5 alimentos que ayudan a reducir el ácido úrico de forma efectiva

1. Plátano

Si sufre de gota debido a un alto nivel de ácido úrico, el plátano es una de las mejores frutas para reducir el ácido úrico en sangre. El plátano es muy bajo en purinas, un compuesto natural que se descompone en ácido úrico, lo que lo convierte en una buena opción para tratarlo.

2. Naranja y limón

Frutas como las naranjas y los limones son ricas en vitamina C y ácido cítrico. Estas frutas pueden ayudarte a mantener niveles estables de ácido úrico en el organismo, lo que facilita la eliminación del exceso de ácido úrico de forma eficaz.

Este artículo te mostrará 5 alimentos que ayudan a reducir eficazmente el ácido úrico. Gráficos: Thuy Duong.

3. Té verde

El té verde puede reducir la capacidad del cuerpo para producir ácido úrico, lo que lo convierte en una buena bebida para personas con gota o niveles altos de ácido úrico en sangre.

4. Café

Para las personas con niveles altos de ácido úrico, tomar de 1 a 3 tazas de café al día con regularidad reduce el riesgo de gota en un 22 % en comparación con quienes no toman café. Quienes toman 4 tazas de café al día reducen el riesgo de gota en un 57 %. Además, el café también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5. Aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los alimentos que pueden normalizar los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Este alimento también tiene efectos antiinflamatorios, lo que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo