφές, να πίνετε πολύ νερό και να συνδυάζετε μέτρια άσκηση όπως γιόγκα, τζόκινγκ, κολύμβηση...

Πίνετε πολύ χυμό λαχανικών

Αν νηστεύετε για πολλές ημέρες, η κατανάλωση μόνο χυμού λαχανικών θα κάνει το σώμα σας να απορροφήσει τα αποθέματα ενέργειας από το συκώτι για να λειτουργήσει. Όταν το συκώτι δεν έχει ενέργεια για να αποτοξινωθεί, η ικανότητά του να αποτοξινώνεται μειώνεται. Η νηστεία και η κατανάλωση πολλών χυμών λαχανικών θα κουράσουν επίσης το σώμα, καθιστώντας δύσκολη την εξασφάλιση των καθημερινών δραστηριοτήτων λόγω έλλειψης ενέργειας, επηρεάζοντας την υγεία.

Όταν πεινάτε, η κατανάλωση όξινων χυμών φρούτων και λαχανικών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων του πεπτικού συστήματος, όπως γαστρίτιδα ή έλκος δωδεκαδακτύλου... Επομένως, είναι καλύτερο να συμπληρώνετε τακτικά τους χυμούς φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα για να συμπληρώνετε βιταμίνες και μέταλλα και να βελτιώνετε την υγεία σας, αντί να καταναλώνετε μόνο μεγάλες ποσότητες, βραχυπρόθεσμα και νηστικοί για λίγες ημέρες.

Ο γιατρός Νγκοκ Μπιτς διαβάζει τα αποτελέσματα στον ασθενή. Φωτογραφία: Παρέχεται από το νοσοκομείο.

Η αποτοξίνωση του σώματος απαιτεί προσοχή στην ικανότητα ρύθμισης και αποτοξίνωσης του ήπατος, των νεφρών, του αναπνευστικού συστήματος, του ουροποιητικού συστήματος και του δέρματος, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Θα πρέπει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να εργάζεστε, να ξεκουράζεστε και να ασκείστε. Να περιορίζετε τη χρήση μπύρας, αλκοόλ, καπνού. Ναρκωτικών, λειτουργικών τροφίμων, χημικών ουσιών και καλλυντικών άγνωστης προέλευσης. Να πίνετε αρκετό νερό (1,5-2 λίτρα), να αναπνέετε βαθιά τακτικά και να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να διατηρείτε την ψυχική και σωματική υγεία. Οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν τακτικούς ελέγχους υγείας κάθε 6 μήνες για την έγκαιρη ανίχνευση ανωμαλιών και την κατάλληλη θεραπεία.

Κουγιέν Φαν

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/thai-doc-khong-dung-cach-gay-hai-cho-co-the-4604561.html