La mayoría de las frutas tienen sabores únicos y beneficios nutricionales. Pero ¿alguna vez has considerado los higos como una fruta? Aquí tienes 5 beneficios para la salud que te ayudarán a incorporarlos a tu dieta diaria.
Los higos promueven la salud digestiva
Gracias a su alto contenido en fibra, los higos son un remedio casero eficaz para problemas digestivos como el estreñimiento. En lugar de tomar laxantes, consuma higos frescos o secos como refrigerio. Consumir higos a diario puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, la colitis ulcerosa, el estreñimiento y otros problemas digestivos.
Los higos favorecen la salud del corazón
La salud cardíaca es fundamental para la salud general. Los higos ayudan a mantener niveles normales de presión arterial, grasa y colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares.
Los higos son una solución natural para la diabetes.
Las personas con diabetes evitan el azúcar y limitan los carbohidratos. Hay algunas frutas que son beneficiosas para el control de la glucemia, como los higos. Aunque contienen azúcar, tienen un índice glucémico más bajo que otros alimentos y bebidas, lo que los convierte en un dulce ideal para ayudar a mantener niveles normales de glucemia.
Ayuda a aumentar la densidad ósea.
Los higos contienen una cantidad saludable de calcio. Por lo tanto, son una fruta que ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis. Además, los higos también tienen altos niveles de magnesio, fósforo y potasio, que contribuyen al mantenimiento y desarrollo óseo.
Los higos favorecen la salud del cabello y la piel.
La dieta juega un papel importante en la protección de la salud general del cuerpo, ayudando así a proteger la piel y el cabello. Por lo tanto, conviene incorporar alimentos que realcen la belleza. Los higos son ricos en antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a mantener la piel y el cabello sanos. Además, los higos también contienen zinc y hierro, dos minerales que ayudan a reducir la caída del cabello y favorecen el crecimiento de cabello nuevo.
Según vov.vn
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