Ορισμένα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και φυσικά ένζυμα που βοηθούν το συκώτι και τα νεφρά να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, ενισχύοντας έτσι την ικανότητα καθαρισμού και κυκλοφορίας του αίματος, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Eating Well (ΗΠΑ).
Φρούτα που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι αποτοξινώνουν φυσικά και με ασφάλεια τον οργανισμό περιλαμβάνουν:
Καρπούζι
Το καρπούζι αποτελείται από περισσότερο από 90% νερό, με δραστικά συστατικά όπως το λυκοπένιο και η κιτρουλίνη που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να ενισχύσουν τη λειτουργία των νεφρών. Συγκεκριμένα, η κιτρουλίνη βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αποβολή της αμμωνίας, η οποία είναι ένα τοξικό υποπροϊόν που δημιουργείται κατά τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών του σώματος.
Το καρπούζι αποτελείται από περισσότερο από 90% νερό και περιέχει ενεργά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία των νεφρών, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση του καθαρισμού του σώματος.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Το καρπούζι έχει επίσης φυσική διουρητική δράση, διεγείρει την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων και διατηρεί σταθερή την αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου βοηθά επίσης στην ενυδάτωση, την ψύξη και τη μείωση της επιβάρυνσης του ήπατος και των νεφρών.
Λεμόνι
Τα λεμόνια είναι στην πραγματικότητα ένα είδος φρούτου, που ταξινομείται ως εσπεριδοειδή, μαζί με τα μανταρίνια, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κιτρικό οξύ, δύο δραστικά συστατικά που βοηθούν στην υποστήριξη της φυσικής διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος ενισχύοντας τη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition δείχνει ότι ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γλουταθειόνης, ενός σημαντικού αντιοξειδωτικού που βοηθά το συκώτι να εξουδετερώνει τις τοξίνες.
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί διεγείρει την έκκριση χολής, βελτιώνει την πέψη και βοηθά το συκώτι να αποβάλλει τα απόβλητα πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ στο λεμόνι βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του pH του αίματος και αυξάνει την απορρόφηση μετάλλων όπως ο σίδηρος και το ασβέστιο.
Ρόδι
Τα ρόδια περιέχουν πουνικαλαγίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή και αποτρέπει την κυτταρική βλάβη. Η καθημερινή κατανάλωση χυμού ροδιού μειώνει σημαντικά την οξείδωση της επιβλαβούς χοληστερόλης, περιορίζοντας έτσι τον σχηματισμό πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, τα ρόδια βοηθούν επίσης στην αύξηση της παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου, μιας ένωσης που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Παπάγια
Η τακτική κατανάλωση παπάγιας είναι ευεργετική για την πέψη και την αποτοξίνωση των ηπατικών κυττάρων. Η παπάγια περιέχει το ένζυμο παπαΐνη, το οποίο διασπά τις πρωτεΐνες, μειώνοντας έτσι την επιβάρυνση του ήπατος. Επιπλέον, ορισμένα θρεπτικά συστατικά από την παπάγια αυξάνουν τη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών ενζύμων όπως η υπεροξειδική δισμουτάση και η καταλάση στο ήπαρ.
Αυτό είναι σημαντικό επειδή το ήπαρ είναι το όργανο που είναι υπεύθυνο για τον μεταβολισμό και την αποτοξίνωση. Συγκεκριμένα, το ήπαρ επεξεργάζεται βλαβερές ουσίες, φάρμακα και μεταβολικά υποπροϊόντα στο αίμα πριν το αίμα κυκλοφορήσει πίσω στο σώμα, σύμφωνα με το Eating Well .
Πηγή: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm
Σχόλιο (0)