Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού δύο φορές την εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων;

Μια τριακονταετής μελέτη από Καναδούς επιστήμονες σε 100.000 υγιείς ανθρώπους ανακάλυψε πώς το ανθρακούχο νερό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Όλες οι προπονητικές σου προσπάθειες πηγαίνουν χαμένες εξαιτίας του ανθρακούχου νερού.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.

Οι μισοί έπιναν ζαχαρούχα ποτά, τα οποία ορίζονται ως «ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά (με ή χωρίς καφεΐνη), λεμονάδα και κοκτέιλ φρούτων» περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα.

Η υπόλοιπη ομάδα περιόρισε ή «σπάνια» κέρασε τον εαυτό της από ένα κονσερβοκούτι.

Στόχος της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, ήταν να διαπιστωθεί εάν η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σε άτομα που πίνουν τακτικά αναψυκτικά και ανθρακούχα ποτά.

Δυστυχώς, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η άσκηση από μόνη της δεν μπορούσε να αντισταθμίσει τις βλαβερές συνέπειες των ζαχαρούχων ποτών.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έπιναν ζαχαρούχα ποτά περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας.

Ακόμα και άτομα που πέτυχαν τα 150 λεπτά μέσης εβδομαδιαίας άσκησης που συνιστά το Πανεπιστήμιο Laval δεν αντιστράφηκαν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων εάν έπιναν αναψυκτικά.

Σύμφωνα με το NHS, η καρδιαγγειακή νόσος είναι ένας γενικός όρος για παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, στεφανιαία νόσο και περιφερική αρτηριακή νόσο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δύο κουτάκια αναψυκτικού είναι μικρή ποσότητα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην υγεία σας.

Τα αναψυκτικά προκαλούν μεγαλύτερο εθισμό από το αλκοόλ.

Οι επιστήμονες εξέταζαν τη σωματική δραστηριότητα 100.000 συμμετεχόντων κάθε δύο χρόνια. Επιπλέον, κάθε τέσσερα χρόνια, αξιολογούνταν και η συνολική τους υγεία.

Ο καθηγητής Jean-Philippe Drouin-Chartier, της φαρμακευτικής σχολής του Πανεπιστημίου Laval, δήλωσε: «Η σωματική δραστηριότητα μειώνει στο μισό τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων που σχετίζονται με τα ανθρακούχα ποτά, αλλά δεν τον εξαλείφει εντελώς».

Οι στρατηγικές μάρκετινγκ συχνά παρουσιάζουν εικόνες δραστήριων ανθρώπων που καταναλώνουν αυτά τα ποτά, υπονοώντας έμμεσα ότι η κατανάλωση αναψυκτικών δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία εάν είστε σωματικά δραστήριοι. Εν τω μεταξύ, τα ποτά διαίτης είναι ασφαλέστερα λόγω της μειωμένης περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Ωστόσο, η καλύτερη επιλογή εξακολουθεί να είναι το νερό.

Η Lorena Pacheco, επικεφαλής συγγραφέας και επιστήμονας της μελέτης, τόνισε ότι τα ευρήματα θα συμβάλουν στις συστάσεις και τις πολιτικές δημόσιας υγείας που περιορίζουν την πρόσληψη ανθρακούχων ποτών από τους ανθρώπους, καθώς και θα ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να διατηρούν επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

Προηγουμένως, πολλές μελέτες έχουν επίσης δείξει τις βλαβερές συνέπειες των ανθρακούχων ποτών, όπως η πρόκληση τριχόπτωσης, η υπογονιμότητα και η επίδραση στα συναισθήματα.

Τον Οκτώβριο του 2023, η Ιρλανδή διατροφολόγος Γκέι Γκόντκιν προειδοποίησε ότι τα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι πιο δύσκολο να διακοπούν από το αλκοόλ, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης και καφεΐνης - δύο εθιστικούς παράγοντες.

Πηγή: https://tuoitre.vn/uong-nuoc-co-ga-2-lan-moi-tuan-gay-nguy-co-benh-tim-mach-20240306172157173.htm