Τι να πίνετε για να αποτοξινώσετε αποτελεσματικά το συκώτι στο σπίτι;

Δείτε τη λίστα με τα ποτά και τις τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας του ήπατος, προστατεύουν αυτό το όργανο από βλάβες και υποστηρίζουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος.

Ο χυμός παντζαριού υποστηρίζει αποτελεσματικά την αποτοξίνωση του ήπατος. (Πηγή: Healthline)

Λειτουργίες του ήπατος στο σώμα

Ως σημαντικό όργανο του σώματος, το ήπαρ παίζει πολλούς ρόλους στο σώμα, καθώς είναι το κέντρο ρύθμισης και μεταβολισμού ουσιών. Το ήπαρ αναλαμβάνει ακόμη και πολλές λειτουργίες που κανένα άλλο όργανο δεν μπορεί να κάνει.

Εκτός από την προστασία του σώματος από βλαβερές ουσίες, το ήπαρ παράγει επίσης όλη τη χοληστερόλη που χρειάζεται το σώμα για διάφορες λειτουργίες όπως ο πολλαπλασιασμός των κυττάρων, η προστασία των νεύρων και η παραγωγή βιταμίνης D.

Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ήπατος είναι η διάσπαση και η απομάκρυνση της περίσσειας ορμονών όπως τα οιστρογόνα από το σώμα.

Το ήπαρ μετατρέπει τα λίπη, τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τους υδατάνθρακες σε ενέργεια.

Μια άλλη λειτουργία του ήπατος είναι η παραγωγή χολής: τα ηπατικά κύτταρα είναι το μέρος όπου παράγεται και αποθηκεύεται η χολή στη χοληδόχο κύστη. Η χολή ρέει μέσω του χοληδόχου πόρου στο δωδεκαδάκτυλο για να αναμειχθεί με την τροφή, γαλακτωματοποιώντας λίπη, χοληστερόλη και ορισμένες βιταμίνες για εύκολη απορρόφηση από το λεπτό έντερο.

Επιπλέον, το ήπαρ είναι επίσης ένα μέρος για την αποθήκευση πολλών βιταμινών και μετάλλων όπως οι βιταμίνες A - D - E - K - B12. Ο χρόνος που οι βιταμίνες υπάρχουν σε «απόθεμα» στο ήπαρ μπορεί να φτάσει έως και αρκετά χρόνια...

Γιατί να αποτοξινώσετε το συκώτι;

Η αποτοξίνωση του ήπατος, γνωστή και ως καθαρισμός του ήπατος, είναι η διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και αποβλήτων από το ήπαρ. Η αποτοξίνωση του ήπατος συνήθως περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη διατροφή, συμπληρώματα και άλλες πρακτικές που υποστηρίζουν τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του ήπατος. Ο στόχος είναι να βοηθηθεί το ήπαρ να απομακρύνει τις τοξίνες πιο αποτελεσματικά και να βελτιωθεί η συνολική ηπατική λειτουργία.

Μερικά κοινά στοιχεία της αποτοξίνωσης του ήπατος περιλαμβάνουν την άφθονη κατανάλωση νερού, την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά με πολλά φρούτα και λαχανικά, την αποφυγή επεξεργασμένων τροφών και τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.

Παρακάτω είναι μια λίστα με 7 ποτά και τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του ήπατος με φυσικό τρόπο:

1. Χυμός παντζαριού

Τα παντζάρια χρησιμοποιούνται εδώ και καιρό για τη θεραπεία προβλημάτων του ήπατος. Αυξάνουν την παραγωγή χολής και ενεργοποιούν τα ηπατικά ένζυμα για να βοηθήσουν στον καθαρισμό του ήπατος. Η βιταμίνη C, τα αντιοξειδωτικά, το κάλιο, ο σίδηρος και το φυλλικό οξύ βρίσκονται όλα στον χυμό παντζαριού. Βοηθούν στην προστασία του ήπατος από φλεγμονή και οξειδωτική βλάβη.

Επιπλέον, αυτά τα στοιχεία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος να αποβάλλει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες που προκαλούν ηπατικά προβλήματα. Τα παντζάρια είναι επίσης πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος στο ήπαρ και τον εγκέφαλο.

2. Χυμός πορτοκαλιού

Ένα άλλο θρεπτικό ρόφημα που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος είναι ο χυμός πορτοκαλιού. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και κάλιο, τα οποία βοηθούν στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από τις τοξίνες. Ο χυμός πορτοκαλιού προστατεύει από χρόνιες ηπατικές παθήσεις και βοηθά στην απομάκρυνση ρύπων και τοξινών από το σώμα. Τα φλαβονοειδή στα πορτοκάλια δρουν επίσης ως αντιοξειδωτικά και βοηθούν στη μείωση του λιπώδους ήπατος.

3. Χυμός καρπουζιού

Ο χυμός καρπουζιού είναι ένα ρόφημα που βοηθά στην ενίσχυση της φυσικής διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος. Διεγείρει το συκώτι να επεξεργάζεται την αμμωνία (ένα απόβλητο προϊόν από τη διάσπαση των πρωτεϊνών), μειώνοντας την πίεση στα νεφρά ενώ παράλληλα αποβάλλει την περίσσεια υγρών. Το καρπούζι είναι ένας εξαιρετικός φυσικός ηλεκτρολύτης επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της μυϊκής και νευρικής δραστηριότητας στο σώμα.

4. Ρόφημα με ξίδι μηλίτη

Το μηλόξιδο περιέχει πολλά οργανικά ένζυμα που βοηθούν στην αποτοξίνωση των νεφρών και του ήπατος. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα βοηθά επίσης στον καθαρισμό του ήπατος, βελτιώνοντας παράλληλα τη διήθηση του αίματος και τα επίπεδα ενέργειας.

5. Χυμός νεροκάρδαμου

Λέγεται ότι το νεροκάρδαμο βοηθά στη φυσική ροή των υγρών και καθαρίζει το αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Συχνά συνιστάται σε ασθενείς με ηπατίτιδα. Η πικρή γεύση του νεροκάρδαμου μπορεί να προωθήσει τη ροή της χολής από το ήπαρ. Η χολή βοηθά στη γαλακτωματοποίηση και την πέψη των λιπών, καθώς και στην πέψη και απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α και Ε.

Το νεροκάρδαμο έχει πικρή γεύση που μπορεί να προωθήσει τη ροή της χολής από το συκώτι.

6. Χυμός λεμονιού

Το κιτρικό οξύ βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στον χυμό λεμονιού. Μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό με πολλούς τρόπους όταν συνδυάζεται με καθαρό νερό και καταναλώνεται καθημερινά. Δεδομένου ότι είναι ένα οργανικό καθαριστικό, βοηθά στον έλεγχο των επιβλαβών μικροβίων. Η κατανάλωση λεμονιού το πρωί βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος. Το λεμονόνερο βοηθά το σύστημά μας να αποβάλει τις τοξίνες και να αποκαταστήσει το ήπαρ. Η κατανάλωση λεμονιού βοηθά στη βελτίωση του δέρματος, στην καταπράυνση μικρών προβλημάτων στο λαιμό και του αναπνευστικού συστήματος και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος.

7. Πλιγούρι βρώμης

Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία βοηθούν στην πέψη καθαρίζοντας το συκώτι και τα έντερα. Είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα αποτοξίνωσης επειδή περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποβολή των αποβλήτων από το σώμα. Η βρώμη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά, κάτι που αποτελεί μια έξυπνη προσέγγιση για την αποφυγή ηπατικών παθήσεων.

Εκτός από τα 7 παραπάνω ποτά, η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα θα βοηθήσει το συκώτι να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα...

Πηγή: https://baoquocte.vn/uong-gi-giup-giai-doc-gan-hieu-qua-ngay-tai-nha-242478.html