Efectos de los alimentos picantes en los senos nasales

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Los alimentos picantes y fuertes como los chiles, el ajo crudo, las cebollas y la mostaza pueden irritar los senos paranasales, lo que ayuda a diluir temporalmente la mucosidad.

La congestión sinusal se produce cuando los senos paranasales se hinchan, inflaman o infectan debido a resfriados, alergias... La enfermedad provoca síntomas como dolores de cabeza, presión y dolor en la cara y congestión nasal. Los médicos a menudo recomiendan que los pacientes beban suficiente agua; Suplemento con antioxidantes para combatir los radicales libres que contribuyen a la sinusitis crónica. También es útil aumentar el consumo de frutas y verduras de colores como la calabaza, la papaya, el boniato, el kiwi... Además, comer alimentos picantes y fuertes también ayuda a ablandar la mucosidad y despejar la nariz.

Chiles : Los chiles contienen mucha capsaicina, que ayuda a suavizar la mucosidad y limpiar las fosas nasales. La capsaicina también se conoce como un analgésico natural. Al comer chile, el cuerpo reacciona con síntomas de secreción nasal y ojos llorosos. Esta acción ayuda a liberar la mucosidad obstruida, abriendo los conductos nasales. La gente puede comer el chile directamente o usarlo al cocinar. Debes comer alimentos picantes con moderación dentro de tu tolerancia, comer demasiado puede provocar dolor de estómago e indigestión.

Cebollas crudas : Las cebollas contienen un compuesto químico llamado quercetina, que actúa como un antihistamínico para reducir la inflamación y la congestión.

Las cebollas, el ajo y los chiles ayudan a diluir la mucosidad. Foto: Freepik — Las cebollas, el ajo y los chiles ayudan a diluir la mucosidad. Foto: *Freepik*

Ajo : El ajo contiene alicina, ajoeno y s-alil cisteína, que son compuestos que reducen la inflamación y ayudan a diluir la mucosidad. El ajo también contiene compuestos de azufre ricos en propiedades antibacterianas y antifúngicas, que ayudan a reducir la inflamación y combatir los virus. La gente puede usar ajo al preparar alimentos, beber agua de ajo o usar ajo asado mezclado con agua. Comer ajo crudo tiene la desventaja de provocar mal aliento. Sin embargo, el ajo crudo conserva bien su sabor picante y es más eficaz para provocar secreción nasal.

Jengibre : el jengibre tiene antioxidantes que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. Propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar alergias, molestias y dolor sinusal. Agregar jengibre a sus comidas puede ayudar a aliviar las molestias causadas por infecciones sinusales, dolores de cabeza y congestión nasal. Té de jengibre con un poco de miel y agua tibia para relajar y despejar la nariz.

Los alimentos picantes no son una cura para los síntomas relacionados con los senos nasales, sino sólo una solución de apoyo para aliviar el dolor, la congestión nasal y proporcionar un alivio temporal. Por otro lado, los alimentos picantes también provocan efectos secundarios. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., los alimentos picantes pueden ser causa de estornudos. Para algunas personas, los alimentos picantes tienen mayor probabilidad de desencadenar sinusitis no alérgica. Todos deben observar y registrar un diario de consumo de alimentos. Si los alimentos picantes agravan las molestias sinusales, se deben limitar. Cuando los pacientes padecen enfermedades de los senos nasales, deben limitar el consumo de tomates (contienen histamina), chocolate, queso, gluten y plátanos.

Otras medidas para ayudar a reducir y prevenir los problemas de los senos nasales incluyen enjuagarse la nariz con solución salina o un lavado nasal especializado; vapor con agua tibia; Utilice un humidificador, no se suene la nariz demasiado fuerte y mantenga la cabeza elevada mientras duerme.

Anh Chi (según Livestrong )

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