Η έλλειψη αντοχής επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη των παιδιών.

Μην είστε υποκειμενικοί όταν τα παιδιά είναι κουρασμένα.

Σύμφωνα με τη Γενική Στατιστική Υπηρεσία, το ποσοστό γεννήσεων στο Βιετνάμ το 2023 εκτιμάται σε 1,96 παιδιά ανά γυναίκα και προβλέπεται να συνεχίσει να μειώνεται τα επόμενα χρόνια. Οι οικογένειες σήμερα έχουν λιγότερα παιδιά από ό,τι πριν, σε συνδυασμό με τις ταχέως εξελισσόμενες κοινωνικοοικονομικές συνθήκες, οι οποίες έχουν συμβάλει στη βελτίωση των συνθηκών ανατροφής των παιδιών σε σύγκριση με τις προηγούμενες γενιές. Τα παιδιά τώρα όχι μόνο έχουν αρκετό φαγητό, αρκετά ρούχα και πηγαίνουν σχολείο, αλλά συμμετέχουν επίσης σε αμέτρητες ενδιαφέρουσες δραστηριότητες όπως το να μαθαίνουν τραγούδι, χορό, σχέδιο, να παίζουν πιάνο, σκάκι, πινγκ πονγκ, να παρακολουθούν ταινίες κ.λπ. Πώς λοιπόν να βοηθήσουμε τα παιδιά να έχουν αντοχή, να διατηρούν μια ζωντανή και χαρούμενη κατάσταση όλη την ημέρα είναι ένα ερώτημα που ενδιαφέρει πολλούς γονείς.

Δύο φορές την εβδομάδα, η κα. Phuong (HCMC) παίρνει την κόρη της από το σχολείο και την πηγαίνει στο κέντρο σχεδίου. «Η κόρη μου, η Viet Ha, έχει ταλέντο στη ζωγραφική. Της αρέσει επίσης να μαθαίνει να σχεδιάζει και δεν θέλει να χάνει κανένα μάθημα, αλλά παρατήρησα ότι αρκετές φορές στο δρόμο από το σχολείο στο μάθημα σχεδίου, με αγκάλιαζε στην πλάτη και αποκοιμήθηκε». Η κα. Phuong λυπόταν το παιδί της, οπότε ήθελε να το αφήσει να σταματήσει το μάθημα των καλλιτεχνικών, αλλά εκείνο αρνήθηκε. Εν τω μεταξύ, η κα. Hoai An ( Da Nang ) επίσης δεν ήξερε τι να κάνει όταν η δασκάλα έλεγε ότι ο γιος της ήταν πολύ δραστήριος το πρωί και μάθαινε γρήγορα, αλλά το απόγευμα ήταν κουρασμένος και δεν μπορούσε να συγκεντρωθεί. Αν έπρεπε να δώσει τεστ το απόγευμα, τα αποτελέσματά του ήταν πάντα χειρότερα από ό,τι το πρωί. «Το πρωί, πήγα το παιδί μου στην πύλη του σχολείου, έπαιξε με τους φίλους του, αλλά γύρω στις 4 μ.μ., όταν ήρθα να το πάρω, βγήκε παραπατώντας από την πύλη του σχολείου, το πρόσωπό του ήταν χλωμό και είπε ότι πεινούσε, ζητώντας από τη μητέρα του να του αγοράσει σνακ στην πύλη του σχολείου», πρόσθεσε η κα. Αν. Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι τα παιδιά μπορεί να μην έχουν αντοχή.

Μια πρόσφατη μελέτη της Kantar δείχνει ότι το 92% των Βιετναμέζικων μητέρων θέλει να βελτιώσει την αντοχή των παιδιών τους, ώστε να έχουν αρκετή ενέργεια για να ολοκληρώσουν όλες τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αντοχή μπορεί να νοηθεί ως η ικανότητα διατήρησης της κίνησης για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που μπορεί να αντέξει το σώμα. Η βελτίωση της αντοχής αποτελεί τη βάση για τη βελτίωση της αντοχής και της κινητικής ικανότητας του σώματος γενικότερα. Η Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, Δρ. Nguyen Thi Lam, πρώην Αναπληρώτρια Διευθύντρια του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής, δήλωσε ότι η προπόνηση αντοχής όχι μόνο βοηθά τα παιδιά να καλλιεργήσουν τον ενθουσιασμό για την άσκηση και να ενισχύσουν τη θέλησή τους, αλλά συμβάλλει επίσης στην οικοδόμηση πειθαρχίας, βελτιώνοντας την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση στα παιδιά.

Η Δρ. Νγκουγιέν Θι Λαμ τόνισε την επείγουσα ανάγκη βελτίωσης της αντοχής των παιδιών.

Η έλλειψη αντοχής αποτελεί πηγή ανησυχίας. Σύμφωνα με τον Δρ. Λαμ, η έλλειψη αντοχής οδηγεί σε πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες για τη ζωή και την υγεία των παιδιών. Η έλλειψη αντοχής μπορεί εύκολα να προκαλέσει αργή ανάπτυξη βάρους και ύψους στα παιδιά, εύκολη εξάντληση, μείωση της ικανότητάς τους να απομνημονεύουν, δυσκολία στην απορρόφηση και τη συγκέντρωση κατά τη μελέτη, να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία, τη σωματική τους δύναμη και εύκολα να τα κάνει να αναπτύξουν μια νοοτροπία αποφυγής, εγκατάλειψης και απώλειας αυτοπεποίθησης όταν συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες ειδικότερα και σε άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.

Βελτίωση της αντοχής για ολοκληρωμένη ανάπτυξη του παιδιού

Απαντώντας στις ανησυχίες πολλών γονέων σχετικά με το πώς να βελτιώσουν την αντοχή των παιδιών τους, η Δρ. Nguyen Thi Lam συμβουλεύει τους γονείς να επικεντρωθούν σε δύο παράγοντες: τη διατροφή και την άσκηση.

Τα παιδιά σήμερα έχουν αρκετά γεύματα και αρκετή ενέργεια, αλλά πολλοί γονείς τείνουν να ταΐζουν τα παιδιά τους ό,τι τους αρέσει. Τα περισσότερα παιδιά λατρεύουν να τρώνε fast food, τηγανητά, γλυκά, τα οποία δεν είναι καλά για την υγεία τους αν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες. Η συμπλήρωση μόνο μιας συγκεκριμένης ομάδας θρεπτικών συστατικών χωρίς άλλες ομάδες θρεπτικών συστατικών θα οδηγήσει σε διατροφική ανισορροπία, επηρεάζοντας αρνητικά τη σωματική δύναμη και αντοχή των μικρών παιδιών.

Για να διατηρηθεί η ικανότητα λειτουργίας για μεγάλο χρονικό διάστημα, το κεντρικό νευρικό σύστημα και οι μύες πρέπει να τροφοδοτούνται από υδατάνθρακες, οι οποίοι συχνά βρίσκονται σε τρόφιμα όπως λαχανικά, γλυκοπατάτες, βρώμη κ.λπ. Ταυτόχρονα, το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνες Β όπως η Β2 για να διατηρήσει τη λειτουργία οργάνων όπως ο εγκέφαλος, η πέψη, οι νευροδιαβιβαστές και οι ορμόνες. Η βιταμίνη Β3 βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία είναι ευεργετική για την αντοχή και την εγκεφαλική δραστηριότητα των παιδιών. Οι γονείς μπορούν να ενσωματώσουν τροφές πλούσιες σε αυτές τις ομάδες θρεπτικών συστατικών στο καθημερινό μενού των παιδιών τους ή να συμπληρώσουν θρεπτικό γάλα που έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι αυξάνει την αντοχή, παρέχοντας ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά και άμεση ενέργεια στα παιδιά, ώστε να διατηρούν την αντοχή και τον ενθουσιασμό τους όταν είναι ενεργά όλη την ημέρα.

Επιπλέον, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας παίζει επίσης εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντοχής των παιδιών. Σύμφωνα με έρευνα της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, η τακτική σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να βελτιώσουν το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό τους σύστημα, αλλά και ενισχύει τη γνωστική δραστηριότητα, βοηθώντας τα να σκέφτονται και να μαθαίνουν καλύτερα. Οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να είναι σωματικά δραστήρια κάθε μέρα μέσω απλών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ ή να δημιουργούν συνθήκες για να συμμετέχουν σε μια ποικιλία αθλημάτων όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, αερόμπικ, Vovinam κ.λπ. ανάλογα με τα ενδιαφέροντά τους.

Καθώς η κοινωνία αλλάζει συνεχώς, τα παιδιά φροντίζονται όλο και καλύτερα και έχουν περισσότερες προϋποθέσεις να αναπτυχθούν ανάλογα με τα ταλέντα, τα ενδιαφέροντά τους και την ηλικία τους. Θα ήταν λάθος να δίνουμε προσοχή μόνο στο ύψος και το βάρος τους, αγνοώντας τον παράγοντα της αντοχής. Για να βοηθήσουν τα παιδιά να επιδιώκουν ελεύθερα τα ενδιαφέροντά τους, να εξερευνούν συνεχώς και να μαθαίνουν να αναπτύσσουν τόσο το ανάστημα όσο και την νοημοσύνη τους, οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να εξασκούν την αντοχή μέσω της διατροφής και της άσκησης.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm