Este fruto, de color naranja rojizo brillante, tiene pequeñas espinas en su superficie. Es originario del sudeste asiático y, debido a su alto valor nutricional, ha ido ganando popularidad en los últimos años.
Según documentos de la Academia Canadiense de Nutrición Deportiva , cada 100 g de pulpa de gac contienen aproximadamente 30 calorías y también son ricos en diversos micronutrientes, como potasio, calcio, magnesio, manganeso, vitamina E, vitamina A, de los cuales la vitamina C es aproximadamente 30 veces mayor que en las naranjas.
El impresionante perfil nutricional del fruto del gac lo ha convertido desde hace mucho tiempo en un excelente complemento para una dieta saludable, especialmente para quienes buscan mejorar su salud de forma natural. Según Sohu , estos son 5 beneficios de consumir gac.
Mejora la presión arterial alta
La fruta gac contiene ácidos grasos insaturados Omega-3 y Omega-6. Estos ácidos grasos insaturados pueden ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol total en el cuerpo, disminuir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, mejorando así los efectos nocivos causados por la hipertensión, la hiperglucemia y la hiperlipidemia.
Tratamiento de apoyo a la anemia
El contenido de hierro del gac es abundante, por lo que tiene la capacidad de combatir la anemia. Sin embargo, antes de incluir el gac en la dieta para complementar el tratamiento de la anemia, es importante determinar la causa de la misma, ya que esto permitirá decidir si es conveniente consumir esta fruta.
Proteja sus ojos y prevenga la degeneración macular.
La fruta gac contiene diversos compuestos como licopeno, caroteno, luteína, zeaxantina, criptoxantina, Q10 y Omega-3. Estos componentes son muy beneficiosos para la vista y también pueden ayudar a prevenir la degeneración macular.
Beneficioso para la salud del corazón
Dado que el gac es rico en antioxidantes, previene enfermedades cardíacas. Si consumimos esta fruta y llevamos un estilo de vida activo, nuestra salud cardiovascular estará garantizada.
Ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento
Las vitaminas A, E y C presentes en el gac, en abundancia, favorecen la síntesis de colágeno, lo que ayuda a reafirmar e iluminar la piel. Además, gracias a su contenido en antioxidantes, contribuye a ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Además de los usos mencionados anteriormente, la fruta gac también es conocida por ser uno de los alimentos que ayudan a mantener la salud intestinal, reducir el estrés y la ansiedad, y tiene cierto efecto en el tratamiento de la anemia.
PV (síntesis)Fuente: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
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