Domingo, 14 de julio de 2024, 10:00 (GMT+7)
-El sobrepeso o la obesidad son factores de riesgo para la gota. Las personas obesas tienen niveles más altos de ácido úrico en sangre que las personas normales. Esto se debe a que las personas obesas presentan trastornos metabólicos debido a una dieta con exceso de nutrientes. Esta combinación aumenta los niveles de grasa y ácido úrico en sangre.
La capacidad de excretar ácido úrico también se ve reducida en personas obesas. Por lo tanto, controlar el peso ayudará a reducir el ácido úrico en sangre de forma natural y a prevenir eficazmente la gota.
Además, cuando se tiene sobrepeso, el exceso de grasa abdominal tiende a producir más sustancias químicas inflamatorias que la grasa en otras partes del cuerpo. Por lo tanto, bajar de peso y reducir el consumo de calorías no solo es una forma eficaz de reducir el ácido úrico en sangre, sino que también ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular cuando se produce un brote de gota.
La manera sencilla y eficaz de perder peso es seguir una dieta rica en fibra y beber mucha agua. La fibra no solo favorece la pérdida de peso, sino que también ayuda a eliminar el ácido úrico. Dado que la fibra es una molécula de azúcar de absorción lenta, al llegar al sistema digestivo forma una capa de moco que se adhiere a la pared del intestino delgado, lo que ayuda al cuerpo a limitar la absorción de purinas de los alimentos e inhibe la proliferación del ácido úrico.
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Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo
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