Esta fruta de color rojo anaranjado brillante tiene pequeñas espinas en la superficie. Es originaria del Sudeste Asiático y ha ido ganando popularidad en los últimos años debido a su rico contenido nutricional.
Según documentos de la Academia Canadiense de Nutrición Deportiva , cada 100 g de pulpa de gac contiene alrededor de 30 calorías, y además es rico en varios micronutrientes, entre ellos potasio, calcio, magnesio, manganeso, vitamina E, vitamina A, de las cuales vitamina C es unas 30 veces más que las naranjas.
El impresionante perfil nutricional del gac lo ha convertido desde hace mucho tiempo en un excelente complemento para una dieta saludable, especialmente para quienes buscan mejorar su salud general de forma natural. Según Sohu , aquí tienes 5 beneficios que obtienes al consumir gac.
Mejorar la presión arterial alta
El fruto del gac contiene ácidos grasos insaturados omega-3 y omega-6. Estos ácidos grasos insaturados pueden ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol total en el organismo, así como el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y aumentar el de lipoproteínas de alta densidad (HDL), lo que reduce los efectos nocivos de la hipertensión arterial, el azúcar en sangre y los niveles altos de grasa en sangre.
Tratamiento de apoyo de la anemia
El gac contiene abundante hierro, por lo que puede combatir la anemia. Sin embargo, antes de añadir gac a su dieta para apoyar el tratamiento de la anemia, es importante determinar la causa, según el estado de la enfermedad, para determinar si es recomendable consumir esta fruta.
Protege tus ojos y previene la degeneración macular
El fruto del gac contiene diversos compuestos como licopeno, caroteno, luteína, zeaxantina, criptoxantina, Q10 y omega-3. Estos componentes son muy beneficiosos para la vista y también pueden ayudar a prevenir la degeneración macular.
Bueno para la salud del corazón
Gracias a su alto contenido en antioxidantes, el gac previene enfermedades cardíacas. Si consumimos esta fruta y llevamos un estilo de vida activo, nuestra salud cardiovascular estará garantizada.
Ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
Las abundantes vitaminas A, E y C presentes en el gac favorecen la síntesis de colágeno, lo que ayuda a reafirmar e iluminar la piel. Además, gracias a su contenido en antioxidantes, ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
Además de los usos mencionados anteriormente, la fruta gac también se conoce como uno de los alimentos que ayuda a mantener la salud intestinal, reducir el estrés y la ansiedad y tiene cierto efecto en el apoyo al tratamiento de la anemia.
PV (síntesis)Fuente: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
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