11 tipos de té que aumentan la quema de grasa y favorecen la pérdida de peso

La mayoría de los tés ayudan a perder peso al estimular el metabolismo, reducir el apetito y promover la oxidación de grasas. Además, las infusiones de hierbas pueden mejorar la digestión y desintoxicar el cuerpo, lo que las convierte en un excelente complemento para un régimen de pérdida de peso.

A continuación se presentan algunos tés que estimulan el metabolismo, queman grasa, reducen la hinchazón o frenan el apetito, ayudan a perder peso y son especialmente efectivos cuando se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio:

1. Té verde para bajar de peso

El té verde se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud. Es uno de los tés más populares para bajar de peso gracias a su alta concentración de catequinas, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG). Estos compuestos estimulan el metabolismo y maximizan la quema de grasa. Una revisión de 11 estudios realizada en 2020 reveló que el té verde puede ayudar a reducir el peso, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa abdominal en personas con diabetes tipo 2. Algunos estudios también sugieren que el consumo regular de té verde puede aumentar la termogénesis, el proceso mediante el cual el cuerpo quema calorías para producir calor.

El té verde es rico en flavonoides, catequinas, aminoácidos, polifenoles y vitaminas y minerales, que ayudan a estimular el metabolismo y la oxidación de grasas...

2. Té oolong

Para quienes no les gusta el té verde, el té oolong es otra excelente opción para bajar de peso. Estudios han demostrado que el té oolong puede aumentar la oxidación de grasas, mejorar el gasto energético y, por lo tanto, ayudar al cuerpo a quemar más calorías a lo largo del día.

Un estudio publicado en la Revista China de Medicina Integral reveló que beber este té durante seis semanas puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal y la circunferencia de la cintura. Otro estudio publicado en la Revista Europea de Nutrición Clínica reveló que beber té oolong puede controlar el apetito y aumentar el gasto energético en comparación con un placebo.

3. Té negro

El té negro es rico en flavonoides, que pueden ayudar a controlar y a bajar de peso al mejorar el equilibrio de la flora intestinal. El té negro también contiene más cafeína que el té verde, lo que puede proporcionar un ligero impulso de energía para quemar calorías. Una o dos tazas al día, sin azúcar o con un chorrito de limón, pueden ser beneficiosas y ayudar a perder peso.

El té negro puede ayudar a controlar el peso y favorecer la pérdida de peso.

4. Té blanco

El té blanco ayuda a perder peso y grasa gracias a su combinación única de catequinas y cafeína, que estimulan el metabolismo y queman grasa. El té blanco ayuda a prevenir la formación de nuevas células grasas (lipogénesis) y a descomponer la grasa existente, especialmente en la zona abdominal.

Además, el té blanco es bajo en calorías y rico en antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y la acumulación de grasa relacionada con el estrés. El consumo regular de té blanco, combinado con una dieta saludable y ejercicio, puede mejorar la pérdida de grasa general, un abdomen más plano, la pérdida de peso y la definición corporal.

5. Té de canela

El té de canela puede ayudarte a perder centímetros de cintura de varias maneras. Esta especia es conocida por sus beneficios para reducir la grasa, acelerar el metabolismo, promover la digestión y favorecer la relajación. Según un estudio publicado en Clinical Nutrition ESPEN (Sociedad Europea de Nutrición Clínica y Metabolismo), el agua de canela ayuda a quemar grasa eficazmente y ayuda a perder peso.

El té de canela quema grasa eficazmente durante la pérdida de peso.

6. Té de cúrcuma

El compuesto beneficioso de la cúrcuma es la curcumina, que posee propiedades quemagrasas que ayudan a reducir la grasa abdominal. Estudios demuestran que el consumo de curcumina se asocia con la pérdida de peso, el IMC y la circunferencia de la cintura.

7. Té de jengibre

El té de jengibre ayuda a mejorar el metabolismo y estimula el cuerpo a quemar más energía. El jengibre también es conocido por aumentar la producción de enzimas digestivas, reduciendo la hinchazón. Estudios también han demostrado que el jengibre puede aumentar la termogénesis (el proceso de generación de calor en el cuerpo), lo que puede ayudar a quemar grasa y favorecer la pérdida de peso.

8. Té de pimienta

El té de pimienta es una bebida cálida y aromática que se prepara remojando pimienta negra en agua caliente, a la que a veces se le agregan ingredientes como jengibre, miel o limón para agregarle más sabor y beneficios para la salud.

El toque picante de la pimienta negra le da al té su sabor único, que se dice que favorece la digestión, acelera el metabolismo y alivia problemas respiratorios. Este refrescante té puede disfrutarse como remedio para el resfriado o simplemente como una alternativa picante y sabrosa al té tradicional.

9. Té de fenogreco

Otro té que los entusiastas del fitness pueden probar es el té de fenogreco. Diversos estudios confirman que el fenogreco puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta de alimentos, lo que contribuye a la pérdida de peso.

El fenogreco acelera la descomposición de las células grasas y ralentiza la absorción de grasa en el intestino. Además del té de fenogreco, también se puede beber agua de fenogreco todas las mañanas en ayunas para bajar de peso.

10. Té de lavanda

El té de lavanda es una infusión de flores de lavanda con propiedades calmantes que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promueve la relajación y mejora la calidad del sueño. Con su delicado aroma floral y su delicado sabor, el té de lavanda ofrece una forma suave de relajarse y disfrutar de un momento de paz.

11. Té de manzanilla

Este té suele ser apreciado por sus numerosos beneficios para la salud, incluyendo la ayuda para bajar de peso. Si bien no es una cura milagrosa, puede ser un componente útil de una dieta para bajar de peso. La manzanilla puede ayudar a calmar el sistema digestivo, reducir la hinchazón y promover la regularidad intestinal, lo que puede contribuir a una sensación de ligereza y bienestar.

Minh Cuong

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-loai-tra-tang-cuong-dot-chay-chat-beo-ho-tro-giam-can-172250326221739184.htm