5 alimentos que ayudan a reducir el ácido úrico de forma efectiva

1. Plátano

Si sufres de gota debido al alto nivel de ácido úrico, el plátano es una de las mejores frutas para reducir el ácido úrico en la sangre. Los plátanos son muy bajos en purinas, un compuesto natural que se descompone en ácido úrico, lo que los convierte en una buena opción para tratar el ácido úrico.

2. Naranja y limón

Frutas como las naranjas y los limones son fuentes ricas en vitamina C y ácido cítrico. Estas frutas pueden ayudarte a mantener niveles estables de ácido úrico en tu cuerpo, ayudando a eliminar eficazmente el exceso de ácido úrico.

En este artículo te mostraremos 5 alimentos que ayudan a reducir el ácido úrico de forma efectiva. Gráficos: Thuy Duong.

3. Té verde

El té verde puede reducir la capacidad del cuerpo para producir ácido úrico, lo que lo convierte en una buena bebida para personas con gota o niveles altos de ácido úrico en sangre.

4. Café

Para las personas con niveles altos de ácido úrico, beber regularmente entre 1 y 3 tazas de café al día tiene un riesgo 22% menor de padecer gota que aquellos que no beben café. Las personas que beben 4 tazas de café al día reducirán el riesgo de padecer gota en un 57%. Además, el café también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5. Aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los alimentos que pueden normalizar los niveles de ácido úrico en el organismo. Este alimento también tiene efectos antiinflamatorios, ayudando a reducir la hinchazón y el dolor.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo