Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του αγγουριού για τις έγκυες γυναίκες

[διαφήμιση_1]

Η Δρ. Shobha Gupta, Ιατρική Διευθύντρια και Ειδική στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση στο Κέντρο Εξωσωματικής Γονιμοποίησης Mother's Lap, στο Νέο Δελχί της Ινδίας, λέει ότι οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται πάντα να τρώνε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να παραμένουν υγιείς. Αλλά και οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να είναι προσεκτικές με το τι τρώνε και πόσο καταναλώνουν.

«Όσο για τα αγγούρια, είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ με τις χαμηλότερες θερμίδες που μπορούν να καταναλώσουν οι έγκυες γυναίκες. Δεν είναι μόνο δροσιστικά, αλλά προσφέρουν και μια σειρά από οφέλη για την υγεία τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας», λέει η Δρ. Shobha Gupta.

Σύμφωνα με τον Gupta, η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στα αγγούρια βοηθά το σώμα να συγκρατεί το νερό και να αποβάλλει τις τοξίνες. Τα αγγούρια περιέχουν επίσης πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β και άλλα μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο... Αυτές είναι σημαντικές ουσίες για την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη του εμβρύου.

Η κα Shobha Gupta παραθέτει τα οφέλη της κατανάλωσης αγγουριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως εξής:

- Τα αγγούρια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, γνωστή ως βιταμίνη που μας κάνει να νιώθουμε καλά, επειδή μειώνουν το άγχος, ανακουφίζουν από το στρες και βελτιώνουν τη διάθεση τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

- Οι ηλεκτρολύτες που υπάρχουν στα αγγούρια μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

- Όντας διουρητικό, το αγγούρι βοηθά στη μείωση της πρόσληψης νατρίου και στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών, σταθεροποιώντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, επειδή τα αγγούρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες είναι επίσης συνηθισμένα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως τα αγγούρια, τα οποία περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, θα βοηθήσουν στη μείωση αυτής της πάθησης.

Η κα Shobha Gupta επεσήμανε επίσης τα μειονεκτήματα που πρέπει να έχουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες όταν τρώνε αγγούρια. Συνεπώς, ο γιατρός σημείωσε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό αν τρώτε λίγο. Διότι, αν φάτε πολύ αγγούρι, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες, όπως συχνή ούρηση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και νερό. Αυτό οδηγεί σε αφυδάτωση στις έγκυες γυναίκες.

Οι παρενέργειες προκαλούν επίσης στις έγκυες γυναίκες δυσπεψία, φούσκωμα, αέρια, που οδηγούν σε φούσκωμα. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την κατανάλωση αλμυρών και πικάντικων αγγουριών τουρσί εάν υποφέρουν από πρήξιμο και υψηλή αρτηριακή πίεση.

[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo