Γιατί πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν «δωρεάν» διακοπές, αλλά επιλέγουν να «ενεργοποιήσουν τον διακόπτη» για να ξεκινήσουν;

Οι διακοπές Τετ είναι πολύ διασκεδαστικές, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν επιλέγουν τον τρόπο που «οι διακοπές Τετ σημαίνουν ξεχνώντας όλη τη δουλειά και τη μελέτη».

Αλλά αντί να επιλέξουν να «παγώσουν» στις διακοπές, παραμελώντας κάθε δουλειά και μάθημα μέχρι την ημέρα που θα επιστρέψουν στο σχολείο ή στην εργασία τους, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να «ανοίξουν τον διακόπτη» για να ξεκινήσουν από τις πρώτες μέρες της νέας χρονιάς. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Μην κόψεις μια συνήθεια και μετά επιστρέψεις.

«Ακόμα και οι μικρές συνήθειες που διαμορφώνονται τακτικά θα είναι εύκολο να «ξεκινήσουν», αλλά το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι να εγκαταλείψουμε εντελώς μια συνήθεια για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να επιστρέψουμε σε αυτήν. Γι' αυτό κατά τη διάρκεια των διακοπών Tet, εξακολουθώ να αξιοποιώ μία έως δύο ώρες κάθε μέρα για να δουλέψω και να διαβάσω βιβλία, να ακούσω podcast για την ψυχική υγεία στην αρχή της ημέρας και να περνάω τον υπόλοιπο χρόνο βγαίνοντας έξω, διασκεδάζοντας με συγγενείς, φίλους... Χάρη σε αυτό, το να «ξεκινήσω» ξανά μετά το Tet δεν είναι πολύ δύσκολο», μοιράστηκε ο Master Vinh San Pham, Εθνικός Διευθυντής Επικοινωνίας του DOL English.

Ο Δάσκαλος Βιν Σαν Φαμ κάνει συχνά αυτά τα 3 πράγματα κατά τη διάρκεια των διακοπών Τετ για να επιστρέψει στον ρυθμό της εργασίας από την αρχή της νέας χρονιάς.

Το πρώτο πράγμα είναι να διαβάζετε πολύ, να γνωρίζετε πολύ. Διαβάστε τον εθνικό και διεθνή τύπο για να καταλάβετε ότι η οικονομική ύφεση εξακολουθεί να είναι επίμονη, το ποσοστό ανεργίας εξακολουθεί να είναι πολύ υψηλό και η ζωή γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη... Ακούστε πολύ για να καταλάβετε ότι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να βγάλουν τα προς το ζην κάθε μέρα. Επομένως, αν εξακολουθείτε να έχετε μια δουλειά να προσπαθείτε κάθε μέρα, να έχετε έναν στόχο να επιδιώκετε, αυτό γίνεται κίνητρο, ξεπερνώντας τις στιγμές που το ηθικό σας είναι πεσμένο.

Το να ζεις με έναν στόχο κάνει κάθε νέα μέρα συναρπαστική.

Δεύτερον, κατά τη διάρκεια των διακοπών Τετ, θα πρέπει να σκιαγραφήσουμε τα κέρδη και τις απώλειες όταν ζούμε μόνο με το ένστικτο χωρίς να μαθαίνουμε ή να προσπαθούμε. Ο κ. Vinh San Pham είπε: «Οι άνθρωποι συχνά τείνουν να προτιμούν να ζουν στην πιο άνετη κατάσταση - γνωστή και ως «τεμπελιά», αλλά αυτό μας δίνει μόνο προσωρινή άνεση και ευκολία, αλλά μακροπρόθεσμα, αντιμετωπίζουμε τον κίνδυνο να χάσουμε τη δουλειά μας, να μειώσουμε το εισόδημά μας, να μειώσουμε την αυτοεκτίμησή μας... Υπάρχει ένα ενδιαφέρον πράγμα: όταν βρίσκουμε κάτι δύσκολο αλλά παρόλα αυτά προσπαθούμε να το κάνουμε και το κάνουμε, η διάθεσή μας θα είναι πολύ πιο άνετη και ενθουσιασμένη, επειδή ο εγκέφαλος εκκρίνει έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη».

Ζήσε με σκοπό και κάθε νέα μέρα έρχεται με ενθουσιασμό.

