Mejorar la digestión
El ghee contiene ácido butírico, un ácido graso de cadena corta beneficioso para la salud intestinal. Un sistema digestivo sano es fundamental para una absorción eficiente de nutrientes y la eliminación de desechos. Una mejor digestión puede contribuir a la salud general y, indirectamente, ayudar a controlar el peso al asegurar que el cuerpo utilice los nutrientes eficientemente.
Rico en vitaminas liposolubles
El ghee tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunitario. Además, es una buena fuente de vitaminas liposolubles como la vitamina A, la vitamina E y la vitamina D. Estas vitaminas desempeñan un papel esencial en muchas funciones del organismo, como la función inmunitaria, la salud de la piel y la absorción de calcio. Un nivel adecuado de estas vitaminas en el organismo favorece la salud general, esencial para la pérdida de peso.
Promueve la saciedad
El ghee es rico en calorías y grasas saludables, incluyendo grasas saturadas y monoinsaturadas. Estas grasas contribuyen a la saciedad, ayudándote a sentirte lleno y a saciar el hambre después de comer. Cuando te sientes lleno, es menos probable que piques entre comidas, lo que puede ayudarte a reducir tu ingesta calórica total y a perder peso.
Regula la función tiroidea
Si sufres de problemas de tiroides y aumento de peso no deseado, deberías añadir ghee a tu dieta. Esta mantequilla es una fuente de yodo, que puede ayudar a promover la función normal de la hormona tiroidea.
Además, el ghee contiene ácidos grasos de cadena media que pueden favorecer la función tiroidea. Estos ácidos grasos contribuyen al metabolismo y la producción de energía, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.
Aumentar el metabolismo
Contrariamente a la idea errónea de que todas las grasas saturadas son malas, el consumo moderado de grasas saturadas como las del ghee puede ayudar a acelerar el metabolismo. Contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que se digieren fácilmente y se convierten rápidamente en energía. Esto puede acelerar el metabolismo, lo que ayuda a controlar el peso.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo
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