2 secretos para ayudar a Kelly Clarkson a recuperar la forma a los 41 años

La cantante estadounidense Kelly Clarkson comparte que caminar y comer una dieta rica en proteínas son los secretos de su pérdida de peso efectiva a la edad de 41 años.

En una entrevista reciente con People, la cantante Kelly Clarkson dijo que logró los resultados de pérdida de peso deseados cuando cumplió 4 años. Según la dueña de la exitosa canción Stronger, su secreto fue cambiar sus hábitos de salud y su dieta.

Uno de los hábitos que impactó positivamente la pérdida de peso de Kelly Clarkson fue caminar. La cantante compartió que suele caminar por Nueva York los fines de semana.

Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Nutrition descubrió que los adultos que siguieron una dieta restringida en calorías y caminaron durante 2,5 horas durante 12 semanas redujeron sus niveles de insulina en ayunas y perdieron más grasa que aquellos que siguieron solo una dieta restringida en calorías.

Además de caminar, Kelly Clarkson también lleva una dieta mixta saludable, con alimentos ricos en proteínas.

"Bajé de peso por consejo médico, hacía unos años que no lo hacía. Siento que una dieta rica en proteínas me viene bien", dijo.

La cantante Kelly Clarkson. Foto: Yahoo Noticias

Anteriormente, la cantante aplicó la dieta de la "paradoja vegetal". El objetivo de esta dieta es limitar las lectinas, una proteína presente en alimentos comunes. Quienes la apoyan creen que esta proteína causa problemas de salud a largo plazo, como obesidad, inflamación crónica y trastornos inmunitarios. Según las instrucciones, se eliminan alimentos como el trigo, las legumbres, las patatas, los frutos secos y los lácteos. Al mismo tiempo, se limitan los alimentos envasados ​​y procesados, y se reduce el azúcar y las calorías.

Sin embargo, algunos expertos discrepan de estas dietas restrictivas. Muchos argumentan que los alimentos que contienen lectinas se encuentran entre los más nutritivos del mundo , incluyendo frutas, verduras y frutos secos.

Kelly Clarkson ya abandonó este régimen. Afirmó que el proceso de pérdida de peso con el nuevo método la ayudó a superar las emociones negativas, especialmente después de solicitar el divorcio de su exmarido.

"Me siento agradecida de tener una salida tan saludable. La depresión y las cosas que conlleva el divorcio son increíblemente dolorosas y difíciles. Te sientes sola. Es una bendición tener una salida para esas emociones abrumadoras", compartió.

Kelly Clarkson, nacida en 1982, es una cantante estadounidense. Saltó a la fama en 2002 tras ganar la primera temporada de American Idol. En sus casi 20 años de carrera musical , esta belleza ha ganado tres premios Grammy y ha vendido más de 25 millones de álbumes y 45 millones de sencillos en todo el mundo. Billboard la elogió como "una de las cantantes pop más importantes" y VH1 la colocó en el puesto 19 de la lista de las "100 mujeres más importantes de la música".

Thuc Linh (según Business Insider, revista de salud femenina )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html