El yoga aéreo es una forma de yoga que utiliza una hamaca o tela de seda suspendida del techo o de una estructura resistente. Combina posturas tradicionales de yoga con elementos de pilates, danza y acrobacia, lo que permite a los practicantesexplorar nuevos movimientos y posturas que no son posibles en el suelo.
Quemar calorías
Muchas posturas de yoga aéreo requieren mantener el peso corporal en posiciones difíciles, trabajando varios grupos musculares a la vez. Esto te ayudará a quemar más calorías y grasa durante el entrenamiento.
Un pequeño estudio del Consejo Americano de Ejercicio descubrió que 6 semanas dieron como resultado una pérdida de peso promedio de 1 kg en comparación con aquellos que no hicieron ejercicio.
Desarrollar músculo
El yoga aéreo trabaja el core y otros músculos a la vez que desarrolla masa muscular magra. El tejido muscular quema más calorías en reposo que el tejido graso, por lo que aumentar la masa muscular puede acelerar el metabolismo y ayudarte a quemar más calorías a lo largo del día.
Fortalecer el corazón
Algunas secuencias de yoga aéreo pueden aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación. Este elemento cardiovascular contribuye a la quema total de calorías durante el entrenamiento.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/3-tac-dung-cua-yoga-bay-trong-viec-giam-can-dot-mo-noi-tang-1368947.ldo
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