5 movimientos de yoga para ayudar a reafirmar tus glúteos

Postura de la cobra : fortalece la columna, estira el pecho, los hombros y el abdomen y ayuda a reafirmar los glúteos. Este movimiento también ayuda a fortalecer la espalda, reducir la grasa abdominal, mejorar la circulación sanguínea y mantener el corazón sano.

Modo de realización: Acuéstese boca abajo en el suelo, presionando con fuerza los muslos y las caderas contra el suelo. Luego respira profundamente y utiliza la fuerza de tus brazos para levantar lentamente la parte superior de tu cuerpo. Asegúrate de estirar tu cuerpo, juntando los hombros y apretando las caderas. Mantén la posición durante 15-30 segundos.

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