El doctor especialista Ho Thanh Lich, jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, respondió: «El ruido prolongado de alta intensidad (superior a 85 dB) proveniente de obras de construcción, tráfico o actividades cotidianas puede causar dolores de cabeza al estimular el sistema nervioso y aumentar el nivel de estrés. Los dolores de cabeza inducidos por ruido son un problema de salud común en las grandes ciudades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niveles de ruido no superen los 55 dB durante el día ni los 40 dB durante la noche para garantizar la salud».
Los efectos nocivos del ruido para la salud
La exposición prolongada al ruido puede desencadenar tres tipos comunes de cefaleas: cefalea tensional, migraña y cefalea en racimos. Quienes las padecen suelen presentar síntomas reconocibles, como fatiga, dolor de cuello y cara, y sensibilidad a la luz y al ruido. Con el tiempo, estos síntomas pueden aumentar la irritabilidad y reducir la capacidad de concentración del paciente.
- Dolores de cabeza tensionales: Suelen aparecer con contracciones repentinas en los músculos de la parte posterior del cuello, especialmente por la noche al empezar a dormir.
- Migraña: Dolor persistente en un lado de la cabeza, acompañado de síntomas como náuseas, visión borrosa o tinnitus.
- Dolores de cabeza en racimo: son ataques de dolor intenso, a menudo alrededor del ojo o en un lado de la sien, acompañados de síntomas como dolor ocular, congestión o secreción nasal, sudoración y ojos llorosos.
El ruido prolongado puede provocar tres tipos de dolores de cabeza
ILUSTRACIÓN: IA
Aunque los dolores de cabeza inducidos por ruido no son inmediatamente peligrosos, si no se tratan a tiempo, esta afección puede durar y derivar en enfermedades graves como dolores de cabeza crónicos, debilidad física, depresión e incluso enfermedades renales y cardiovasculares.
La exposición a ruidos fuertes también puede causar pérdida de audición y estimular la producción de cortisol, lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular . El ruido también puede causar insomnio, un factor de riesgo de hipertensión arterial, diabetes y obesidad.
Soluciones de reducción de ruido y protección de la salud
El Dr. Lich recomienda una serie de medidas que puede tomar para proteger su salud y minimizar los efectos nocivos de la contaminación acústica.
Protección auditiva: si vive en una zona con mucho ruido, utilice auriculares con cancelación de ruido, tapones para los oídos u otro tipo de protección auditiva.
Mejore su espacio habitable: Instale puertas de vidrio insonorizadas, use cortinas gruesas de doble capa, cortinas especiales antirruido, etc., para reducir el ruido en la casa. Plantar árboles alrededor también ayuda a absorber el sonido del exterior.
Adapta tu estilo de vida: Practica ejercicios de respiración, meditación o yoga para reducir el estrés. Come más verduras, limita el tabaco, la cerveza y el alcohol, y mantén una rutina de ejercicio regular para mejorar tu salud.
Medicamentos: Los pacientes pueden usar analgésicos que contienen ingredientes como paracetamol, aspirina o cafeína. El paracetamol tiene un efecto más rápido y efectivo. Sin embargo, no abuse del medicamento y consulte a un médico antes de usarlo.
Si los síntomas como dolores de cabeza e insomnio persisten y no mejoran, consulte a un médico para un examen y tratamiento oportunos.
Fuente: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm
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