2 secretos para ayudar a Kelly Clarkson a recuperar la forma a los 41 años

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La cantante estadounidense Kelly Clarkson comparte que sus hábitos de caminata y su dieta rica en proteínas son los secretos de su pérdida de peso efectiva a la edad de 41 años.

En una entrevista reciente con People, la cantante Kelly Clarkson dijo que logró los resultados de pérdida de peso deseados cuando cumplió 4 años. Según la dueña del éxito Stronger, su secreto fue cambiar sus hábitos de salud y su dieta.

Uno de los hábitos que impactaron positivamente en la pérdida de peso de Kelly Clarkson fue caminar. La cantante compartió que suele caminar por la ciudad de Nueva York los fines de semana.

Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Nutrition descubrió que los adultos con una dieta restringida en calorías que caminaron durante 2,5 horas durante 12 semanas redujeron sus niveles de insulina en ayunas y perdieron más grasa que aquellos que solo siguieron una dieta restringida en calorías.

Además de caminar, Kelly Clarkson también sigue una dieta mixta saludable, con alimentos ricos en proteínas.

"Bajé de peso por consejo de mi médico; hacía unos años que no lo hacía. Sentí que una dieta rica en proteínas me venía bien", dijo.

La cantante Kelly Clarkson. Foto: Yahoo Noticias — La cantante Kelly Clarkson. Foto: *Yahoo Noticias*

Anteriormente, la cantante aplicó la dieta de la “paradoja de las plantas”. La idea de esta dieta es limitar las lectinas, un tipo de proteína que se encuentra en los alimentos comunes. Los defensores de la dieta de la paradoja vegetal creen que esta proteína causa problemas de salud a largo plazo, como obesidad, inflamación crónica y disfunción inmunológica. Según las indicaciones, la persona que siga la dieta eliminará alimentos como trigo, frijoles, papas, nueces y productos lácteos. Al mismo tiempo, limitan los alimentos envasados, los alimentos procesados, el azúcar y las calorías.

Sin embargo, algunos expertos no están de acuerdo con estos menús tan duros. Mucha gente considera que los alimentos que contienen lectinas se encuentran entre los más nutritivos del mundo , incluidas frutas, verduras y frutos secos.

Kelly Clarkson desde entonces ha abandonado este régimen. Ella dijo que el nuevo proceso de pérdida de peso la ayudó a superar las emociones negativas, especialmente después de solicitar el divorcio de su exmarido.

Me siento agradecida de tener una salida tan saludable. La depresión y las cosas que conlleva el divorcio son increíblemente dolorosas y difíciles. Te sientes sola. Es una bendición tener una salida para esas emociones abrumadoras", compartió.

Kelly Clarkson nació en 1982 y es una cantante estadounidense. Saltó a la fama en 2002 después de ganar la primera temporada de American Idol. En su carrera musical de casi 20 años, la belleza ha ganado tres premios Grammy, ha vendido más de 25 millones de álbumes y 45 millones de sencillos en todo el mundo. Billboard aclamó a Kelly como "una de las mejores cantantes pop de todos los tiempos" y VH1 la situó en el puesto número 19 de su lista de las "100 mejores mujeres de la música".

Thuc Linh (según Business Insider, revista Women's Health )

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