«Πιστεύω ότι οι ενήλικες θα νιώθουν μια κατάσταση αληθινής ηρεμίας και ασφάλειας όταν μαθαίνουν και καινοτομούν συνεχώς. Στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης, αν δεν σταματήσουμε να μαθαίνουμε, θα εξαλειφθούμε γρήγορα. Μην φοβάστε ότι η Τεχνητή Νοημοσύνη θα γίνει ισχυρότερη, αλλά αυτό που είναι πραγματικά τρομακτικό είναι ότι εμείς οι άνθρωποι χάνουμε σταδιακά πολλές δεξιότητες, ακόμη και βασικές», πρόσθεσε.

Τρίτον, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο σκεπτόμενοι πολύ τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας. Για να επιτύχετε αυτή τη φιλοδοξία, πρέπει να θέσετε έναν στόχο για το πόσα νέα πράγματα πρέπει να μαθαίνετε κάθε μέρα και κάθε μήνα και να ελέγχετε τακτικά τους "ΒΔΕ" που έχετε επιτύχει.

«Θα έρθει η στιγμή που θα συνειδητοποιήσουμε ότι η δημιουργία περισσότερων αξιών και η ζωή με σαφείς στόχους θα μας κάνει πιο ευτυχισμένους από το να κερδίζουμε απλώς πολλά χρήματα. Όταν ζούμε με στόχους, κάθε νέα μέρα θα έρχεται με ενθουσιασμό, θα ξεκινάει ο «κύκλος» της εργασίας μόλις ξυπνήσουμε. Νέοι με ισχυρές φιλοδοξίες θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε, όχι απλώς να υπάρχουμε», δήλωσε εκπρόσωπος του DOL English.

Η ιστορία ενός μαθητή μαθηματικών της 12ης τάξης που πέτυχε πολλές επιτυχίες

Η Nguyen Ngoc Minh Anh, μαθήτρια της 12ης τάξης με ειδίκευση στα μαθηματικά, στο Λύκειο Χαρισματικών Ατόμων του Εθνικού Πανεπιστημίου της πόλης Χο Τσι Μινχ, σπούδασε εξειδικευμένα μαθηματικά από την 9η τάξη και κέρδισε δύο πρώτα βραβεία σε διαγωνισμούς αριστούχων μαθητών σε επίπεδο πόλης. Στη συνέχεια, έγινε δεκτή στο λύκειο των ονείρων της και άρχισε να επεκτείνει την εκπαιδευτική της πορεία.

Αυτός ο ταλαντούχος μαθητής έχει επιτύχει μια σειρά από εντυπωσιακά αποτελέσματα, όπως η επιλογή του για συμμετοχή στο «Southern Mathematics Summer School 2021», η εκπροσώπηση του σχολείου και του Νότου για συμμετοχή στον διαγωνισμό «International Modeling Mathematics» και η συμμετοχή σε μια σειρά από επιστημονικά ερευνητικά έργα σε επίπεδο σχολείου.

Η Nguyen Ngoc Minh Anh, φοιτήτρια που πέτυχε IELTS 8.0 και SAT 1520/1600 πέρυσι

Αυτός είναι επίσης ένας από τους μαθητές που ίδρυσαν τη Λέσχη Συνεργατών Βιβλιοθηκών στην 10η τάξη με την επιθυμία να προσφέρουν μια δυναμική και όχι βαρετή εμπειρία μάθησης και ανάγνωσης στη σχολική βιβλιοθήκη. Η ομάδα της Μιν Αν προετοιμάζει εργαστήρια σε γιορτές όπως η Ημέρα των Βιετναμέζικων Δασκάλων στις 20 Νοεμβρίου, το Φεστιβάλ των Μεσοφθινοπώρων, τα Χριστούγεννα, διοργανώνει συναντήσεις με συγγραφείς, γράφει κριτικές βιβλίων, οργανώνει εθελοντικές δραστηριότητες σε παγόδες... Πώς μπορεί η Μιν Αν να μελετά καλά και να κάνει τόσες πολλές δραστηριότητες ταυτόχρονα;

Η εμπειρία σας είναι να κανονίζετε έναν εύλογο χρόνο για μελέτη και προσωπικές δραστηριότητες, όχι μόνο τις καθημερινές αλλά και κατά τη διάρκεια των αργιών, όπως η Σεληνιακή Πρωτοχρονιά. Επομένως, δεν υπάρχει περίπτωση οι φοιτήτριες να περνούν «ελεύθερα» τις αργίες του Tet, ξεχνώντας εντελώς το διάβασμα και τον καθορισμό στόχων.

Στην δέκατη τάξη, η Μιν Αν συχνά εκμεταλλευόταν το διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων και το μεσημεριανό γεύμα για να ολοκληρώσει τις εργασίες για το σπίτι εκείνης της ημέρας, ώστε να αποφύγει να στριμώχνει τις εργασίες για το σπίτι σε ένα βράδυ πριν από την ημερομηνία λήξης. Κανόνιζε 4-5 ημέρες την εβδομάδα για να μελετά εξειδικευμένα μαθηματικά με τους συμμαθητές της το βράδυ, ενώ οι υπόλοιπες ημέρες αφιερώνονταν στα υπόλοιπα μαθήματα ή στην εκτέλεση projects. Όταν μπήκε στις τάξεις 11 και 12, η ​​μαθήτρια επικεντρώθηκε περισσότερο στις εξετάσεις εισαγωγής στο πανεπιστήμιο και στις ερευνητικές δραστηριότητες. Διέθετε δύο ημέρες το Σαββατοκύριακο για να μελετήσει τα τρία κύρια μαθήματα: μαθηματικά, χημεία, βιολογία και τεστ, αφήνοντας τις καθημερινές για τα υπόλοιπα μαθήματα.

Οι μαθητές στο μάθημα μαθηματικών στο Γυμνάσιο Gifted ανέφεραν ότι στην τάξη προσπαθούν πάντα να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με τη σκέψη πίσω από τις θεωρίες, η οποία είναι η μάθηση ρωτώντας «γιατί;» αντί για «τι;». Χάρη σε αυτόν τον τρόπο μάθησης γενικά και στην εκμάθηση αγγλικών μέσω της μεθόδου σκέψης, η Mai Anh πέτυχε IELTS 8.0 και SAT 1520/1600 πέρυσι, παρά το γεγονός ότι σπούδαζε μαθηματικά.

«Υπάρχουν στιγμές που νιώθω υπερφορτωμένη με σχολικές εργασίες, ειδικά κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις. Συνήθως αφιερώνω 20-30 λεπτά παρακολουθώντας ένα τηλεπαιχνίδι ή σύντομα βίντεο από τα αγαπημένα μου κανάλια στο YouTube για να μειώσω άμεσα το άγχος. Ένας άλλος τρόπος που μπορώ να κάνω οπουδήποτε είναι να ακούω οργανική μουσική και να γράφω τι έχω κάνει και τι πρέπει να κάνω κατά τη διάρκεια της ημέρας», μοιράστηκε η μαθήτρια της Β' τάξης την εμπειρία της.

Άσκηση για σωματική και ψυχική υγεία

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, μην ξεχνάτε να γυμνάζεστε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Αυτή είναι η συμβουλή των ειδικών.

Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ αυτών των δύο παραγόντων. Για παράδειγμα, όταν ασκούμαστε τακτικά με τη σωστή ένταση, ο εγκέφαλος εκκρίνει μια σειρά νευροδιαβιβαστών όπως ενδορφίνες, ντοπαμίνη, οξυτοκίνη, σεροτονίνη κ.λπ., βοηθώντας μας να νιώθουμε πάντα άνετα και χαρούμενοι, μειώνοντας τον πόνο που βιώνουμε. Όταν η διάθεση είναι άνετη, το σώμα είναι υγιές, η μελέτη και η εργασία θα είναι αποτελεσματικές.

«Κάθε άτομο έχει διαφορετικό βιολογικό ρυθμό, γι' αυτό παρατηρήστε και επιλέξτε την ώρα που μελετάτε και εργάζεστε πιο αποτελεσματικά για να μελετάτε και να εργάζεστε. Αυτό, σε συνδυασμό με τη σκέψη, θα κάνει τα αποτελέσματα της εργασίας και της μελέτης πολύ καλύτερα», μοιράστηκε ο Δάσκαλος Βιν Σαν Φαμ.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm