Λίγες ώρες βοήθειας προς τους άλλους κάθε εβδομάδα κάνουν τον εγκέφαλο 10 χρόνια νεότερο

não - Ảnh 1. — Όταν αφιερώνετε χρόνο βοηθώντας τους άλλους, είτε πηγαίνοντας έναν γείτονα στον γιατρό, είτε φροντίζοντας το παιδί σας, είτε προσφέροντας εθελοντικά στην κοινότητά σας, δεν κάνετε καλό μόνο στην κοινωνία, αλλά και στον εγκέφαλό σας - Φωτογραφία: AI

Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας (ΗΠΑ) δείχνει ότι η τακτική βοήθεια προς τους άλλους μπορεί να είναι καλή για τον εγκέφαλο, επιβραδύνοντας τη γνωστική παρακμή έως και 20% σε άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας, σύμφωνα με την Scitech Daily.

Για περισσότερα από 20 χρόνια, οι επιστήμονες παρακολούθησαν περισσότερους από 30.000 Αμερικανούς ηλικίας 51 ετών και άνω. Διαπίστωσαν ότι όσοι προσέφεραν τακτικά εθελοντικά τις υπηρεσίες τους ή βοηθούσαν γείτονες και φίλους είχαν σημαντικά βραδύτερο ρυθμό μείωσης της μνήμης και της ικανότητας σκέψης.

Η μεγαλύτερη επίδραση παρατηρήθηκε σε άτομα που αφιέρωναν 2-4 ώρες την εβδομάδα βοηθώντας τους άλλους, ένα μέτριο επίπεδο που αποφέρει σωρευτικά οφέλη με την πάροδο του χρόνου.

Όταν η καλοσύνη γίνεται «φάρμακο» για τον εγκέφαλο

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Science & Medicine, διαπίστωσε ότι τόσο οι επίσημες (όπως η ένταξη σε έναν εθελοντικό οργανισμό) όσο και οι άτυπες (βοήθεια σε γνωστούς στην καθημερινή ζωή) μορφές βοήθειας ήταν εξίσου αποτελεσματικές.

«Με εξέπληξε το γεγονός ότι απλές πράξεις όπως το να πηγαίνεις έναν γείτονα στην αγορά ή το να κουρεύεις το γκαζόν ενός ηλικιωμένου ήταν εξίσου ωφέλιμες για τον εγκέφαλο με τη συμμετοχή σε μεγάλα εθελοντικά προγράμματα», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Δρ. Sae Hwang Han.

Όταν οι άνθρωποι βοηθούν ο ένας τον άλλον, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με θετικά συναισθήματα και κοινωνικούς δεσμούς. Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη διατήρηση της νευρικής λειτουργίας και στη δημιουργία ενός αισθήματος χρησιμότητας, κάτι που είναι σημαντικό για να διατηρούν οι άνθρωποι την πνευματική τους ευφυΐα καθώς μεγαλώνουν.

Αντιθέτως, η απομόνωση, η έλλειψη επικοινωνίας και η έλλειψη συμμετοχής σε δραστηριότητες της κοινότητας μπορούν να προκαλέσουν ταχύτερη αποδυνάμωση του εγκεφάλου και συνδέονται ακόμη και με τον κίνδυνο άνοιας.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ακόμη και όταν η υγεία τους δεν είναι πλέον η προηγούμενη, οι ηλικιωμένοι μπορούν να συνεχίσουν να συνεισφέρουν ανάλογα με τις ικανότητές τους, και αυτό με τη σειρά του τους βοηθά να παραμένουν πιο υγιείς. «Οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι κουρασμένοι ή να έχουν περιορισμένη κινητικότητα, αλλά όσο τους δίνονται ευκαιρίες να βοηθούν τους άλλους, μπορούν να διατηρούν ενεργή εγκεφαλική δραστηριότητα», υποστήριξε η ερευνητική ομάδα.

Δώσε για να διατηρήσεις τον εαυτό σου λογικό

Μια άλλη μελέτη από την ίδια ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Τέξας έδειξε επίσης ότι ο εθελοντισμός για να βοηθήσουμε τους άλλους μειώνει τον αντίκτυπο του χρόνιου στρες στη φλεγμονή στο σώμα, έναν βιολογικό παράγοντα που συνδέεται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ και τη γνωστική παρακμή. Όταν το στρες και η φλεγμονή μειώνονται, το σώμα και ο εγκέφαλος προστατεύονται καλύτερα.

Οι επιστήμονες έχουν, επομένως, προτείνει ότι η «βοήθεια προς τους άλλους» θα πρέπει να θεωρείται ως λύση δημόσιας υγείας , ειδικά στο πλαίσιο της γήρανσης του πληθυσμού και της ολοένα και πιο συχνής μοναξιάς.

Μια κοινωνία όπου οι ηλικιωμένοι εξακολουθούν να έχουν την ευκαιρία να συνεισφέρουν, έστω και με μικρούς τρόπους, όχι μόνο θα είναι καλή για την κοινότητα, αλλά θα τους βοηθήσει επίσης να διατηρήσουν την εγρήγορσή τους, τη χαρά της ζωής και το αίσθημα σύνδεσης.

Το να βοηθάμε τους άλλους δεν είναι μόνο μια όμορφη πράξη, αλλά και μια φυσική στρατηγική για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Ίσως γι' αυτό η παροιμία «το να δίνεις έχει μεγάλη αξία» δεν ήταν ποτέ πιο αληθινή: όχι μόνο δίνουμε καλοσύνη, αλλά διατηρούμε και το μυαλό μας καθαρό.

Επιστροφή στο θέμα

ΜΙΝΧ ΧΑΪ

Πηγή: https://tuoitre.vn/vai-gio-giup-do-nguoi-khac-moi-tuan-giup-nao-tre-hon-10-tuoi-20251103084129916.htm